跑步治愈(DFYX)
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本書是專為中國人寫的跑步s經。 張展暉教練對當代人的身體機能有很深的研究,他通過十多年的實踐和學習,讓各類學員真正受益後,重新學習理論知識,同時也分析了各類跑步訓練的失敗經驗,提出了一套全新的科學訓練方法和簡單高效的跑步技術。 書中充分考慮了不同類型跑者的跑步需求,深入淺出地講解跑步技術、心理學知識、每周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南及破除跑步誤區等內容,幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活度與力量。 展暉在這套書裡毫無保留地呈現了一切跑步的秘密,用z少的時間讓你掌握跑步的“精髓”,破除“跑步傷膝蓋”等跑步誤區!幫助大家正確認識跑步,樹立正確的健康觀念,全面科學地管理自己的精力和身體,讓你從跑步小白進階成馬拉松跑者!讓樊登、徐小平、周航、脫不花、梁寧、張泉靈、何帆、王立銘老師等都親身體驗並贊不絕口。 每個人天生就是跑步者,讓這本書伴你奔跑一生!
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