| | | | 二十四節氣導引養生法--中醫的時間智慧(彩圖視頻版) | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 中醫養生 | | 【市場價】 | 390-566元 | | 【優惠價】 | 244-354元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787117243087 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民衛生
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ISBN：9787117243087
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作者：編者:張明亮
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出版日期：2017-06-01
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印刷日期：2017-06-01
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包裝：平裝
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開本：20開
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版次：1
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印次：1
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張明亮編著的《二十四節氣導引養生法--中醫的時間智慧(彩圖視頻版)》是一本介紹二十四節氣采用導引術進行養生保健的科普書，書中以大開本、四色印制展現動作要領。
全書集合了四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、髒腑養生的導引術，告訴你怎樣纔是養生的真諦。
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入門篇
練習前應該掌握的知識
練習姿勢
姿勢要領
呼吸方法
功前練習
功後導引
訣竅篇
從身心合一到天人合一
導引四字要訣
導引與屈伸
四季導引各有側重
各具特色的導引術
呼吸與動作的配合
練功次第
練功時間
附：二十四節氣導引術練功時辰方位圖
春季導引篇
**式 立春疊掌按髀式
第二式 雨水昂頭望月式
第三式 驚蟄握固煉氣式
第四式 春分排山推掌式
第五式 清明開弓射箭式
第六式 谷雨托掌須彌式
秋季導引篇
第十三式 立秋縮身拱背式
第十四式 處暑反捶背脊式
第十五式 白露正身旋脊式
第十六式 秋分掩耳側傾式
第十七式 寒露托掌觀天式
第十八式 霜降兩手攀足式
夏季導引篇
第七式 立夏足運太極式
第八式 小滿單臂托舉式
第九式 芒種掌托天門式
第十式 夏至手足爭力式
第十一式 小暑翹足舒筋式
第十二式 大暑踞地虎視式
鼕季導引篇
第十九式 立鼕挽肘側推式
第二十式 小雪蛇行蛹動式
第二十一式 大雪活步通臂式
第二十二式 鼕至升嘶降嘿式
第二十三式 小寒隻手擎天式
第二十四式 大寒單腿地支式
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