按摩是一種自然療法，簡單實用，可以防病治病保健康。可是，到底怎麼按可以不生病？生病了怎麼按纔有效？帶著這樣的困惑，易磊、蘭翠平編著的《對癥按摩不生病》采用通俗易懂的表達，分上、中、下三篇：上篇主要介紹了按摩的基礎知識；中篇重點介紹了怎麼按預防生病，即日常亞健康人群的保健按摩法；下篇重點介紹了男女老幼日常常見病的按摩，並配有大量的穴位圖，簡單明了，速查速用。

按摩是一種自然療法，既可防病治病，又能強身 健體，其操作簡單、實用有效，是老百姓喜愛的健康 療法。可是，到底怎麼按纔能不生病？生病了怎麼按 呢？帶著這樣的困惑，易磊、蘭翠平編著的《對癥按 摩不生病》采用通俗易懂的語言，分上、中、下三篇 ：上篇主要介紹了按摩的基礎知識；中篇重點介紹了 怎麼按摩能預防疾病，即亞健康人群的日常保健法； 下篇詳細介紹了常見病按摩療法，並配有大量的穴位 圖，對癥治療，簡單明了。

上篇 按摩必知常識
第一章 經穴——長在身體裡的“良藥”
經穴：十二經脈，健康的十二把“金鑰匙”
經絡：人體氣血運行的“主干道”
手太陰肺經：氣息通暢的“大總管”
手陽明大腸經：淋巴繫統的“保護神”
足陽明胃經：強身健體的“後天之本”
足太陰脾經：滋陰養血的“倉廩之官”
手少陰心經：掌管人體生死的“君主”
手太陽小腸經：心髒功能的“晴雨表”
足太陽膀胱經：通達人體全身的“下水道”
足少陰腎經：呵護健康，守住“根本”
手厥陰心包經：心主的“貼身護衛”
手少陽三焦經：捍衛頭腦的“安全帽”
足少陽膽經：功用神奇的“中正之官”
足厥陰肝經：修身養性的“將軍之官”
取穴：疏通氣血，找準位置按對穴
骨度法：以患者的身材為依據
標志法：固定、活動兩者各不同
簡易法：簡單易行幫你找準穴
指寸法：三種比量法需爛熟於心
手法：對癥按穴，做好自己的“保健師”
推法：行氣止痛，不同部位手法不同
揉法：四種方法，施行、適用各不同
按法：指按、掌按，適用、功效各不同
摩法：活血止痛，散瘀消積
搓法：疏通經絡，隨部位有所變化
抖法：抖臂、抖腿、抖腕各顯神通
叩法：開竅醒腦，叩擊要有節律
擦法：溫陽益氣，上肢放松，距離拉長
拿法：解表發汗，動作緩和，肩臂放松
注意：宜忌有別，按摩方法不同
辨證施補：分清病在哪兒，證型如何
精神內守：調勻呼吸，集中注意力
循序漸進：持之以恆纔是硬道理
時間適當：早生陽氣，晚除疲勞
講究力度：按摩防止“費力不討好”
別入雷區：這幾種情況不能做按摩
中篇 怎麼按不生病
下篇 生病了怎麼按