●第一部分 自信的機制
自信缺失對生活的侵害
阻滯、逃離與失敗
負面情緒
糟糕的自我形像
缺乏自我肯定對人際交往的影響
自信缺失對生活各個方面的影響
心理專家有話說
寫在前面
自信的三個層面
自測：您有自信嗎？
判斷一個人，應按照他的人格還是行為？
自信缺失與心理疾病
與自信缺失有關的心理疾病
與過度自信有關的心理疾病
兒童自信心解讀
童年在自信形成中的角色
需要警惕的自信缺失跡像
如何幫助孩子建立自信
第二部分 引發自信缺失的幾大成見
成見一：“我做不到……”
案例
“無能”的成見背後的機制
成見二：“我需要別人喜歡我，欣賞我，認可我”
案例
被愛需求的機制
兩種自信：詳解
成見三：“我一無是處”
案例
無用成見的機制
成見四：“我必須做得更好”
案例
過度完美主義的機制
成見五：“我永遠都做不了決定”
案例
決定障礙的機制
成見六：“我總是自尋煩惱”
案例
焦慮的機制
成見七：“我無法信任別人，我必須當心”
案例
信任缺失的機制
第三部分 醫治破碎的自信
關鍵1：更愛自己
學會了解真實的自己
過度自責
不再自我指責
停止罪惡感
關鍵2：敢於行動
激發您的自信
敢於面對，作出決定
自信行動之訣竅
關鍵3：在交際中做自己
敢於表達您的需求與願望
大膽說出您的不悅
敢於說“不” ，敢於商議
敢於回應抨擊
敢於做自己：肯定本真的自我
更多相關內容
如何發掘您的成見？
放寬您的生活準則
放下成見：讓思想“民主化”！
結語

自信是我們人格的一素，自信的缺失或扭曲，會讓我們在為人處世上疑慮重重，給我們帶來情感和生活上的傷痛，使我們害怕做錯事、害怕被論斷、害怕愛別人、害怕被愛……最終，降低了我們的生活質量。
弗雷德裡克·方熱著的《醫治受傷的自信(精)》旨在幫助我們從自信受傷導致的惡性循環中釋放出來，以教學的方式介紹了諸多簡便而易行的心理治療方法，這些方法為世界各地的心理專家廣泛采用，其科學性和有效性都已被證實，我們將從中學會更愛自己，學會勇於行動，學會敢於在他人面前堅立自己。
翻開這本書，我們將踏上一段切實有效的治愈之旅！

(法)弗雷德裡克·方熱(Frederic Fanget) 著;王資 譯 著