如何輕輕松松告別頸肩腰腿不適，每天抽出幾分鐘，用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴，動一動脖子，按一按肩膀，扭一扭腰，伸一伸腿，頸肩腰腿痛就這樣被趕走了。呵護頸椎就在“舉手投足”間。

●第一章 遠離頸部疼痛
●正確認識頸病
●預防頸部病痛，從“小事”做起
●頸部保健11大特效穴
●風池穴
●風府穴
●天柱穴
●曲池穴
●翳風穴
●合谷穴
●後溪穴
●列缺穴
●外勞宮穴
●懸鐘穴
●太陽穴
●簡單中醫理療，輕松趕走惱人頸部病
●落枕
●頸椎病
●巧“喫”趕走頸部病痛
●桂枝排骨板栗湯
●部分目錄

本書詳細介紹了頸部、肩部、腰部和腿部的基礎知識, 同時還介紹了各部位多發病癥的穴位理療、膳食療法、運動療法等綜合調理方法。本書以現代人推崇的安全有效的經穴外治和膳食內調為主線，針對現代人體頸、肩、腰、腿很易出現的病癥，以通俗易懂的文字進行講解，並配以真人演示圖片，在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者很好的閱讀感受。本書圖文並茂、步驟圖解、清晰了然，自己按讓你隨時隨地做自己的頸肩腰腿痛醫生，家人按讓你在疲憊之時享受身體和心靈的雙重放松。全書內容充實，深入淺出，通俗易懂，是您和家人的掌中寶！

李志剛 編