千保健，萬保健，心態平衡是關鍵；心胸寬大能撐船，健康長壽過百年；要想健康快樂，學會自己找樂。
品讀此書，走進健康。真知灼見話健康，悄無聲息品健康；樹立健**活新理念，培養健**活新方式。
《談古論今話健康》由馬銀春編著，追溯中華上下五千年的健康本源之書，健康是幸福之源，健康是快樂之基，健康是賺錢之本，健康就是生存力，健康就是競爭力，健康就是生產力。談懂生命，掌控健康，駕馭人生。

《談古論今話健康》由馬銀春編著，本書以中華上下五千年博大精深的 養生知識為背景，以現代生活為主色調，運用生動有趣的故事，講述了養生 觀點、養生觀念、鍛煉要領、保健養生、飲食習慣和生活作息等許多養生知 識。在細細地品讀當中，不僅能獲得知識的啟迪，還將學會運動健身、食療 調理、生活方式、心態平衡等實用的養生大法。

第一章 健康之道，長壽之本
1．話說健康
2．預防勝於高科技
3．未病先治，健康之本
4．健康要遵守的四大原則
5．上善若水，健康之本
6．健康要遵循一個“和”字
7．整體觀：中醫學中的**哲學觀
8．根據五行來養生
9．健康核心，陰陽平衡
10．健康就要養氣血
第二章 食物是*好的藥物
1．飲食：你**的醫療方式
2．飲食結構要科學
3．素食：一種全新的飲食理念
4．粗茶淡飯*養人
5．辯證飲食，對“癥”下食
6．節食有助於長壽
7．按食物的“四性”、“五味”去喫
8．提高機體免疫力靠食補
9．牛奶：*接近**的食品
10．水：身體的“清道夫”
11．喫鹽要恰到好處
12．茶為萬病之藥
第三章 健康先要養心
1．情緒與髒器
2．心情與健康
3．拯救乳房需要好心情
4．恬淡虛無，志閑少欲
5．心理平衡：生理健康的基礎
6．修神養氣靠靜心
7．淡泊名利，活得*輕松
8．豁達：順其自然的養生法
9．寬容：心“寬”體就“胖”
10．控制自卑，活出精氣神
11．心態好，身體纔能健康
第四章 生命在於運動
1．運動：健康長壽的黃金法則
2．運動要講個“度”
3．遊泳是一種全身性運動
4．散步：走出來的健康
5．選擇一項適合自己的運動
6．運動有規則，不能隨心所欲
7．不同的季節，不同的運動
8．男人如何運動
9．女人如何運動
10．老人這樣做運動
11．疾病患者適宜的運動
第五章 健康之道，神形兼養
1．健康之道，立足於“神形兼養”
2．音樂：一種靈魂的按摩
3．棋道：養生之道
4．繪畫：給你精神寄托
5．讀書：推遲你的衰老
6．旅遊：換一種空氣，找一方淨土
7．垂釣：“釣”的是一種心情
8．品茗：用茶香洗滌心靈
第六章 健身活動保健康
1．常按摩，不得病
2．呼吸越慢，壽命越長
3．靜坐能休憩心靈
4．普拉提：讓你一身輕
5．足療：健康從“足”下開始
6．養生瑜伽，平衡精神
7．太極，讓你身心兼修
第七章 *佳的生活方式，你的醫生
1．睡眠：健康的守護神
2．休息：提高免疫力，恢復精氣神
3．性生活講規則，不傷身
4．慢習慣，在慢中把生命拉長
5．不拿健康換金錢
6．控制血壓，保護你的“生命之路”
7．養成健康的生活習慣
8．控制體重：褲腰帶越長，壽命越短
9．經常清理腸道*長壽
10．坐得越久，病越多
11．是藥三分毒，適度用藥
12．過度的醫治隻能加重病情
參考書目

那麼現在影響我們身體健康的主要是什麼病呢？心血管病排在** 位。是全世界*普遍的疾病。世界衛生組織總干事講過，隻要采取預防措 施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡**是可以預防的。鐘道 恆博士說過一句話：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。因此很多病 是可以不讓它發生、可以避免死亡的。” 養生用一些很簡單的辦法，可以預防很多重要的病。有人講現代科學 發達了，治病可以用高科技。但高科技好是好，但代價太貴。同時也有好 多的後患，比如，心髒移植，***例成功的是在安貞醫院做的，心髒 移植以後活了214天，花了20多萬元，每天1000多元錢。用的是一種口 服藥，一小瓶100毫升5000元，打一針就1500元，太貴了。而且心髒很 復雜，搭橋還要放支架，現在治冠心病，可以用根導管，再放個架子，好 倒是好，這個支架直徑3釐米，內徑3毫米，重量不到0．5克，2．5萬元， 兩次放2個、3個，再搭一根導管，1．8萬元，用一次就得扔了，做一回5 萬元、7萬元甚至十幾萬元，而且高科技不可能使人恢復到原來沒有病的 狀態，仍然不如不得病好。
因此可見，從某種意義上講，高科技遠遠不如預防好。因此，我們必 須轉變觀念，要在健康的時候就給予身體足夠的重視，要學會養生，來做 好預防工作。
遵守自然規律生，違反自然規律死；順從陰陽變化身體健康，逆陰陽 變化而行則身體大亂。把逆自然而行當作自然，是一種自殺。所以，聖人 在有疾病先兆，但尚未發展成疾病的時候就去預防，使人不患疾病，這叫 作不治已病治未病；在有動亂征兆，但尚未發展成大亂的時候積極預防， 使大亂不能形成。這是不治已亂治未亂。
如果有了疾病纔去醫治，大亂形成纔去治理，如同渴了纔去鑿井，戰 鬥已打起纔去鑄造**，豈不是太晚了嗎？(《黃帝內經·四氣調神論》) 傳統養生在兩千多年前明確地定位於人與自然的和諧上，這是了不起 的文化，是大科學、大智慧。正如列夫·托爾斯泰講的一樣：“*高智慧 隻有一種科學，解釋天地萬物和人在其中地位的科學。” 其實預防很簡單，能減少很多病，減少很多意外，從某種意義上講， 高科技遠遠不如預防好。
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