現代社會中，很多人處於亞健康的狀況，被各種身體不適所困擾，卻又檢查不出疾病，這就是受到體質的影響。錢麗旗主編的這本《圖解黃帝內經體質養生》針對這種狀況，將傳統中醫食療養生理論與現代生活相結合，分章節介紹了氣虛型、陰虛型、血虛型、氣滯型、瘀血型、痰濕型和其他體質的特征，在此基礎上，分別對每種體質的食療養生方法做了細致全面的介紹。

中醫認為，人的體質可以分為氣虛型體質、血虛 型體質、陰虛型體質、氣郁型體質、血瘀型體質、痰 濕型體質等類型。另外，還有一些體質類型，比如平 和型體質、濕熱型體質、特稟型體質等。 錢麗旗主編的這本《圖解黃帝內經體質養生》以 《黃帝內經》體質養生理論為參考，結合之後多位醫 學家的中醫體質理論，對以上體質類型的人如何調理 做了詳細的介紹，並提出了相應的飲食調節食譜建議 ，讓您在充分了解自己體質的基礎上，可以綜合調養 ，並快速地找到適合自己的食療方案，從而達到預防 疾病、科學養生的目的。

第一章 認清體質好養生
第一節 《黃帝內經》中的體質論
第二節 中醫體質學說的基礎理論
第三節 體質養生的宗旨
第四節 根據不同體質治病
第五節 關於體質的討論
第二章 氣虛型體質
第一節 你是氣虛型體質嗎
第二節 補氣固本常用**
第三節 補氣固本飲食調節
第四節 補氣固本養生食譜
第五節 **方：四君子湯
第六節 五大穴位補氣虛
第三章 血虛型體質
第一節 你是血虛型體質嗎
第二節 補血養顏常用**
第三節 補血養顏飲食調節
第四節 補血養顏養生食譜
第五節 紅茶喝出好氣色
第四章 陰虛型體質
第一節 你是陰虛型體質嗎
第二節 滋陰生津常用**
第三節 滋陰生津飲食調節
第四節 滋陰生津養生食譜
第五節 滋陰生津，睡覺很重要
第六節 七個穴位補陰虛
第五章 氣郁型體質
第一節 你是氣郁型體質嗎
第二節 疏肝行氣常用**
第三節 疏肝行氣飲食調節
第四節 疏肝行氣養生食譜
第五節 疏通經絡調理氣郁
第六節 調理氣郁**藥方
第六章 血瘀型體質
第一節 你是血瘀型體質嗎
第二節 活血化瘀常用**
第三節 活血化瘀飲食調節
第四節 活血化瘀養生食譜
第五節 活血化瘀**藥方
第七章 痰濕型體質
第一節 你是痰濕型體質嗎
第二節 祛濕化痰常用**
第三節 祛濕化痰飲食調節
第四節 祛濕化痰養生食譜
第五節 祛濕化痰應從細節 做起
第六節 保健推拿祛痰濕
第八章 其他體質
第一節 平和型體質
第二節 濕熱型體質
第三節 特稟型體質

◆別人的養生方法不能隨便套用 在我們的生活中，很多人對養生的認知都存在誤 區，總是喜歡把別人的養生方法隨意“拿來”用到自 己的身上。可是人與人的體質不同，即使是同一類體 質的人，養生方法也未必就適合，因為人的體質會有 很多微妙的差異！就像《靈樞·壽夭剛柔》中所說： “人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰 有陽……”這句話的意思是說，出生以來，其性情、 髒腑、形體、寒熱偏性等本來就不同——有人強壯， 有人瘦弱，有人高，有人矮，有人體質偏陽，有人體 質偏陰……除此之外，人在後天生活中由於受地域、 經歷、習慣、年齡等因素的影響，使得人的體質進一 步差異化。所以我們每一個人都應該用辯證的眼光來 看待自己的身體，要認識到自己身體的獨特性。
沒有任何一個人的養生方法能**適合於你，因 此在養生保健時，不能盲目跟從，不能搞“一刀切” ，一定要遵循“異”和“順”的原則。“異”就是要 了解不同的人體質有差異，對於別人的養生方法，不 能隨便“拿來”就用；“順”就是要順應自己的體質 ，以自我為主，有的放矢地選擇適合自己的養生方法 。隻有這樣做，纔是養生的真諦，纔不會因為錯誤的 養生方法導致體質有失偏頗，從而危害健康。
在體質與病因、病理的關繫上，《黃帝內經》中 認為不同體質的人對不同致病因子的易感性和對相同 致病因子的耐受性不同，某種體質的人易患某些病。
而且感染邪氣以後，因體質不同也會“為病各異”， 同時預後也不一樣。
因此，應根據不同的體質，采取相應的養生方法 和措施。例如，木型之人，耐春夏，不耐秋鼕，因此 在春夏就要采取措施，預先壯陽；火型之人，性情急 迫，當注意緩和情緒，寧心靜神。這就是中醫養生學 “因人攝生”的理論基礎。
◆環境造成體質差異 一方水土養一方人，環境是決定一個人體質變化 的重要因素。水土性質、氣候類型、生活條件等，會 對一個人的體質產生影響。
例如，我國南方多濕熱，北方多寒燥，東北沿海 為海洋性氣候，西部內地為大陸氣候，因此從“形” 上講，西北方的人形體多壯實，腠理致密；東南方的 人體質多柔弱，腠理偏疏松。我國東部地區濕熱體質 者較多；南部地區濕熱體質和血瘀型體質者較多；西 部地區氣虛體質、陰虛體質者較多，陽虛體質者較少 ；華北地區濕熱體質者較多；東北地區氣虛體質、陽 虛體質者較多。地域不同，人的體質不同，施方用藥 也有所不同。
我們要盡量選擇好的環境，生活的地方空氣清新 ，鳥語花香，人的髒器受到清新空氣的影響，心神受 到優美環境的影響，體質也會改善。
◆飲食習慣對體質形成的影響 食品加工方式、飲食結構、喫多喫少、進食方式