作 者:北京電視臺《養生堂》欄目組,付國兵,戴曉暉 著
定 價:68
出 版 社:江蘇科學技術出版社
出版日期:2020年09月01日
頁 數:296
裝 幀:平裝
ISBN:9787571313029
天天看電腦刷手機,頸椎痛?辦公室久坐不動,腰痛難忍?體檢報告“大爆雷”,脂肪肝、高血壓、高尿酸?加班太多,脫發、抑郁、過勞肥?與你息息相關,39種職場高發疾病一網打盡!22種頸肩腰腿痛疾病:頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎等9種職場體檢常見疾病:脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃炎等8種亞健康問題:脫發、失眠、慢性疲勞、肥胖等中西醫結合,講透疾病原理,解決健康問題重在“知己知彼”! 47套宮廷推拿“小動作”,職場疾病各個擊破!宮廷推拿學術繼承人親授47套養生“等
●第1章“小動作”,大來頭
健康“小動作”簡史10
“小動作”,大健康14
“小動作”注意事項16
第2章天天看電腦,你的頸椎還好嗎?
你的頸椎還好嗎?18
當心落枕,睡出好頸椎26
睡好覺,和頸椎病說再見31
脖子扭到咔咔響,就是活動到位了嗎?36
手麻,都是頸部筋結惹的禍42
頭暈、頭痛,是誰壓住了你的椎動脈?48
小心,頸椎病也會引起高血壓!56
冠心病?別上頸源性心絞痛的當62
第3章拿什麼拯救你僵硬的肩背?
得肩周炎的100種可能70
肩周炎離你還遠嗎?75
肩周炎,生命不可承受之痛79
不幸得了肩周炎,“續命”全靠這幾招84
什麼病會讓你的背硬如“烏龜殼”?89
莫讓美麗的肩膀,敗給這個壞習慣!95
第4章久坐不動,千萬小心你的腰
腰不好,千萬要注意100
哎喲,我的老腰又閃了!105
久坐太可怕,腰肌勞損了解一下110
腰部最脆弱的地方:第三腰椎橫突116
你的腰椎間盤“出軌”啦!(上)122
你的腰椎間盤“出軌”啦!(下)129
第5章運動時間,這些腿部問題必須注意
都說運動健體,膝蓋卻不“同意”123
美腿可以秀,但膝蓋真的“傷不起”144
運動過猛,小心膝關節脂肪墊勞損150
頻繁腿軟,不是膽小而是力氣小155
小腿抽筋,都是因為缺鈣嗎?160
走路足跟痛,當心這些足部疾病166
第6章親,你的體檢報告出來了
高血壓,再也不是老年人的專利172
會遺傳的糖尿病,你了解多少?178
你的尿酸還正常嗎?186
膽囊炎,我該怎麼對你?194
胃,你還好嗎?200
冠心病悄悄“盯”上年輕人206
小心,減肥減出脂肪肝!214
阿嚏!惱人的過敏性鼻炎222
甲狀腺結節,到底是個啥?228
第7章亞健康,讓我們操碎了心
加油,和肥胖說再見!234
給你的睡眠來一場儀式241
按摩防脫發的正確打開方式248
不要說我“懶”,我隻是“慢性疲勞”256
腸胃之苦:便秘與腹瀉267
你好大的“口氣”274
心髒為什麼會“偷停”?281
抑郁是一場心理感冒288
本書介紹了39種職場高發疾病,用通俗有趣的“大白話”,講解疾病高發原因和形成病理,教你從中西醫結合的角度,辯證認識疾病,科學養生。書中分享了很多職場健康案例,看完這些身邊人的故事,你就會明白職場健康問題的嚴重性超出你的想像,需要引起足夠的重視!書中每種疾病,都有配套的宮廷推拿“小動作”,共47套。這些“小動作”集預防、保健、治療、康復於一體,操作簡單方便,一學就會,而且無需他人幫助和使用工具。每天隻需練習5分鐘,職場健康100分!
北京電視臺《養生堂》欄目組,付國兵,戴曉暉 著
北京電視臺養生堂欄目組,《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。 作為中國電視健康養生第一品牌,北京衛視《養生堂》欄目開播八年來,收視率始終位列全國同時段第一,是全國品牌美譽度、觀眾影響力優選的品牌欄目之一,深受觀眾喜愛。八年來,《養生堂》彙集1000多位國內很好醫學專家,以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識,改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。