了得網養生保健_跟按摩師學養生(家庭珍藏版)

中國的第五大發明情景 60歲的李爺爺（以下簡稱李）凡事都愛鑽研一番，他*近迷上了按摩，與小區的按摩師郭師傅（以下簡稱郭）成了好朋友，不僅經常光顧他的生意，還常向他請教按摩知識。但他總覺得郭師傅開口經絡、閉口穴位的，聽起來有點玄。
李：我在武俠小說中看到過“打通任督二脈”“六脈神劍”什麼的，聽起來很神奇，小說中的經絡真的存在嗎？經絡到底是什麼東西？郭：小說所描寫的是有些誇張，但經絡在人身上，是確確實實存在的。
李：我隻知道人的身體有神經、有血管，但據我所知，經絡是什麼，至今還沒研究清楚，所以我覺得有點故弄玄虛。
郭：不信您試試看，（郭師傅用拇指對著李爺爺膝蓋下方按下去）什麼感覺？是不是很酸、很脹？李：是的，而且有一種麻的感覺，一直傳到了腳背那裡。
郭：這種感覺傳導的路線就是經絡。我按了您胃經上的足三裡穴，刺激就沿著您小腿上的胃經傳下去了。經絡雖然看不見，但它確實存在，要不然，針灸怎麼會有效呢？而且我們按摩中也常要依靠它纔能發揮*好的作用。
比如說，為什麼明明牙痛卻要按手，胃痛要按腿？這就是經絡在起作用。其實很多疾病都是由於經絡阻塞造成的，通過按摩使經絡疏通了，雖不能像小說所描寫的那樣，讓您功力大增，但肯定能使您身體大健。
點評中國古代的四大發明是眾所周知的，其對人類文明和社會發展所起的重大推動作用已為全世界所**。但是，中國古代還有一項天纔的發明（確切地說應該是發現），可以毫不誇張地譽為“中國第五大發明”，這就是經絡。經絡是揭開生命奧秘的一把鑰匙，幾千年來一直支撐著中醫體繫，在醫學高度繁榮的**，仍然在防病治病、養生保健方面彰顯著它的神奇。
中醫大師張其成在其著作中這樣比喻： “生命是一棵樹！經絡就是這棵生命樹上的氣脈。”因為有了“氣”，生命之樹纔呈現一片綠色，中醫認為人體能量中*基本的要素是“氣”，氣所運行的通路就是經絡，穴位就是經氣的集中反應點。人之所以會生病，是因為氣的運行不順暢導致內髒功能衰弱。而經絡按摩主要的功效就是讓氣的運行恢復暢通。
經絡由經脈和絡脈組成，經脈是主干，絡脈是旁支，經和絡縱橫交貫，在人體構成一張大網，內聯髒腑，外接肢節，全身髒腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發，無不包括在這張大網之中。
人不像樹那麼簡單，隻有一個主干，人的經脈包括十二正經和奇經八脈。人體有六髒（通常的心、肝、脾、肺、腎五髒，再加上心包）六腑（胃、小腸、大腸、膽、三焦、膀胱），每個髒腑都有一條相連屬的經脈，可以調節其相對應的髒腑功能，一共12條，稱為“十二正經”，十二正經在人體兩側呈對稱分布。如果說十二正經是川流不息的長江黃河，那麼奇經八脈則是湖泊。湖泊可以調節江河的水量，當水流不足時，湖水就會補充到江河中去，當江河之水過多時，湖泊會增加蓄水功能。奇經八脈也對全身經脈起著類似的調節作用，特別是其中的任督二脈，任脈和督脈分別是人體的“陰脈之海”和“陽脈之海”，雖然不直接和髒腑相連，卻能調節人體的陰陽平衡。
十二正經加上任、督二脈，統稱為“十四經脈”，是人體*為重要的經脈。中醫按摩中，需要掌握“十四經脈”的分布路線、走向及其與髒腑陰陽的關繫。其中十二經脈分別隸屬於十二髒腑，其名稱是根據陰陽學說並結合髒腑、手足而定，陰經屬髒，均行於四肢內側，在上肢者稱手三陰，在下肢者稱足三陰；陽經屬腑，循行於四肢外側，在上肢者稱為手三陽，在下肢者稱為足三陽。具體見表1—1並參見附錄2，十四經循行圖。
按摩師支招身體就像一棟大廈，髒腑是大廈內各種電器，經絡則是貫通整座大廈的電線網絡。電器的正常運轉，全靠電線網絡來通電，一旦網絡不通，電線短路，大廈就會陷入黑暗和癱瘓之中。同樣的道理，髒腑全靠經絡輸送能量，纔能發揮正常的功能，如果經絡不通，能量不能很好的運送到各個髒腑，身體就會有大問題。總之一句話，經絡通暢，人就健康，生命力就旺盛；經絡瘀阻，人就生病，生命力就衰退。要想恢復健康活力，隻需疏通經絡，讓氣血得以暢通循環——就這麼簡單！按摩是*簡單的疏通經絡的方法。休息時，沿著經脈循行的線路揉按拍打，輕重隨意，時間不限，如沿著胸腹的兩側和下肢外側拍打膽經，可以排遣憂郁，舒解壓力；沿著後背脊柱兩側和下肢後面敲打膀胱經，可以促進排毒；沿著肚臍兩側及下肢前面敲打胃經，有助於消化。
按摩中有“寧錯其穴，勿失其經”的說法，自我按摩時如找不到準確的穴位，隻要能循該穴位所在的經絡按摩，也能起到類似的效果。
關於經絡養生的具體方法，還會在接下來的相關章節中介紹，在此不做贅述。請記住一句話：人體的奇妙之處在於強大的自我調整能力，我們身上有著比藥物*見效，***，沒有任何副作用的經絡繫統，要充分利用它的自我調整能力來強身保健。
P3-5

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