運動生理學應用指南 動作訓練與營養表現的科學原理(第2版) 圖書
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本書提供了簡單、有效的方法,幫助讀者回顧運動生理學的基本原則,並提供了一些運動生理學的新知識,使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓練做出反應。 本書分為3個部分。第1部分講解了運動生理學的基礎理論,涵蓋肌肉、心髒、呼吸繫統和神經繫統對訓練的反應,疲勞在適應訓練中所起的作用等內容。第2部分著重於科學設計訓練計劃,通過回顧每個訓練計劃應該遵循的基本原則,突出講解了特定訓練的設計特點,以增強力量,合理減重,有效提高速度和爆發力,並優選限度地提高有氧耐力。第3部分專門考慮了一些特殊因素,如在高溫、寒冷和高海撥的嚴峻環境下如何訓練,也涵蓋了兒童、孕婦和老年人等特殊人群科學鍛煉的指導方針。 本書旨在幫助體育科研工作者、專業教練員、運動員和健身愛好者了解運動生理學的相關知識,並運用這些知識更好地指導科學訓練。
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