●前言 放手過去，開始全新的生活1
章
療愈的2.0時代11
對恐水癥病人的偶然一試14
來自現代科學的強效證明16
你能改變你的大腦19
做自己的療愈專家22
第2章
不可思議的體驗27
簡便易行，卻實實在在30
4種常見的敲擊對像40
正面描述VS負面描述48
如果1分鐘內奇跡沒有發生49
第3章
紓解焦慮和壓力51
真的“什麼都不管用……”嗎？54
認知轉向和“阿佩克斯效應”57
終止壓力的惡性循環59
重新講述生活的故事65
你最憂慮的是什麼？67
用“選擇”代替“應該”70
第4章
抗拒讓我們停滯不前73
誰是幕後導演？75
繼續前行，還是原地踏步？77
我想保護誰？80
用身體的痛阻止心靈的傷82
你真正想要的是什麼？84
第5章
哀悼失落的童年87
身體與童年創傷89
童年創傷塑造了我們91
那些想說卻不能說的話97
擁抱童年的那個自己99
同情為理解打開一扇門101
第6章
失衡的身體107
探尋身心合一的奧秘109
卡住的情緒能量111
敏感的身體113
情緒造就命運115
喚醒身體的療愈力量118
第7章
身體能夠自愈125
你真的會一直疼下去嗎？127
病痛與情緒的“奇怪”聯結132
找回身體久違的輕松感137
第8章
享“瘦”身材也享受食物143
與食物有關的苦惱、恐懼、憤怒和自責145
壓力減小，體重就能減輕152
難以阻擋的美味誘惑153
想運動卻不行動156
畫一棵你自己的減肥敲擊樹160
第9章
營造健康的情感關繫167
你有多少“情感包袱”？174
父母的故事176
曾經的情感創傷178
讓愛之花盛開在當下181
0章
釋放匱乏，創造豐盛185
從小企業主到療愈大師188
隻需關注“下一步”192
扼殺夢想的拖延癥194
奇跡總是一個接一個出現197
清理、清理，扭轉你的金錢模式199
1章
釋放恐懼，回歸本心209
沒有了恐懼的自己會是誰？211
這不是勇敢不勇敢的問題214
像剝洋蔥般步步深入216
2章
還有什麼是你憂慮的？223
睡一個深沉而安穩的好覺225
緩解成癮癥狀227
提高競技表現：專業運動員的秘密武器232
情緒釋放療法的作用遠不止於此235
替代他人進行敲擊治療240
3章
用愛喚醒生命的能量243
創傷後應激障礙：看不見的流行病245
瓦哈卡計劃：生命最後的微笑253
壓力緩解計劃：清除戰爭記憶256
換回一個美好新世界258
後記 遇見真正的自己261
附錄 進階訓練266