陰虛體質滋陰降火，陽虛體質防寒保暖，氣虛體質樸、養元氣，氣郁體質減壓解悶……養生館編委會編著的《黃帝內經：九型體質養生經》掌握九型體質的健康奧秘，制定專屬於你的科學養生方案！
你可以從本書中找到自己的體質類型，找到*適合自己的養生方法，調整機體偏頗狀態，達到防病於未然，實現不生病和治未病的目的。

養生館編委會編著的《黃帝內經：九型體質養生 經》對照自身辨體質，量身定制 養生法！ 陰虛體質、陽虛體質、氣虛體 質、氣郁體質、血瘀體質、痰濕體 質、濕熱體質、過敏體質、平和體 質九型體質特征一一對應，簡單對 照，輕松認清自身體質。 形體特征、精神特征、心理特 征、外貌特征、常見癥狀、易患疾 病全方位綜合剖析各型體質特 征，準確辨識自身體質類型。 在先天稟賦與後天調養的作用 之下，每個人的體質都呈現不同。認 清自身體質，掌握健康奧秘，制定適 合自身的科學養生方案！你可以從《黃帝內經：九型 體質養生經》中找到自己的體質類型，找到最適 合自己的養生方法，調整機體偏頗狀 態，達到防病於未然，實現不生病和 治未病的目的。

第一章 認清體質好養生
·《黃帝內經》是中醫體質學說的源頭
·《黃帝內經》提出的體質分類
·中醫體質學說的三種基礎理論
·體質辨識因人而異
·《黃帝內經》中暗藏的體質調養法
·中醫望、聞、問、切體質判定法
·體質養生可借天時
·陰陽平衡是體質養生的宗旨
·根據不同體質治病
·看一看，你屬於九型體質中的哪一種
第二章 平和體質 健康族，養生遵循中庸之道
·“同氣相求”是養生的首要原則
·養生先養心
·平日飲食要均衡
·平和體質要順應四季之變
·按摩胃經，行氣養血
第三章 氣虛體質 氣短族，養生重在補養元氣
·精氣神是人體健康的“吉祥三寶”
·忌冷抑熱，培補元氣
·張弛宜有度，避免過度勞累
·固本培元，提高免疫力
·選四君益氣，補養脾氣
·常按補氣五大穴，告別亞健康
第四章 陽虛體質 怕冷族，調養重在防寒保暖
·陽氣是生命的原動力
·多食溫熱，忌食生冷
·春夏養陽，保陰陽正常收發
·提肛運動補陽虛
·平和勿燥熱，補陽為上策
·按摩**穴，溫補陽氣
第五章 陰虛體質 缺水族，養生重在滋陰降火
·調肝補腎是陰虛體質的調養關鍵
·多食滋陰食品，少食辛辣
·睡好覺，調養陰虛體質
·藥物保健，選對補陰佳品是關鍵
·按摩**穴，滋陰降火
第六章 濕熱體質 長痘族，養生重在祛濕清熱
·合理飲食，避免濕氣加重
·四季保養重在夏
·適當飲涼茶
·身體穴位是祛濕除熱的良藥
·撥火罐除濕毒，讓你輕松“戰痘”
第七章 血瘀體質 長斑族，養生重在活血散瘀
·活血化瘀是養生的根本
·活血化瘀，忌食寒涼
·逍遙可疏肝，桃紅能活血
·運動是活血化瘀*簡便有效的方法
·活血散瘀信手撚來
·養好肝髒，排除血瘀之毒
第八章 氣郁體質 抑郁族，養生重在減壓解悶
·百病由氣生
·放寬心態，調暢情志
·合理膳食，補充肝血
·肝氣郁結，多食枸杞子、當歸
·疏通經絡，調理氣郁方面的疾病
·拍打運動，促進新陳代謝
第九章 痰濕體質 多痰族，養生重在行氣祛濕
·飲食宜清淡，忌油膩之物
·適量出汗除痰濕
·健運脾胃，通脈又化痰
·保健推拿除痰濕
第十章 特稟體質 過敏族，調養重在益氣固表
·找出過敏源，遠離過敏源
·粗細搭配，清淡均衡
·季節變化應謹防過敏
·內調外養，逆轉過敏體質
·常按膀胱經，有效防過敏