★專門針對流行性病毒，提高身體抵抗力的順時食方，病時應急，平時強身。四代中醫傳人，簡易食療、順時生活倡導踐行者，中央電視臺及全國多家電視臺專家嘉賓陳允斌新作本書針對每年的流感季，或者每隔數年會出現一次的疫情，告訴我們普通家庭如何做好自我防護，遇到身體突發問題又該如何調理，而其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。★多種防病抗毒方法，特別適合家常使用，從外用香囊、蘭湯沐浴、泡腳等到藥食同源的順時茶飲、食方，方便大家根據自己的體質選擇。我們對抗病毒，靠的是身體的免疫力，因此唯有跟隨時節等

●共防篇
第一章 為什麼有的年份容易暴發傳染病？如何應對
1多讀《黃帝內經》，提前預防病毒襲來
2020年為什麼有新冠肺炎疫情？給我們的啟示是什麼？
啟示：遇到反常氣候，要防備“四時不正之氣”在身體內埋下隱患
2新冠肺炎的預防重點
啟示：“濕”是萬病之源預測：疫情會持續多長時間？
第二章 順時防病 飲食分階段，切勿“逆天而行”
1天時不等人
對抗病毒，靠的是身體的免疫力/如何跟隨時節的轉換來防病？/什麼是“六氣”？
2飲食防病的三個階段
3新冠肺炎到底是“溫”還是“寒”？
預測：己亥深鼕暖，庚子初春寒
4鼕天本應防寒，為什麼己亥年的鼕天卻要祛濕熱？
什麼是“時寒氣熱”？/什麼是“流水不冰”？/什麼是“地氣大發”？
第三章 遇到傳染病流行怎麼辦？如何選擇適合自己的預防方法？
1病毒是“新”的，中藥方是“老”的，能預防和治療嗎？
2預防新冠肺炎的各種中藥方，真正對我們有用的是什麼？
預防方，不是殺滅病毒，而是重在提升人體自身的抗病能力/為什麼不同省份開出的預防藥方不盡相同？
318省份新冠肺炎中醫藥預防方案解析
補正氣，必用黃芪/祛濕、抗毒：用芳香（佩蘭、藿香、蒼術）/“用食平痾，可謂良工”/用外治法加強預防/附錄：各省發布的中醫藥預防方選錄
4“人體平和，惟須好將養，勿妄服藥”
……

每當傳染病襲來的時候，也是考察我們養生功課之時——平時身體養得好不好，面對病毒就見分曉。
雖然本書講的主要是被病毒感染時救急的方法，常用於傳染病流行時節，比如每年的流感季，或者每隔數年會出現一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來自我防護和調理——其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。
其實，生活中病毒是無時不在的，隻是危險程度不同。我們不僅要防範大疫，要防範時疫，也要防範日常的傳染病。
如果我們把飲食防病和起居防護養成習慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。

陳允斌 著