也許你還不知道，過敏、免疫繫統疾病、腦出血、腦梗塞、腦中風、老年痴獃癥、動脈硬化、心肌梗死、心髒停搏、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、肥胖等這些疾病都與血液循環有著密切的關繫。血管裡堆積的垃圾、毒素、脂肪等物質堵住了血管，使血管壁變厚變硬，於是導致了這些疾病的形成。這些疾病可以概括為“血管壁增厚綜合征”，而且由於這些疾病是在血管堵塞程度達到70%的時候纔會出現癥狀，所以也被稱為無癥狀定時**。***還來得及，翻開由韓東河編著的這本《隻有醫生知道的血管健康書》，一起來管理我們的血管吧！

一本好的健康書必須能讓大眾讀者看懂，專業人 士認可，更重要的是所講要有用有效。《隻有醫生知 道的血管健康書》將血管養護的秘密以通俗易懂的形 式向讀者娓娓道來，一層層揭開了關於血管養護的神 秘面紗，是一本實用、有效的好書。 《隻有醫生知道的血管健康書》由韓東河編著。

Prologue 血管發出的警報，變厚的血管壁需要減肥·001
Ⅰ 你的血管壁正在變厚
變厚的血管壁是無聲的殺手·009
血管決定人的生老病死·012
擁有健康的血管能活到一百歲·017
血管也像肺一樣呼吸·020
觀察血管能查出疾病·023
有瘀血但是沒有死血·027
小腿是人體的第二心髒·031
媽媽的手是神奇的手·033
血管裡也在發生戰鬥·036
好習慣堅持一百次就能成為一劑良藥·039
水是*好的營養素·042
不要讓衣服勒緊身體·045
壓力是現代社會的“老虎”·047
Column 螞蟥是醫治血管疾病的名醫嗎？·050
Ⅱ 血管發出的危險信號，血管壁增厚綜合征
不同的體質，出現的癥狀也不一樣·055
出現這些癥狀就有危險·060
手腳冰涼·063
四肢麻木·067
身體和腿浮腫·069
腹部肥胖·075
頭痛和眩暈·078
健忘癥和痴獃·082
黑眼圈·086
還沒有出現特別的癥狀·089
Column 什麼換季的時候和鼕天，要格外注意血管疾病·092
Ⅲ 血管壁增厚引起的疾病
代謝綜合征·097
中風·100
痴獃癥·104
心髒停搏·107
高血壓·111
糖尿病·114
高血脂·117
動脈硬化·120
不安腿綜合征·122
伯格氏病·125
下肢靜脈瘤·128
雷諾氏病·131
血管炎·134
Column 低血壓的紅燈，變薄的血管壁威脅您的健康138
Ⅳ 塑造健康血管的血管減肥計劃7·7·7習慣
按照星期實行的七種生活習慣·143
充滿活力的星期一：拍掌·144
明媚的星期二：悠閑地散步·146
下雨的星期三：喝水·147
緊張的星期四：放松身體·149
辛苦的星期五：慢慢地深呼吸·151
愉快的星期六：經常笑·153
安逸的星期天：多躺著休息·155
按照星期實行的七種運動習慣·157
星期一：腳腕、小腿的水泵動作·158
星期二：徒手體操·160
星期三：伸展運動·162
星期四：有氧運動·163
星期五：泡熱水澡·165
星期六：按摩·167
星期天：瑜伽·168
按照星期實行的七種指壓習慣·169
星期一：暖手·171
星期二：暖腳，使腿腳靈活·176
星期三：醒腦開竅·183
星期四：暖腹，縮緊腰部·186
星期五：舒緩心情·190
星期六：疏肝理氣，助消化·193
星期天：氣血暢通，充滿活力·197
Column 您的血管暢通了嗎？暢通的血管也決定和諧的夫妻關繫·200

變厚的血管壁是無聲的殺手 我們對血管了解多少呢？血管是血液輸送氧分和 營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後 的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡 中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個 地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。
如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我 們人體的命脈。
想要血液循環暢通，需要有健康的血管，血管壁 變厚或堵塞都不行。變厚或堵塞的血管就如同發胖的 血管一樣。如果血管壁變厚，沒有得到血液正常供給 的部位就會發生病變，皮膚變得粗糙、干燥，手腳變 涼、麻木。而且，還會出現肌肉痛、抽筋、痛風、關 節炎等癥狀。變厚的血管壁不僅會引起頭痛、眩暈， 甚至還會引起中風、心肌梗死。與血液循環相關的這 些癥狀，都是由血液的管道堵塞引起的。這些癥狀可 以統稱為“血管壁增厚綜合征”。
血管壁增厚綜合征，雖然有時癥狀不明顯，但是 一旦發作，就會引發致命的疾病。稱為代謝綜合征的 生活習慣疾病中，具有代表性的三大疾病是：高血壓 、糖尿病和高血脂。這些疾病會使血液濃度變高，血 管失去彈性。這些疾病是引起血管堵塞、血管破裂的 定時**。血管堵塞會引起心肌梗死或腦梗死；血管 破裂會發生腦出血。這些疾病，隻是想像一下，也會 令我們心驚膽戰。可是患有這些疾病的患者，即使已 經出現了癥狀，但在病情*嚴重之前，他們通常沒有 強烈的感覺，所以他們像得了健忘癥一樣，忽視自己 的疾病。就像千裡之堤潰於蟻穴，隻是喫藥未必能解 決問題。
血管堵塞引發的疾病中，還有一個具有代表性的 疾病是動脈硬化。動脈硬化是指，由心髒輸血的血管 失去彈性，變硬，漸漸變狹窄的癥狀。也就是說，動 脈變硬了。和動脈硬化相似的疾病是動脈粥樣硬化癥 。動脈粥樣硬化癥是指，血管內側堆積了膽固醇，堵 塞了血管的疾病。粥樣的意思是指像粥一樣堆積了黏 稠的東西。這就像陳舊的下水道內側腐蝕以後，變得 凹凸不平，卡住了很多殘渣一樣。所以，這些殘渣偶 爾會脫落，引發心肌梗死或中風（腦梗死）。通常動 脈硬化包含動脈粥樣硬化癥，如果非要區別兩者，動 脈硬化是血管壁的問題，屬於內髒變厚的範疇。動脈 粥樣硬化癥使血管內側變狹窄，所以屬於部分變厚的 範疇。
血液循環疾病會帶來嚴重的後果。因為中風，四 肢癱瘓而不能行走；出現語言障礙而不能說話。甚至 ，終日隻能臥床，臀部還要飽受褥瘡的折磨。而且， 血管問題還會引發男性勃起功能障礙，從而影響幸福 的夫妻關繫。如果末梢動脈血管堵塞，那麼手腳就會 潰爛，嚴重的甚至不得不進行截肢手術。
如果心髒的冠狀動脈堵塞，心髒就會停止跳動， 血液就不能輸送到大腦，有可能當場就會死亡。即使 運氣好，保住了性命，也可能會變成植物人。
讓我們感到既慶幸又遺憾的是，70％的血管堵塞 的時候，纔會出現這種情況。可是，等出現癥狀以後 ，再去醫院檢查，大多數已經到了很嚴重的程度。如 高血壓，不知不覺中血壓慢慢上升引起腦出血。所以 ，高血壓被稱為“無聲的殺手”。但是，這些都是過 去的陳詞濫調。因為，現在到哪裡都可以用血壓器方 便地測出血壓，所以，執意要指出元兇的話，血管纔 是真正的“無聲的殺手”。即便如此，如果平時注意 身體發出的信號，那麼肯定能聽到血管發出的呻吟。
血管的信號就像毛毛雨一樣，不知不覺中會濕透全身 ，所以我們應該認識到血管問題的嚴重性。
讓我們想像一下，自己的血管壁變厚，垃圾和毒 素堆積在身體的各個部位，身體裡的髒器和細胞得不 到適當的營養物質和氧氣的供應，那麼結果會怎樣？ 身體的細胞將會慢慢死去，生命也會終結。如果你的 血管正處於這種狀態，你該怎麼辦呢？從現在開始， 懷著感恩的心，聆聽身體發出的信號，努力把變厚的 血管塑造成健康的血管吧。隻有這樣，纔能讓你的生 活*加健康，充滿活力。為變厚的血管減肥，纔能保 障健康的未來。
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