張勛、張湖德、曹啟富主編的這本《傳統足道養生智慧》共分8章，內容包括傳統足道養生、足部傳統穴位、奇妙的足部反射區、足道按摩的方法、足道保健的順序和手法、傳統足道養生法、足道療百病、足浴。
全書共有300餘幅插圖，易於讀者掌握與操作，方便讀者認識足穴，使用足穴。本書內容科學、實用，深入淺出，圖文並茂，**適合熱愛健康的廣大讀者閱讀看考。

第1章 傳統足道養生
1.摸
2.按
3.搓
4.溫
5.浴
6.走
第2章 足部傳統穴位
1.足陽明胃經
足三裡
豐隆
解溪
衝陽
陷谷
內庭
厲兌
2.足太陰脾經
隱白
大都
太白
公孫
商丘
三陰交
地機
陰陵泉
血海
3.足太陽膀胱經
承山
飛揚
昆侖
申脈
京骨
束骨
通谷
至陰
4.足少陰腎經
湧泉
然谷
太溪
照海
復溜
陰谷
5.足少陽膽經
陽陵泉
光明
懸鐘
丘墟
足臨泣
足竅陰
6.足厥陰肝經

俗話說：樹枯根先竭，人老腳先衰。自古以來， 傳統醫學認為腳為人的精氣之根，隻有腳纔是人體總 的精氣之源，是人體*為重要的組成部分。歷代養生 學家都認為“足心宜常擦”“足是人之底，一夜一次 洗”“每日洗腳，勝似喫藥”。人體十二經脈以足部 為根本，其中，足部有六條經脈（三條陰經和三條陽 經）與全身構成多種復雜聯繫，僅穴位就占全身1／3 之多，髒腑功能的變化都能反應於足部。所以，指壓 養足、浴足煎湯、足道功法、走路健身的足道養生， 是傳承傳統醫學之精華，通過給予足部有效的良性刺 激，從而激發精氣、舒筋活絡、瀉病之實、補體之虛 ，起到調和人體陰陽平衡的目的，以此達到防治疾病 、保健機體、延年益壽的作用。
足道養生是一種傳統的保健方法，通過對足部的 刺激，調整人體生理功能，提高免疫繫統功能，達到 防病、治病、保健、強身的目的。足部按摩是中醫學 的重要組成部分，距今兩千多年前的經典醫著《黃帝 內經》中就詳細介紹了全身的經絡和腧穴，其中有許 多是足部的穴位。足部穴位可反映及治療全身多種疾 病，通過對足部進行按摩、針灸等治療，相應的內髒 功能紊亂可以得到糾正，使人體恢復健康，減少疾病 發生，起到保健延年的作用。
中醫理論認為，人體足部有豐富的微血管和神經 末梢，雙足的穴位對人體的心、脾、胃等髒器有很大 的影響。足部的穴位，是怎樣影響到全身呢？ (1)促進血液循環。雙足離心髒*遠，代謝功能 不好，於是足底存在循環的代謝廢物，這些沉積物影 響了末梢血循環，致使很多人，特別是老人和女性經 常雙足冰涼。通過按摩可驅散這些沉積物，使血循環 暢通，再通過血液循環將這些廢料帶回腎髒，經排洩 器官排出體外。
(2)足部按摩通過經絡，在高一級的水平上調節 肌肉、內髒和心血管的功能活動，使人體*能恰當地 適應環境。
(3)足部按摩可以調節人體精神和睡眠活動、性 功能、體溫和進食活動，可以在**的水平上調節心 血管和內髒等植物性功能。
(4)足部按摩可以調節人的精神和心理活動，也 可影響人的記憶力。
(5)在足底進行強烈按摩，在提高細胞組織代謝 及鎮痛方面均有著重要作用。
足部按摩與全身其他部位按摩有什麼區別呢？中 醫學博大精深，各種養生方法，各有所長。因為足對 延緩人的衰老的獨特作用，也因為足部養生比較舒服 、方便、簡單易學，所以深受人們的喜愛。當然，足 道養生也不是**的，它在以下四個方面對人體有著 較強的作用。
(1)泌尿繫統：它擔負著機體有毒物質的排洩和 調節水鹽代謝，維持酸堿平衡，保持身體內環境的相 對穩定，腎髒還有產生生物活性物質的功能，例如產