我們該怎樣養成良好的健**活習慣，摒棄那些有損於健康的不良行為呢？本書羅列了70多種日常生活中不可不知的有損於健康的不良行為和生活方式的細節，通過“眾生百態”、“答疑解惑”、“溫馨提示”及“視窗”這四部分內容，用大眾化的風格和語言來詳細解析。

1．飲食不規律
2．偏食挑食
3．飲食過飽
4．常喫霉食
5．常喫洋快餐
6．低纖維飲食
7．不喫早餐
8．高鹽，高糖、高脂肪飲食
9．滾燙飲食
10．把水果爛的部分削去後繼續食用
11．將變質食物加熱加壓後食用
12．長期不清洗飲水機
13．每天喝水少
14．常喝碳酸飲料
15．喝隔夜茶
16．吸煙
17．嗜酒
18．灑後駕車
19．聚餐時不用公筷，公勺
20．剔牙不當
21．不注意隱形眼鏡衛生
22．亂用化妝品
23．佩戴首飾不當
24．穿戴文胸不當
25．喜穿牛仔褲
26．寒鼕穿短裙，薄襪
27．常穿高跟鞋
28．染發，燙發
29．洗頭用力摳頭皮
30．頻繁洗頭
31．用電吹風干發過度
32．夜晚洗頭未千就入睡
33．睡覺前不刷牙，洗臉
34．睡眠無規律
35．高枕睡眠
36．蒙頭睡覺
37．伏案午睡
38．用安隰藥對抗失眠
39．起床馬上疊被子
40．長期不換毛巾、牙刷
41．頻洗桑拿浴
42．不愛洗浴
43．熱水浴時間過長
44．不開窗通風
45．通風不良時用燃氣熱水器
46．“如廁”後纔洗手或不洗手
47．衝廁不蓋馬桶蓋
48．常挖耳孔
49．共用刮胡刀
50．久居空調房
51．鼕季喜用電熱毯
52．過度親昵貓狗寵物
53．常帶小孩子逛街
54．外出回家不換外衣
55．強忍“三急”
56．如廁閱讀
57．躺在床上閱讀
58．久看電視
59．頻繁使用手機
60．常用耳機聽音樂
61．久用電腦
62．網絡成癮
63．靠近使用中的電磁爐
64．久坐牌桌前玩
65．常蹺“二部腿"
66．運動不足
67．病後鍛煉
68．久坐久站
69．高強度運動
70．運動後馬上喝冷飲
71．**過度
72．青少年婚前性行為
73．經常抱怨
74．少言寡語
後記