●Part1 幸“孕”攻略：學點備孕知識
●孕前準備常識
●選好受孕時機
●測定排卵日期
●做好孕前體檢
●避開受孕“雷區”
●如何判斷懷孕
●做足準備工作
●提旱治愈疾病
●適當體育鍛煉
●做好心理準備
●留意生活細節
●加強飲食調養
●重點補充營養
●摒棄飲食惡習
●牢記忌食食物
●備孕食譜推薦
●海鮮雞蛋炒秋葵
●蝦菇油菜心
●豌豆苗炒雞片
●部分目錄

楊靜主編的《孕產婦營養保健手記》將為孕媽媽們講解從孕前準備到孕期生活再到分娩及產後恢復的整個過程的相關知識，並提供詳細的全程營養指導和日常身心護理等精彩內容，使孕媽媽能夠通過科學實用的理論來指導自己如何在孕期做得更好，為孕育和分娩寶寶做好準備。此外，本書還特別推薦了多道營養美味的菜品，既照顧孕婦的口味，又注重食物的營養，保證孕媽媽在孕育出健康聰明寶寶的同時，也養護出自信美麗的自己。

楊靜 主編