聽！身體在向你發出求救信號，找到方法解救身心。
李健編著的《健康從腸的保養開始（健康輕圖解）》內容包括：
獨到之處——病人能夠釋疑解惑，健康的人則有助於防病強身。
腸道健康知識——讓您了解腸道在消化、吸收與代謝中發揮哪些重要功能。
外在的健康運動——在簡單實用的操作方法中，學習到腸道的日常保健之道！
好的健腸食物——深度分析每一種食物的營養特性，給出合適的食譜。

腸道相當於人體的“營養供應中心”，人體喫下 的食物營養素有80％是經由腸道吸收的。隻有腸道清 潔了，體內的血脈流動纔會通暢，這樣纔能夠充分地 向體內細胞輸送足夠的營養。為了使讀者更容易了解 人體腸道疾病並學到護理保健的常識，李健編著的《 健康從腸的保養開始（健康輕圖解）》采用生動的插 畫和易懂的文字這種圖文並茂的形式來進行解說，力 求能讓讀者輕輕松松讀懂腸道健康狀況，了解科學預 防和治療腸道疾病的基本方法，真正達到改善腸道問 題，輕松生活的目的。

第1章 腸道知多少：對腸道做一個全新觀察
美麗的源動力——認識你的腸道
生活壞習慣——腸道變壞的根源
千差萬別的腸道問題——檢測你的腸道
腸道健康的指標——大便
腸道健康的功臣—微量營養素
腸道內的戰爭一細菌群的大作戰
健康腸道的殺手——腸道毒素
人體免疫力靠腸道
腸道制造人體的催化劑——酶
第2章 消化不良：扼殺腸道健康的兩大隱形殺手之一
消化和吸收的原理
消化管的運動
找出消化不良的根源
輕松應對消化不良
消化不良自我康復法
健康的生活習慣可防治消化不良
第3章 便秘：扼殺腸道健康的兩大隱形殺手之二
大便的形成和排出
什麼是大腸
追本溯源，找出便秘的根本原因
依賴瀉藥會使便秘日益加重
便秘帶來*多病癥
不同癥狀有不同的應對*招
飲食革命迫在眉睫
在一日三餐中導入新元素
讓腸道變干淨
讓腸道變健康
讓通便回歸正常
腸道按摩激活腸道動力
腸道體操保持腸道健康
第4章 腸內革命：從常見的19大疾病看健康指數
導致腸道疾病的不良生活習慣
腸道疾病的自我診斷
急性腸炎
慢性腸炎
腸易激綜合征
潰瘍性結腸炎
過敏性結腸炎
急性壞死性小腸炎
腹瀉
吸收不良綜合征
功能性腹痛綜合征
腸結核
腸梗阻
急性腹膜炎
慢性腹膜炎
缺血性結腸炎
闌尾炎
痔瘡
大腸癌
大腸息肉
腸道傳染病
第5章 讓寶寶遠離腸道疾病
讓寶寶真正喫好睡好
當寶寶與平時不太一樣
小兒食欲低下
嘔吐
腹脹
便秘
嘔血和便血
小兒腹瀉
潰瘍性結腸炎
腸套疊
腸梗阻
蛔蟲病
偽膜性腸炎
嬰幼兒急性腸胃炎
第6章 找回“漂亮”的腸道：不同人群的腸道保健
健康腸道飲食法
找準個人體質特點再進行養生
兒童腸道保健
電腦族的腸道保健
熬夜族的腸道保健
零食族的腸道保健
早餐“逃兵”的腸道保健
精食族的腸道保健
老年人的腸道保健
第7章 讓腸道變通暢的健康調理術
清腸生活從早餐開始
飲食巧搭配喫出好身體
讓飲食變得規律
有益腸食——少肉多魚
有益腸食——美味的糙米飯
有益腸食——選擇好油
有益腸食——選擇好水
有益腸食——綠茶
有益腸食——酸奶
有益腸食——蘆荟
有益腸食——富合酶的食品
有益腸食——芳香花草茶
有益腸食——養生湯粥
調病好食——痔瘡
調病好食——痢疾
調病好食——腹瀉
調病好食——闌尾炎
調病好食——便秘
調病好食——結腸炎
調病好食——便血
調病好食——腸癌
第8章 讓腸道*健康的心靈排毒
威脅腸道健康的壓力
控制大腸運動的自主神經
立即解決眼前煩惱
有效解壓技術讓腸道變柔軟
放松心靈愉悅身心
享受生活的寧靜
讓持續性活動融入生活
經常運動趕走“疲勞”
讓按摩減輕腸道負擔
用有效體操強化健康
保證睡眠充足
提升睡眠品質
就寢前放松全身
“慢生活”開啟好腸道