第一章 眼睛的小知識
一、眼疲勞有哪些表現
二、眼睛的有趣結構
第二章 眼疲勞的常見原因
一、過度用眼
二、屈光異常
三、過度聚合
四、眼科疾病
五、年齡因素
六、環境因素
七、生活因素
第三章 眼疲勞的常見癥狀
一、雙眼干澀
二、疲勞感
三、疼痛
四、視物模糊
五、視力下降
第四章 需掌握的按摩手法
一、揉法
二、撥法
三、擊法
四、梳頭櫛發
五、摩掌熨目
六、摩法
七、推法
八、抹法
九、掃散法
十、點法
第五章 常用穴位
一、太陽
二、攢竹
三、陽白
四、睛明
五、魚腰
六、四白
七、神庭
八、印堂
九、絲竹空
十、風池
十一、合谷
十二、三間
第六章 簡易的自我按摩法
一、輕抹前額
二、分推前額
三、輪舌IJ眼眶
四、點揉穴位
五、輕叩頭部
六、輕擊眼周
七、梳頭櫛發
八、掃散少陽