●第一章 你很健康，為何要懂心髒、血管？
真相：血管從10歲就開始老化了
不胸痛，不代表心血管沒問題
疲勞、緊張、壓力，讓心血管也疲憊不堪
女性50歲之後心血管疾病發生率增高
即使沒癥狀，也要了解心血管健康
自測心血管病未來10年發病風險
降三高纔能清血管保心髒
第二章 飲食越早關注，越遠離心血管疾病
60％的心血管疾病與飲食習慣有關
飲食對心血管疾病的影響是雙向的
素食者心血管疾病發病率低
成人每天食鹽量要減半
烹調用油：不同植物油要混合使用
喫糖越多，冠心病風險越高
盡可能減少內髒、奶油和蛋黃的攝入量
每周至少喫兩次魚
堅果：一天一小把
咖啡：經過濾後能夠降低血清膽固醇
少喫甜品店的食物
老年人不要多喫肥肉
減少心髒病患病風險：要平衡膳食
選擇植物種類豐富的“地中海飲食”
涼拌用橄欖油，炒菜用菜籽油
根據個人情況，選擇能堅持的運動
一周不多於7個雞蛋
……
第三章 總往醫院跑，可能是情緒和睡眠出了問題
第四章 想要血管健康，從生活習慣著手最經濟
第五章 不花一分錢，“動”出健康血管
第六章 了解檢查事項，看懂報告，及時發現危險信號
第七章 心血管疾病常用藥物指導
第八章 遇到胸痛怎麼處理
第九章 開通血管，支架還是搭橋？

想要身體不老，先要血管年輕！
你知道嗎？血管內皮從10歲就開始老化，即使沒有明顯的癥狀也不能說明心血管是健康的。遠離“亞健康”，關注心血管。
日常預防三高，心髒、血管纔能好。不隻是日常的飲食，情緒、睡眠、運動等都與心血管疾病息息相關，從改變生活習慣開始，減輕血管負擔。
切實關注老年人心理健康，用真實案例，讓心髒疾病與心理障礙不混淆，隻有“雙心”健康，纔能真正做到心髒健康。
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手術、急救提前等