《頸肩腰腿痛》(作者郭長青、楊會傑、張昕欣)是圖說指壓保健叢書之一，分別介紹了頸肩腰腿痛的分類、指壓療法、腧穴指壓療法、其他輔助療法等內容，並輔以示意圖以便讀者快速準確地找到穴位，全書內容包括：急性頸痛的指壓療法；慢性肩痛的指壓療法等。

《頸肩腰腿痛》(作者郭長青、楊會傑、張昕欣)是圖說指壓保健叢書 之一，全書分頸部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四個部分，分別 介紹了頸肩腰腿痛的分類、指壓療法、腧穴指壓療法、其他輔助療法等內 容，並輔以示意圖以便讀者快速準確地找到穴位。《頸肩腰腿痛》攜帶方 便，書中所介紹的指壓療法簡便易學，實用性較強，適合頸肩腰腿痛患者 及臨床醫生閱讀使用。

一、頸部疼痛
1．頸部疼痛的分類
2．急性頸痛的指壓療法
3．慢性頸痛的指壓療法
4．腧穴指壓療法
5．其他療法
6．輔助治療——食療方
二、肩部疼痛
1．肩部疼痛的原因
2．肩部疼痛的分類
3．急性肩痛的指壓療法
4．慢性肩痛的指壓療法
5．腧穴指壓療法
6．其他療法
三、腰部疼痛
1．腰部疼痛的分類
2．急性腰痛的指壓療法
3．復發性腰痛的指壓療法
4．慢性腰痛的指壓療法
5．腧穴指壓療法
6．輔助療法
7．其他療法
四、腿部疼痛
1．腿部疼痛的分類
2．急性腿痛的指壓療法
3．慢性腿痛的指壓療法
4．腧穴指壓療法
5．輔助療法

按癥狀學分類可分為急性頸痛(單純性頸痛)以及慢性頸痛。
(1)急性頸痛：指活動時有難以忍受的頸痛或頸肩痛及其相關癥狀，持 續時間小於2個月。這是臨床*長見的一種類型，多發生在20—55歲，疼痛 的部位多為項部、頸部或頸肩部，大多數病人的癥狀是自限性的，很少需 要或幾乎不需要醫療干預，而且致病因素是機械性的，比如拉傷、創傷、 扭傷。這些病人如果得到合適的治療是**可以恢復的。*好的治療方法 是鼓勵病人盡可能多的維持日常活動，即使疼痛需要臥床休息也不要超過2 天，必要時可以用解熱鎮痛藥。
(2)慢性頸痛：指頸痛或頸肩痛持續癥狀超過2個月，同時伴有一定程 度的活動或功能受限。
以下介紹的指壓對各種類型的頸痛都有很好的療效。指壓時換上寬松 一點的衣服，全身放松，俯臥於床，保持心情平靜，5分鐘左右。
2．急性頸痛的指壓療法 主要癥狀：頸部突發疼痛拒按，頸項活動不利，逐漸突發加重，靜臥 病痛不減，寒冷和陰天則加重，甚至低頭或仰頭亦可加重。
伴隨癥狀：①頸部僵直；②轉頭或低頭困難；③頸部怕冷；④小便量 多，清長；⑤食欲差；⑥舌尖紅，體有紅刺。
易患此病者：①突然劇烈活動者或活動不適者；②頸部肌肉薄弱者； ③重體力勞動者或老年患者；④患有頸椎疾患者。
治療：**行如下部位的指壓，再以通用指壓法治療。
頸部指壓 ①彎右肘，用左手大拇指從風池到肩中俞，用力推摩。如此5次。
②仍然曲右肘，用左手大拇指，順著風池、啞門、肩中俞的次序，用 力指壓，每次按5秒，反復按1分鐘。
③用大拇指的指尖，用力指壓右頸部阿是穴，每次按5秒，反復按1分 鐘。
④左臂亦如此法指壓。
⑤可以適當做輕度轉身活動，忌強行扭轉身體。
手部指壓 ①用大拇指的指尖，用力指壓右手腕部列缺穴，每次按5秒，反復按1 分鐘。
②用大拇指的指尖，用力指壓右手部後溪穴，每次按5秒，反復按1分 鐘。
③左側亦如此法指壓，請全部用力指壓。
見效期：2周到1個月即見效。注意頸部保暖，例如，不要受涼，避免 頸部不正確的活動姿勢，避免伏案或低頭工作。
3．慢性頸痛的指壓療法 主要癥狀：脖子疼痛喜溫喜按，頸部活動不利，反反復復發作不能除 根，靜臥病痛不減，寒冷和陰天則加重，甚至低頭或轉頭亦可加重。
伴隨癥狀：①脖子疼痛。②低頭或轉頭困難。③頸部怕冷。④小便量 少。⑤不想喫飯。⑥舌淡紅。
易患此病者：①急性頸痛者，治療不當者。②頸部肌肉薄弱者。③長 期低頭或伏案工作者。④重體力勞動者或老年患者。⑤患有頸椎疾患者。
治療：**行如下部位的指壓，再以通用指壓法治療。
頸部指壓 ①彎右肘，用左手大拇指從風池到肩中俞，用力推摩。如此5次。
②仍然曲右肘，用左手大拇指，順著風池、啞門、肩中俞的次序，用 力指壓。每次按5秒，反復按1分鐘。P1-3