嚴蔚冰整理導讀的《洗髓經》在全面展現古本《洗髓經》原貌的同時，針對現代生活的特點和需要，為讀者提供了一套簡便易學的養生方法。全書分為兩部分，**部分對於“本衙藏板”《洗髓經》進行整理、注釋，旨在保存和還原功法的本來面目。第二部分繫作者根據自己的傳承和多年的實踐經驗，詳細講解傳統養生理論、方法，輔以完整的洗髓經演練指導圖解，掃描封面二維碼可觀看教學視頻。此次對原版進行了文字修訂，升級了裝幀設計。

序一
序二
前言
1.菩提達摩與《易筋經》、《洗髓經》
2.“本衙藏板”《洗髓經》
3.返璞歸真
“本衙藏板”一洗髓經
翻譯《洗髓經》意序
翻譯《洗髓經》總義
無始鐘氣篇**
四大假合篇第二
凡聖同歸篇第三
物我一致篇第四
行住立坐臥睡篇第五
洗髓還原篇第六
翻譯經義後跋
傳臨濟正念篇第七
八段錦導引法
《洗髓經》傳承與心得
一 《洗髓經》傳承與保護
二 《洗髓經》踐行傳弘訣
1.翻譯《洗髓經》總義
2.無始鐘氣篇**
3.四大假合篇第二
4.凡聖同歸篇第三
5.物我一致篇第四
6.行住立坐臥睡篇第五
7.洗髓還原篇第六
8.翻譯經義後跋
9.傳臨濟正念篇第七
三 心印與心法
1.《易筋經》心印
2.《洗髓經》心法
四 《洗髓經》助行
1.《洗髓經》與《八段錦導引法圖》
2.古法坐姿《八段錦導引法圖》
五 靜則洗髓
1.洗髓要訣
2.注意事項
附錄一 任、督二脈圖與十二經絡圖
附錄二 道教內丹術版《洗髓經》的發現
後記