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胡義敏、雙福主編的《頭手耳按摩輕松學》精選 頭手耳按摩內容，以入門讀者為主要對像，以全彩圖 解為方式，介紹了頭手耳按摩的基本知識、頭手耳的 養生和對癥按摩方法，並獨家編寫頭手耳綜合保健操 ，讓讀者輕輕松松做到日常保健。此外，還含有給寶 貝的保健按摩方法，以呵護寶貝健康。《頭手耳按摩 輕松學》力求用簡單、直觀的圖示方法，精準的光盤 實景演示，助您實現祛病強身、保健養生的健康夢。

第一章 身體患病，頭手耳都知道
養生保健，從頭、手、耳開始
怎樣按摩頭手耳纔*有效
事半功倍的好用小道具
不能不知的注意事項
第二章 頭手耳奇效穴位+反射區
頭部奇效穴位
耳部奇效穴位+反射區
穴位
耳部反射區
手部奇效穴位+反射區+反射點
穴位
手部反射區
手部反射點
第三章 頭手耳養生按摩，由外及內練就強大身心
四季循時養生
春季——調理情志，應肝養生
夏季——充足氣血，應心養長
秋季——潤燥養陰，應肺養收
鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
緩解生活煩憂
衰老——美顏抗衰
易煩悶——減壓安神養心
易憋氣——補肺益氣解胸悶
易健忘——健腦益智抗健忘
易上火——清心祛火平情緒
眼睛疲勞——緩解視疲勞
代謝不良——促進脾胃吸收
【專家指導】12分鐘頭手耳綜合保健操
第四章 頭手耳對癥按摩，全面激發身體自愈力
緊急癥狀來幫助
落枕後——舒筋散寒，通絡止痛
宿醉後——健脾益氣，養心安神
暈車時——平肝潛陽，緩解癥狀
眩暈時——清火熄風，益氣緩癥
牙痛時——強脾健胃，緩解疼痛
失眠時——益氣定驚，寧心安神
耳鳴時——疏肝利膽，補腎聰耳
頭痛時——補中益氣，疏經通絡
感冒時——調補元陽，驅除風邪
胃痛時——疏肝和胃，降氣止痛
心慌悸動時——穩定情緒，養心安神
慢性癥狀能緩解
肩頸僵硬、酸痛——舒筋散寒，通絡止痛
胃脹、消化不良——疏肝和胃，降氣止痛
便秘——生津潤燥，潤腸通便
腹瀉——和腸止瀉，調節髒腑
手腳冰涼——提升陽氣，暢通氣血
脫發、白發——補益腎髒，緩解癥狀
鼻炎——疏風清肺，清利咽鼻
痛經——理氣行經，調血止痛
*年期綜合征——滋養肝腎，補益心脾
特別指導：給寶貝的頭手耳健康按摩
益智——促進智力發育
預防感冒——增強身體抵抗力
治療厭食——健脾和胃，增進食欲