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王啟芳、雙福主編的《家庭艾灸輕松學(附光盤) 》以入門讀者為主要對像，以家庭使用為核心，在闡 述艾灸基本知識的基礎上，介紹了常見人群的艾灸保 健，並對常見慢性病和身體小毛病的艾灸調理方法進 行具體說明。此外，還有四季艾灸保健。力求用最少 的穴位、最簡單的艾灸方法、最全面的知識介紹，達 到祛病強身的目的。附錄中更呈現家庭艾灸常用經穴 定位及功效速查表，方便家庭使用。

第一章 健康從“艾”開始——從零開始學艾灸
艾灸基礎知識
艾灸的原理與優點
艾的三大關鍵點
家庭艾灸的器具選取
艾灸的分類與手法
艾灸的禁忌和注意
灸後家庭調養五點注意
艾灸與飲食
簡單找穴輕松灸
關於經穴
簡單精準取穴法
第二章 艾灸保健——一炷灸，健康來
十大艾灸保健黃金穴
灸大椎——清腦凝神
灸脾俞——補養氣血
灸腎俞——溫通元陽
灸中脕——調理腸胃
灸氣海——培補元氣
灸關元——溫腎固本
灸曲池——舒筋活絡
灸足三裡——調和五髒
灸陽陵泉——改善肝膽
灸三陰交——調補肝腎
日常調養，遠離亞健康
中老年保健——行氣活血，益氣壯陽
女性保健——健脾益血，扶正培元
男性保健——補益脾胃，調肝補腎
畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡
頸椎僵硬——通經活絡，緩解“頸椎綜合征”
肩周疼痛——通絡止痛，拒*“肩周炎”
空調病——疏風散寒，化濕通絡
腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰
慢性疲勞綜合征——補脾益胃，補腎壯陽
壓力過大——活血化瘀，寧心安神
情緒低落——健脾益氣，養心安神
肥胖——祛痰濕，美化身材
第三章 對癥艾灸——小病小痛，全灸走
胃痛——強脾胃，緩解疼痛
感冒——升陽氣，驅除風邪
咳嗽——溫肺髒，健肺止咳
哮喘——止咳喘，調節髒腑
慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部
風濕性關節炎——抗風寒，調理氣血
便秘——理腸胃，生津潤燥
頭痛——調氣血，疏經通絡
失眠——平陰陽，調節髒腑
第四章 全家人的健康艾灸
親親寶貝——為孩子提供溫暖的保護
兒童腹瀉
兒童遺尿
孝敬爸媽——為晚年增添健康的助力
中老年腰腿痛
*年期綜合征
美麗女人——為女人撐開美麗的“保護傘”
痛經
美白祛斑
關愛男人——為男人灸出強壯的身體
早洩
陽痿
第五章 四季艾灸——養生防病
春季——防風保健康
夏季——夏治鼕病
秋季——防涼健脾胃
鼕季——溫灸*驅寒
穴位速查：
艾灸常用穴位及功效速查
頭面部
肩背腰骶部
胸腹脅部
上肢部
下肢部