周愛群、鄭思思編著的《圖解職場達人解壓按摩法》是一本專為職場達人而撰寫的按摩書籍，針對辦公室裡的各種職業病，如勁椎病、坐骨神經痛、慢性胃炎、空調綜合癥等等一一介紹了應對的按摩方法。本書從*基礎的知識入手，幫你快速了解都市白領所面臨的病癥，你可以對號入座，*加清楚各種疾病的成因並加以防治，此外還詳細介紹了按摩的好處、按摩的技巧及其注意事項。*後，針對工作中出現的各種疲勞現像和都市病分別提出了緩解和防治的方法。

頸椎病？失眠？記憶力減退？頭痛頭暈？ 生活在大都市，每天享受著現代化帶來的各種便 利時，同時也遭受了層出不窮的都市病。如何解決這 些看似不重，卻又磨人至極的“小病”呢？按摩有妙 招！ 按摩是一種無針、無痛、無創傷、無副作用的醫 學療法，並且它不受時間、環境的限制，具有易學、 易掌握、操作方便、見效快的優點。 《圖解職場達人解壓按摩法》由經驗豐富的按摩 專家周愛群和鄭思思編寫，針對辦公室人群的特點， 從5大全身放松按摩法、5大消除疲勞按摩方到常見都 市病的按摩療法，層層遞進，讓您科學、全面、直觀 地了解按摩的方法與益處，輕輕松松做自己與家人的 居家按摩師！

第一章 職場達人居家按摩知多少
第一節 了解都市病
一、頸椎病
二、空調病
三、胃炎
四、精神疲勞
五、失眠
六、眼睛干澀
七、輻射影響
第二節 按摩對職場達人的好處
一、提神醒腦
二、和胃健脾
三、舒筋止痛
四、安神定悸
五、提高免疫功能
第三節 一學就會的按摩手法
一、摩法：溫經散寒
二、推法：疏經通絡
三、拿法：松解粘連
四、揉法：行氣活血
五、捏法：舒筋利節
六、滾法：解痙止痛
第四節 居家按摩需注意
一、居家按摩有方法
二、按摩禁忌早知道
第二章 全身放松按摩法
第一節 頭部減壓按摩
一、頭部按摩常用穴
二、頭部居家按摩法
三、頭部按摩的功效
四、注意事項
第二節 手臂放松按摩
一、手臂按摩常用穴
二、手臂居家按摩法
三、手臂按摩的功效
四、注意事項
第三節 腹部消化按摩
一、腹部按摩常用穴
二、腹部居家按摩法
三、腹部按摩的功效
四、注意事項
第四節 背部安撫按摩
一、背部按摩常用穴
二、背部居家按摩(家人輔助)
三、背部按摩的功效
四、注意事項
第五節 足部舒緩按摩
一、足部按摩常用穴
二、足部居家按摩法
三、足部按摩的功效
四、注意事項
第三章 輕輕一按消除工作疲勞
第一節 眼睛干澀、疲勞
一、眼干疲勞常用穴
二、明潤雙眼按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第二節 心悸心煩
一、心悸心煩常用穴
二、安神定悸按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第三節 記憶力減退
一、記憶力減退常用穴
二、健腦強心按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第四節 失眠多夢
一、失眠多夢常用穴
二、鎮靜安神按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第五節 精神不振、嗜睡
一、嗜睡困乏常用穴
二、提神醒腦按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第四章 常見都市病的按摩療法
第一節 空調病
一、空調病常用穴
二、疏通氣血按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第二節 頸部僵硬、疼痛
一、頸部僵碩常用穴
二、舒筋通絡按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第三節 肩周酸痛
一、肩周酸痛常用穴
二、舒經止痛按摩法(家人輔助)
三、其他方法
四、注意事項
第四節 坐骨神經痛
一、坐骨神經痛常用穴
二、舒筋活絡按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第五節 腰背酸痛
一、腰背酸痛常用穴
二、解痙止痛按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第六節 慢性鼻炎
一、慢性鼻炎常用穴
二、通利鼻竅按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第七節 慢性咽炎
一、慢性咽炎常用穴
二、清熱利咽按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第八節 慢性胃炎
一、慢性胃炎常用穴
二、健脾和胃按摩法
三、其他方法
四、注意事項
第九節 月經不調
一、月經不調常用穴
二、引血歸經按摩法
三、其他方法
四、注意事項