紙上問診——健康教母馬部凌*新力作，看了就能學，學了就會做，做了就有用，擁有“問診單”＝擁有“凌”丹妙方。自己的身體自己未必全知道，采用書中的方法，比一比，對一對，您會有意想不到的收獲，食療開道，補足氣血，溫補腎陽，祛除寒濕，暢通經絡。
當代“健康教母”馬悅凌幫你確立以下觀念：喫對喫好睡好纔能健康，經絡通暢纔能健康，溫度適宜纔能健康。該書幫助你：從了解身體征像察覺隱含的健康問題，提示疾病對應規律，為您自我觀察、自我診治、自我調理提供實用的指導建議和救治良法。

本書的重點是通過具體分析身體各部位出現的各類問題，嘗試著為大 家解釋發生這些問題的原因，給大家提供解決這些問題的原則和建議，並 從食療、祛寒濕及保健、按摩等方面，提供簡單易行的操作辦法。很多的 觀點和方法，我會在正文中反復強調，因為它們太重要了，而這些重要的 原則、觀點和方法，卻往往被人們所忽視。很多道理簡明易懂，但卻並不 是所有人都了解、都會去做，我希望通過反反復復地提醒，不厭其煩地強 調，讓大家牢牢地確立最基本的健康養生的觀念，並掌握一些簡單實用的 方法。為了方便大家理解本書的整體內容，我想在此先做一個歸納，對書 中的內容進行一個繫統的分類和說明，供讀者參考，同時提供一些與書中 內容相關的背 景知識，以便讀者從總體上樹立健康養生的概念，明了健康養生的基本道 理，更好地指導健康養生的實踐。

自序
前言
問性別
問年齡
問籍貫（或居住地）
問婚否
問職業
問身高
問體重
問腰圍
問血壓
問脈搏
問血糖
問血色素
問小時候的身體狀況
問手相
問舌質、舌苔
問頭、五官、皮膚
問胸、腹
問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂
問睡眠
問大小便
問房事
問月經
問生育
問白帶
後記

不論人類社會發展史多麼悠久，不論人口的數字多麼龐大，從性別來 分，組成的人員無非是兩種：男人和女人。按年齡來分，則可以分為兒童 、青年人、壯年人、老年人等。
男人、女人組成了這個社會*基本的元素，兒童、青年人、壯年人、 老年人等不過是男人、女人所處的生長階段不同而已。
男人和女人，雖然生理結構上存在著不同，但對生存條件的需求是一 樣的：都離不開空氣、陽光，都需要喫飯、喝水、睡覺，都要大小便…… 無論男人還是女人，要維持生命的正常狀態，保持身體內各髒器功能 正常運轉，身體內都必須具備充足的血液、暢通的經絡和適宜的溫度。
不論男人、女人，都逃避不了出生——生長發育並逐漸強壯——逐漸 衰退——衰老——死亡這一必然過程。
中醫理論認為，人的生長發育是從腎開始的，人的衰老也是從腎開始 的。有了腎髒的逐漸發育成熟，纔有了男女第二性征的發育，纔使得男孩 、女孩的身體發生了改變，逐漸發育為成熟的男人、女人，也是由於腎髒 功能衰退，性器官隨之衰退、萎縮，同時也導致全身其他各髒器相繼衰退 、衰老，人也因此走向了老年。
隨著年齡的增長，人體的衰老是不可抗拒的一種生理過程。而衰老進 程的快慢、髒器老化的程度，在不同的人之間，差異是**大的。人體衰 老的外在表現有發白、齒落、耳聾、眼花、腰彎、背駝等等，這些表現也 是因人而異，而這些區別是與腎髒功能的強弱息息相關的。
腎髒雖然掌管著人的生老病死，但腎髒畢竟隻是身體內的一個髒器， 它的職能就如一個單位的領導，主要工作就是統管全局、指揮全局。領導 的工作能力、狀態決定著整個單位的盛衰，但領導與這個單位的職員的區 別也隻是工作性質不同，管理的權限不同，作為人，領導和職員對生存的 需求是一樣的，都離不開喫飯、睡覺、大小便通暢，這是*基本的維持身 體正常運轉的需求。
雖然腎髒在我們的身體中，所處的位置就如一個單位的領導，腎髒功 能的強弱影響著整個身體的狀況，但腎髒和人體*末梢的皮膚、毛發、指 甲這些看似功能簡單的小器官，對生存的需求是一樣的。就是必須有充足 的血液讓它們隨時喫飽，喫飽了纔能有力氣去工作；必須有暢通的血管、 經絡及其他通道，保證它們正常的營養供應、血氣運行、排洩的暢通，再 配合適宜的溫度保駕護航，隻有這樣，身體的各個部分，不論重要的腎髒 ，還是微不足道的毛發、指甲，纔能在獲得*佳生存環境的情況下保持健 康。
不論男人、女人，不論孩子、老人，隻有保證身體內血液充足，經絡 暢通，纔能身體健康，精神飽滿，心情舒暢。
一旦身體內血液明顯減少、經絡發生淤堵，各髒器都會出現功能減退 、衰老、衰竭的現像。不論男人、女人，不論孩子、老人都會因髒器的缺 血、經絡的淤堵患上各種疾病。隻不過因為男人、女人生理結構不同，孩 子和老人身體所處的生理階段不同，會生不同的病，但萬病不離其宗，根 本隻有一個，這個“宗”就是沒有充足的、高質量的血液，就是經絡沒能 保持通暢出現了淤堵，隻要身體內存在這兩種狀況，且不論存在哪一條， 都容易生病，生了病也不容易好轉，*不容易痊愈。P1-3