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與焦慮和解
作 者: (美)愛麗絲·博伊斯(Alice Boyes) 著 劉佳沄 譯
定 價: 48
出?版?社: 湖南文藝出版社
出版日期: 2020年06月01日
頁 數: 208
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787540495770
內容簡介
摒除一般自救書要人積極、開心或是放輕松，卻無法解決問題的套路，作者愛麗絲·博伊斯博士直擊構成不同類型焦慮的根源，將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法，轉化為日常生活中隨時能使用的技巧和竅門，並幫助我們應五大焦慮陷阱：過度猶豫不決、反刍思考與擔憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評，以及逃避（包含拖延）。 雖然焦慮指數無法降低為零，但我們可以跟著本書重新認識焦慮，善用焦慮，進而成功駕馭焦慮，從自我檢測中找回生活平衡。
(美)愛麗絲·博伊斯(Alice Boyes) 著 劉佳沄 譯
愛麗絲·博伊斯（Alice Boyes），美國知名心理學家。主要研究領域為臨床心理學和社會心理學，她的研究曾發表在美國心理學會會刊、《哈佛商業評論》《人格與社會心理學》等諸多重要靠前期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》雜志的情緒管理專家。她在《今日心理學》博客上發表的幫助讀者改善心理問題的文章，迄今為止累計閱讀量超過1100萬次。
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