許彥來、楊佃會、趙峻編寫的《健康正能量(10灸療養生祛病就這麼簡單)》共分8章，**-2章，為灸療基本知識，詳細介紹了灸法的種類和具體方法，以及施灸的各類注意事項；並分列了常用灸療穴位的部位、確定方法、主治病癥。第3～8章，為本書的重點內容，分別介紹了美容、亞健康、小兒、老人、男人、女人的常用灸療配方。它們是守護大眾健康的法寶，可供廣大民眾選用。

針灸，顧名思義，實際上是包含“針”和“灸” 兩種療法。“針”指針刺穴道。而 “灸”，則是指通過燃燒藥材來熏烤穴道。灸療指的 是後一種療法。 不少人隻知針而不知灸。其實，灸療歷史非常悠 久。不少古代醫學大家，均偏愛 灸療法。如被譽為“神醫”的華佗，給患者治療疾病 時就多采用灸法治療疾病。葛洪 所著的《肘後備急方》收錄的109篇針灸醫方中，其 中99篇為灸方。由此不難看出灸法 這種療法的重要性。灸療在古人心目中占有如此重要 的地位，與灸療獨特的功效是密 不可分的。 在我國現代醫學史上，著名的中醫針灸學家和針 灸教育家承淡安說：“灸的效力比 針效持久而強。”國內外醫學資料和臨床實踐都相繼 證實，灸療屬自然療法，它可激 勵個體天賦之潛能，溫通經絡，維護髒腑陰陽平衡， 促進身體的新陳代謝。使機體產 生抗體，增強免疫力。尤其難得的是，灸療施用起來 簡便易行，隻要找準穴位，自己 就能在家施用，長期堅持，便能取得簡便靈驗、經濟 實惠、科學養生之效。由此可 見，灸療不愧是中醫藥寶庫裡的一朵奇葩。 許彥來、楊佃會、趙峻編寫的《健康正能量(10 灸療養生祛病就這麼簡單)》本著實用、有效、易掌 握的原則，旨在讓大眾能夠了解、運用灸療，從而增 進自身及家人健康。

第一章 健康有“灸”：讓長壽從灸療開始
灸療的神奇功效
灸療的常用材料
艾灸：強生健體的秘法
灸療應注意的事項
灸療時應注意的禁忌
灸療後的調養及灸瘡的處理
因時、岡地而異的保健灸
其他常用熱灸法
第二章 灸療取穴：找準穴位是正確施灸的關鍵
灸療常用的四大取穴法
手太陰肺經穴位
手陽明大腸經穴位
足陽明胃經穴位
足太陰脾經穴位
手少陰心經穴位
手太陽小腸經穴位
足太陽膀胱經穴位
足少陰’腎經穴位
手厥陰心包經穴位
手少陽焦經穴位
足少陽膽經穴位
足厥陰肝經穴位
督脈穴位
任脈穴位
第三章 “灸”出美麗：讓艾灸來幫你美容
“灸”除白發，與黑發有個約會
常灸三穴，令皮膚紅潤光潔
隔姜灸神闕，有力去皺紋
艾灸擊退黃褐斑，還肌膚清自世界
艾灸除濕毒，痘痘自消失
巧用艾條灸三穴，祛除眼袋不用愁
艾灸減肥，還你苗條身材
腰部健美用灸法，讓你“腰”裡妖氣
第四章 未病先“灸”：遠離亞健康的侵擾
告別眩暈，從灸百會穴人手
常灸神門穴，告別失眠少寐的煩惱
艾灸神門、三三陰交，讓你神經不衰弱
艾灸心俞，可治健忘失神
周身乏力，就艾灸氣海
懸灸行間、氣海、鳩尾，從此不再慵懶無力
懸灸大杼穴，遠離頸椎病
艾灸二穴位，搞掂“肩周炎”
巧用艾灸治落枕，讓頸部活動不再受限
“灸”除口中異味，讓你的口氣清新起來
單灸鬼哭穴，對焦慮說拜拜
艾灸四穴，趕走抑郁陰霾
第五章 小兒病，灸療治：用灸為寶寶保駕護航
寶寶感冒不用愁，穴位灸療可解憂
隔姜艾灸三穴位，可醫小兒百日咳
小兒哮喘不可怕，懸灸穴**它
孩子厭食不喫飯，不妨艾灸足三裡
小兒患疳積，溫灸三穴位
小兒懸灸天樞穴，告別便秘不再難
小兒腹瀉，艾灸神闕
隔姜灸三穴，驅趕“夜尿蟲”
艾灸中脕穴，不做“夜啼郎”
懸灸照海、神門，醫治兒童多動癥
艾灸大敦，“灸除”小兒疝氣
第六章 “灸”除老年病：為老人構築健康的屏障
懸灸肝俞和太衝，助你輕松降血壓
老年冠心病，艾灸來調養
治療中風後遺癥，艾炷灸穴顯奇效
懇灸脾俞穴，輔助降血糖
老人尿頻何足懼，艾灸三穴可醫治
懸灸太溪等穴，根治老人哮喘
懸灸氣海穴，讓老年人告別便秘
老人脫肛不算啥，艾灸二穴驅逐它
艾灸中脕穴，防治關節炎
治療椎問盤突出癥，可灸殷門、承山二穴
腎虛腰痛寢難安，艾灸補腎來幫忙
老人坐骨神經痛，艾灸環跳可治療
懸灸光明等穴，讓你老眼不昏花
白內障和老花眼有區別
第七章 灸走“男”言之隱：讓現代男人雄風重現
艾灸曲骨等穴，治療前列腺疾病
艾灸關元等穴，解決男人的“難言之隱”
艾灸四穴治早洩，讓愛“性”致勃勃
男子遺精當自信，穴位艾灸做後盾
艾灸命門與湧泉，男人安度*年期
中年脫發用灸療，不做“禿頂”男人
第八章 女性*需“灸”：灸療是調理女人身心的秘訣
月經失調別擔心，艾灸三穴可回春
艾灸至陰穴，痛經去無蹤
隔藥灸關元，讓閉經不再成為女人的煩惱
艾灸治崩漏，“灸”到血止
白帶有異常，艾灸解心愁
隔鹽灸神闕，子宮不脫垂
女性流產傷害大，調養護理可艾灸
艾條懸灸三穴位，可助產後不缺乳
女性*年期養護，艾灸療法顯神通
女性性冷淡，艾灸來幫忙