李博編著的《頸肩腰腿按摩一學就會(附光盤)》按照頸部、肩部、腰部和腿部的順序，詳細介紹了這些部位的重點穴位，以及相關疾病的按摩方法，特別標明了穴位的簡單取法，圖文並茂，簡單實用，為現代人經常發生的頸肩腰腿痛問題提供了一套行之有效的養生保健方法。

李博編著的《頸肩腰腿按摩一學就會(附光盤)》講述了：作為人體的 重力線，頸、肩、腰、腿承擔著支撐體重和協調身體各部位動作的 重要功能。當人們不注意自己的姿勢，或者是長期保持一種姿勢，或者活 動不當 時，都會損傷頸、肩、腰、腿的相應肌肉和骨骼，造成這些部位疼痛或者 不適。按 摩，就是通過手法的物理作用，緩解肌肉的痙攣，再進行一定程度的關節 復位，使 關節肌肉回歸到正常的生理位置，以解決疼痛問題。 《頸肩腰腿按摩一學就會(附光盤)》按照頸部、肩部、腰部和腿部的 順序，詳細介紹了這些部位的重點穴位， 以及相關疾病的按摩方法，特別標明了穴位的簡單取法，圖文並茂，簡單 實用，為 現代人經常發生的頸肩腰腿痛問題提供了一套行之有效的養生保健方法。

第一章 頸部護不好，周身都是病
頸部疼痛是多種疾病的信號
疏通膀胱經和督脈
理順重力線，讓頸部得到解脫
按揉2個重要穴位：風池穴、肩井穴
快速消除頸部疲勞和不適感
危險!千萬不能自己做的頸部按摩手法
頸部按摩常用穴位
翳風穴
頸百勞穴
大椎穴
天柱穴
啞門穴
風府穴
頸部常見疾病的按摩
頭暈耳嗚
吞咽困難
視力下降
頸性血壓高
落枕
頸椎病
頸部肌筋膜炎
頸部扭挫傷
第二章 肩部是壓力敏感器
肩部疼痛是多種疾病的信號
疏通肩部經絡
治療一個穴位就等於治療一條肌肉
肩膀的保健師：肩髑穴、肩露穴、肩貞穴
快速消除肩部疲勞和不適感
危險!千萬不能自己做的按摩手法
肩部按摩常用穴位
天謬穴
膈俞穴
秉風穴
天宗穴
大杼穴
肩中俞穴
風門穴
陶道穴
天府穴
肩部常見疾病的按摩
肩周炎
肩關節扭傷
肩部韌帶損傷
肩峰下滑囊炎
第三章 腰部健康決定生殖繫統功能
第四章 腿痛與容易歪斜的骨盆
附錄