無論你年輕時皮膚再好，隨著歲月的流逝，總會留下各種各樣的問題，痤瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等等。每日以手摩面，可以使而部皮膚柔軟潤澤，容顏不老，同時，面部還有許多穴位，經常有意識的摩面可以防病保健。
由施仁潮編著的《每日摩面》共4總分，主要內容為摩面與美容保健，經脈穴位與按摩方法，摩面美容，摩面袪病。

摩面又稱浴面、干洗臉，是我國古代養生的自我按摩手法之一。經常以 手摩面可以加強面部肌肉運動，防止顏面多皺衰老，而且對於面神經麻痺及 牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時還有降壓醒腦作用。《每日摩面》集科學 性、實用性、通俗性和可操作性為一體，詳細解答了摩面的作用、操作手法 、注意事項、保健效果和治療作用，是一本適合全家人的健康保健讀物。 《每日摩面》由施仁潮編著。

摩面與美容保健
心與面部保健
心血榮養頭面
摩面光潔臉部
肝與眼保健
肝血充養眼目
按目運目能明目
肺與鼻保健
鼻為肺之竅
鼻保健能提高呼吸功能
脾與口保健
脾開竅於口
口保健能強健脾胃功能
腎與耳、齒、發保健
腎與耳、齒、發的關繫
叩齒、梳發及擦耳

經脈穴位與按摩辦法
循行於頭面部的經脈
分布於頭面部的穴位
頭面部穴位的定位
按法 掐法 揉法 摩法 抹法
推法 擦法 捏法 擊法 搖法
按摩的注意事項
時間不限，心態要好
掌握一定的技巧
其他

摩面美容
塗摩美容
塗津摩面
分抹面部
指腹摩面
揉面去皺
按揉印堂
開天門
按壓前額和下頜
揉面
消除面腫
掐揉人中
掐揉耳門
掐擦揉完骨
摩面
去粉束
抹前額及鼻
刮四白
掐揉翳風
摩面
祛除黃褐斑
掐擦風池
掐揉頰車
按揉太陽
揉面頰
養眼明目
捏揉四眥
刮眼眶
按揉攢竹
按揉陽白
按揉眼球
去眼袋
按拉雙眼
按揉眼周穴位
按揉陽白
刮眉弓
去黑眼圈
按揉睛明
按揉太陽
刮抹眼眶
按揉眼眶
護發固發
點按前額
梳搔頭皮
輕擊頭皮
摩頭
防治斑禿
按揉頭維
按揉風池
掐揉風府
摩頭皮
鼻保健
揉迎香
擦鼻
捏鼻
拉鼻中隔
叩擊固齒
掐揉下關
掐揉頰車
擦上下唇
叩齒咽津
聰耳
擦耳根
揉捏耳郭
揉捏耳垂
牽拉耳郭
彈風池
醒腦提神
輕擊前額
按揉太陽
掐按素髎
按揉天柱
彈叩風池
防治頭暈
按揉印堂
按揉人中
按揉承漿
按揉太陽
健腦
按揉百會
掐擦腦空
捏拿頸椎
彈風池
推擦頸椎

摩面祛病
感冒
按擦迎香
按擦上迎香
推擦鼻唇溝
推擦風池
推擦項後
神經衰弱
按揉百會
按揉頭維
叩擊頭皮
刮眼眶
按抹面頰
失眠
按揉安眠
按揉聽宮
按眼眶
揉捏睛明
梳抓頭部
嗜睡
掐揉神庭
掐揉囟會
擦揉腦空
健忘
掐揉四神聰
掐揉風府
拿擊項後
掩耳彈風池
梅尼埃病
揉神庭
揉太陽
揉鼻根
摩面
梳抓頭皮
低血壓
掐揉印堂
掐揉素髂
按揉耳門
按揉玉枕
高血壓
揉太陽
推腦戶
按推風池
按推大椎
配合刺激降壓溝
腦震蕩後遺癥
掐揉神庭
掐揉頭維
擦揉風府
摩頭面部
揉頭部
頭痛
按眉頭
捏眼內眥
揉頭維
梳頭摩頭
眉稜骨痛
按前額
上推前額
揉刮眼眶
抹前額
三叉神經病
掐揉陽白
掐揉四白
推頭維
摩頭
枕神經痛
按揉玉枕
按揉通天
掐揉啞門
推項後
干眼癥
掐擦腦空
掐揉睛明
掐揉眼眶
轉眼揉眼
視神經萎縮
掐揉承泣
掐揉球後
掐揉腦戶
雙眼瞪視
慢轉眼球
近視
捏揉眼內眥
按揉眼外眥
刮眼眶
按眼球
熨眼
掐揉神庭
弱視
按揉眼周穴位
掐揉率谷
掐揉絡卻
掐眼眶
揉眼
斜視
揉睛明
按揉瞳子髎
掐揉頭臨泣
按揉陽白
按上星
慢性鼻炎
揉上星
揉印堂
按揉迎香
捏提鼻梁
搓擦鼻部
中耳炎
按聽會
揉聽宮
揉翳風
擦揉完骨
耳鳴耳聾
揉耳門
擦耳根
按捏揉耳郭
彈風池
擊探天鼓
拉耳郭
牙痛
掐揉天容
掐揉頰車
掐揉下關
拉揉面頰
配合刺激合谷門
顝頜頭節紊亂
揉上關
叩齒
揉頰車
擦面頰
分抹頜下部
面神經癱瘓
掐揉下關
掐揉頰車
掐揉承漿
掐揉承光
拉面部肌肉
拉面頰
口角流涎
按揉地倉
按揉面頰
按揉顴髎
推面頰
慢性咽喉炎
揉完骨
揉扶突
叩齒咽津
中風後語言不利
掐揉承漿
掐揉頰車
擦揉啞門
捏揉頸部
配合咽津
昏厥
掐人中
掐素髎
捏鼻梁門
掐擦風府門
落枕
掐風池
掐風府
掐角孫
掐承漿
搖頸
經前期緊張綜合征
揉前額
揉太陽
按揉神庭
按揉百會
分抹前額