美國**脫口秀主持人奧普拉成功催眠瘦身18千克，Discovery亞洲頻道專家報道熱情推薦，心靈暢銷作家張德芬傾情推薦。
當我們改變態度、重塑信念、解決困惑的問題，就能夠改變行為模式、“改變”就從你看了這本書開始。分分秒秒都享受瘦身的樂趣，身體是心靈的一面鏡子，當你的身心達到平衡健康的狀態。你就會自然而然地瘦下來。
讓我們大聲喊出：“想瘦，享瘦，真享受！”做個樂活的享瘦族吧！

調查表明，80％以上中國白領女孩減肥以失望告終，為什麼隻有10％～ 15％的減肥者能成功減肥？超過90％的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量： 超過60％的減肥者采用節食、隻有不到25％的減肥者適度運動換句話說，流 行的減肥法主要是節食、心理試驗表明，當你有節食想法時，隻要一開始喫 東西，就已經破壞了節食計劃、心理上會產生無力的感覺，有時也會覺得虐 待自己，反而使你喫個不停，所以節食常常從開始就注定了要失敗。 本書教你用尊重的方式來看待自己，來達到身心靈的平衡與健康美麗， 還會探討為什麼你的意識渴求瘦身。而你的潛意識中卻想增胖的原因，常常 是因為你的內在小孩說，“我做不到”，作者協助你在潛意識的層面探索你 的問題，從身體、信念、飲食生活與環境的關繫等方面證明，透過自己與內 在小孩的對話，你會發現瘦身不再是痛苦、自殘或禁欲，瘦身可以是一個愉 快的身心靈清掃工作，是一個清除情緒垃圾的心靈之旅。

推薦序：跟你的潛意識握手做朋友
找回*多的自己張德芬
揮別身後的海岸，航向無垠的海洋
自序：有夢*美——一位催眠師的心路歷程
Part 1 瘦身，你準備好了嗎？
進入催眠瘦身計劃之前
開始催眠瘦身的**步
自我肯定宣言
許願池
許願池測驗
七個願望測驗
Part 2 什麼是催眠？
催眠的定義
催眠Q&A
Part 3 催眠瘦身讓你找回自信
甩掉肥肉一甩掉煩惱
輕了15公斤的快樂女強人
產後輕松減重12公斤
瘦身成功讓男人*有魅力
減掉贅肉讓她找回自我
甩掉10公斤讓她重拾自信
輕體18公斤讓我重新享受魚水之歡
餓死在波斯的貴族千金
為什麼你會胖?
認識肥胖的原因
正確的瘦身觀念
足以讓人們停下腳步的力量
瘦身減重失敗的原因——內在小孩
Part 4 催眠瘦身想法篇
催眠瘦身的原理
潛意識如何影響體重
過重問題之心理層面因素
如何與你的潛意識成為好朋友
**個原因
第二個原因
第三個原因
第四個原因
第五個原因
part 5 催眠瘦身方法篇
催眠瘦身的策略
找出核心信念與問題的根源
如何建構**魔力的潛意識程式
創造生命的奇跡
part 6 催眠瘦身做法篇
瘦身戰略行動：請你跟我這樣做
聰明的目標設立法SMART GOAL SETTING
“三三三瘦身戰略行動”
瘦身戰略行動四大行動方案
瘦身戰略行動方案一
瘦身戰略行動方案二
瘦身戰略行動方案三
瘦身戰略行動方案四
用催眠提升自我價值
肥胖自我檢查表
了解你的身體
了解你的心智
隨時隨地享受催眠瘦身
靜態瘦身
動態瘦身
Part 7 催眠瘦身DIY
催眠瘦身實用處力
處方一：慢食篇
處方二：強化篇
處方三：鏡子篇
處方四：花朵篇
處方五：少兒篇
Part 8 身與心的對話
催眠瘦身肯定句
7日心靈食糧
附錄：催眠瘦身實例見證與分享

1．請做催眠瘦身計劃前，先考慮自己的年齡、體質與體型，勿 做過度的節食與減肥，以免損害你的健康。
2．允諾自己一個長期而穩定的瘦身計劃。讓自己輕松優雅地瘦 下來。勿設定不理性的目標，急切想瘦下來，以免讓自己*陷於沮 喪與失敗感中。
3．催眠瘦身的黃金定律：越是慢慢一點一點瘦，越是瘦得長長 久久。當你沒有善待自己而用自虐的方式減肥時，你的潛意識愈快 將減去的肥肉找回來，因為那不是符合宇宙定律的自然法則。
4．病理性的肥胖者請先咨詢醫師，並做適當的醫療，再配合催 眠瘦身DIY，從身心平衡的方法雙管齊下，纔會得到*佳效果。
5．如果你沒有堅定的決心與意願，請勿嘗試！因為催眠瘦 身的原理是與你的內在潛意識對話，真實與誠實地面對自己纔會 有效。催眠瘦身有成功案例，也有失敗案例。催眠不是**藥， 也不是神話。20世紀50年代末期，美國醫學會(American Medical Association)與大英醫學會(British Medical Association)皆證實與認 定催眠是一種有效的身心治療的輔助工具。
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