《我是ADD怎麼了》編著者凱特·凱莉、佩吉·拉姆多。
《我是ADD，怎麼了？！》講述了揭開神秘的面紗：是什麼讓我們感覺懶惰、愚蠢和瘋狂；們有何與眾不同；平衡、豐田、保時捷、高空鋼絲和嗜酒者互誡協會（AA）12步驟等內容。
所有讀過此書的人都將受益匪淺，沒有讀過此書的人也將從他人口中聽聞*精彩的片段，不過這著實讓人難以抉擇，因為每一章都很精彩。

《我是ADD怎麼了》編著者凱特·凱莉、佩吉· 拉姆多。 《我是ADD怎麼了》內容提要：很多人都覺得自 己一生都在令人失望，父母、兇弟姐妹、老師、朋友 甚至自己。小時候，老師小斷告誡我們很多事本應做 得更好；成績單一再提醒我們不足個聰明孩子。那上 面的分數可不會蛻謊，它們認我們自我界定為懶孩子 。不過有時我們又很聰明，經常創造…美妙的發明和 新穎的遊戲；淵博的知識和創新的想法經常讓老師、 家長甚至我們自己都大喫一驚。 我們小想惹禍；沒有故意在新的一天裡計劃著激 怒他人；也無意把房間弄得雜亂無章，惹得抓狂的父 母揮舞雙臂。我們不是為了看老師青筋暴起而故意把 圖釘釘在公告欄裡；不是為了博同學一笑而做各種小 動作；也不足為了使父母自責，而要求更多的玩具、 更高級的自行車和更完美的生目派對。 做這些事並非我們缺乏自制力，而是因為我們訂 ADD，ADD是指頻繁、不自覺地走神以及因此引發的自 控力下降等連鎖反應，但不幸的是很多人並不知道原 因在此。父母、兄弟姐妹、老師和朋友也不知情。我 們大多數人的行為遭到誤解，隨之而來的是愈演愈烈 的負面感受，甚至對自我的徹底否定。

You Mean I'm Not Lazy, Stupid or Crazy
**序
前言
第1章　揭開神秘的面紗：是什麼讓我們感覺懶惰、愚蠢和瘋狂 1
在教育中領悟 3
在定義、描述和診斷上面臨的困境：ADD還是ADHD 4
ADD的具體癥狀 6
注意力分散 6
容易衝動 8
多動癥 9
但是……為什麼 10
研究工具 10
神經學基礎知識 11
關於ADD罪魁禍首的現代觀點 12
ADD有多常見 17
“ADD是兒童疾病，主要患病群體是男孩兒” 17
第2章　我們有何與眾不同 19
異於常人不等於不如別人 20
這些差異在哪些方面影響成年期ADD患者 20
第3章　這些方法不奏效 46
我們熟悉的人物形像 60
第4章　患有ADD，我該怎麼辦 65
享受心理健康服務 66
誰是誰 67
診斷性評價 67
開始行動 70
第5章　平衡、豐田、保時捷、高空鋼絲和嗜酒者互誡協會（AA）12步驟 80
檢查平衡的重要性 83
如何獲得平衡 84
AA12步 84
評估生活中的平衡問題 86
你的生活平衡嗎 87
分析自身的長板和短板 88
平衡並非馬戲表演的專利：走高空鋼絲，地上一定要有保護網 92
重新思考“應該做”和“必須做”的事 93
如何簡化生活 96
保持平衡 98
第6章　關繫的藝術：人際關繫和友誼 100
溝通的藝術和科學原理 101
社交危險品 104
另一方面…… 107
人際關繫：角色繁多的一場大戲 107
類型一：群體關繫的藝術 108
類型一：解讀 109
類型一：概述 111
類型一：救急小貼士 112
類型二：一對一交流的藝術 115
類型二：解讀 116
類型二：概述 117
類型二：救急小貼士 118
第7章　關繫的藝術：如何處理工作 121
類型三：與工作和諧相處 122
類型三：解讀 123
類型三：概述 123
類型三：救急小貼士 124
長大後你想做什麼 131
第8章　關繫的藝術：戀愛和婚姻 136
類型四：戀愛博弈 137
類型四：解讀 137
類型四：概述 138
類型四：救急小貼士 139
類型五的場景之一：家庭關繫的藝術 141
類型五，場景一：解讀 142
類型五，場景一：概述 144
類型五，場景一：救急小貼士 146
類型五的場景之二：家庭關繫的藝術 146
類型五，場景二：解讀 147
類型五，場景二：概述 148
類型五，場景二：救急小貼士 149
第9章　從瘋狂餐桌到磨難出遊：如何減少分歧 153
餐桌上的狂歡 156
解讀：餐桌上的狂歡 157
救急小貼士：減少不和諧 158
一家人的快樂時光：電影之夜 160
解讀：旅途中的災難 160
救急小貼士：旅途中的災難 161
**0章　性別與性 163
**的大腦與激素 164
愛哭的孩子有奶喫 165
自尊心 166
性冒險的影響 167
家務事對ADD患者來說，是一份來自地獄的工作 168
女性ADD患者的孩子很容易患有ADD，請做好親生母親 169
女人的觀點 170
對女性ADD患者來說，這意味著什麼 173
如何利用激素與ADD的關繫使你的治療*具有前瞻性 173
如果你是一位患有ADD的孕婦，你該怎麼辦 173
男性ADD患者控制憤怒是不是*難 174
性和成年ADD患者 175
ADD與性差異 178
他沒有告訴你的是：他還是一名性成癮者 183
**1章　ADD自我管理的機理：機制和方法 187
缺乏管理的生活是艱難的 188
做到有條不紊——先要從何處入手 189
整理雜物 192
辦公室的整理 195
整理所用的實用工具 197
紙質文件的管理 199
重要原則1：經常性、持續性地使用檔案繫統 201
重要原則2：保持簡單 201
重要原則3：在固定的時間處理文件 201
重要原則4：在固定的地點處理文件 201
計劃處理與文件管理妥善 202
時間管理 207
**2章　ADD患者的記憶：機制與方法 215
找到記憶的技巧 224
一般的學習秘訣 232
*後的話：學習的障礙和ADD 234
**3章　關於冥想的冥想 238
冥想？你瘋了吧 239
真的，你一定可以 239
專門為ADD患者準備的冥想指南 240
為什麼要講這麼多關於冥想的內容 244
腎上腺素上癮 244
4M 248
押寶 250
健康和ADD 250
高昂的代價 252
從ADD到壓力，再到疾病 253
**4章　藥物治療與其他的方法 256
《逃離利他林》百事通博士的新書 257
采不采用藥物治療，答案難道沒有對錯嗎 257
接下來要做什麼 264
進行一次正式的診斷 265
記住，你纔是客戶 265
找醫生 266
試錯 266
例外的情況 267
*多關於藥物治療的信息 268
兩類興奮劑——鹽酸哌醋甲酯與安非他命 270
為生活還是為工作 272
控制副作用 272
非興奮劑藥物 274
備選的藥物 275
喚醒大腦的其他選擇 277
練習 279
**5章　心理保健 282
瀕臨危難，一切都是無稽之談 285
定義 287
認識思想碎片 289
再談思想、情感和信念 292
情感宣洩 293
生產力，或者“我的目的是什麼” 295
有毒的精神碎片：惡毒的羞恥感、**主義和拖延癥 297
**6章　繼續前行 298
不知所措時的基本急救計劃 300
關於做出決定的急救箱 302
再談ADD訓練 303
預防藥（防止在前行的時候被困住） 304
行動步驟——從小處著手 306
我怎麼知道該怎麼做呢 307
黑色幽默和真實的想法 310
開始做吧（不做沙發土豆） 311
文字工作與課外作業（頂壓工作） 312
對采取行動的恐懼 316
用遊戲來提升效率 317
適合你自己的生活 318
後記 320
參考文獻 323
**閱讀 325

這些細微的表現透露了我們的慌亂和沒耐心。我 們也許能夠痛改前 非，不再像高空跳傘般從上鋪一躍而下，也不再在樓 梯扶手上玩滑滑梯， 但是需要在椅子上坐直的時候身上還是不自在。於是 我們會坐立不安， 用手指敲桌子或者玩兒自己的頭發。對我們而言，放 松是不可能的，索 性就緊張起來，在**做兼職或者跑跑馬拉松。
*後要說明一點，多動癥是缺點，同時也是優點 ，這取決於多動的 性質。如果行為是有目的的，它將幫助我們取得*多 成就。
許多專家研究了僅有多動癥一個表現的ADD患者 。這些人十分多 動，但沒有表現出注意力分散、情緒波動等其他影響 效率的癥狀。多動 癥A：DD患者的問題在於他們的行為沒有規律、散漫 而且徒勞無功。
但是……為什麼 ADD患者都是好奇寶寶。他們對什麼問題都要問 個不停。“但是…… 為什麼呢？”你可能也會對自己的癥狀發出疑問。“ 我注意力分散，容易 衝動而且多動，但是……為什麼會有這些惱人的問題 呢？”如果我們能 給你答案，那專家學者都會為之奔走相告了。既然沒 有人知道確切答案， *好的辦法就是試驗。
開始之前，你需要快補腦神經學和中樞神經繫統 方面的知識。先別 合上書呢，我保證這個試驗一點也不痛苦。隻是沒有 知識儲備，你很難 理解ADD為什麼會有下列表現；為什麼你的ADD癥狀和 大家的不同； 為什麼你的癥狀變幻無常；為什麼你的癥狀有時不會 造成什麼影響。如 果沒有基礎知識，你很容易認為這些表現是自己的錯 誤。
研究工具 隨著對ADD了解的深入，專家逐漸將研究重點集 中在ADD患者的 大腦和中樞神經繫統運作方式的差異。對人類大腦的 研究需要技巧，因 為我們不能撬開頭骨一探究竟，即使可以，我們也不 能單獨測試大腦的 某一個化學物質或者某一部分，因為人類的大腦十分 復雜，不同部分之 間聯繫緊密。
科學家利用復雜成像技術對人類大腦進行掃描。
大腦成像作為一項 有前景的技術，已經揭示了一些不同ADD患者大腦的 差異。核磁共振 （MRI）技術可以提供*加清晰精細的大腦結構圖片 ，正電子發射斷層顯 像（PET）掃描可以觀察人的大腦血液流動和新陳代 謝。單光子發射計算 機斷層成像術（SPECT）掃描和PET掃描相似，隻不過 前者通常觀察靜 止狀態中的人類指標。不過這些技術手段都尚未成為 診斷工具，盡管丹 尼爾·亞蒙（DanielAmen）醫生率先在臨床實習中使 用了SPECT。
一些科學家利用藥物反應間接研究人類的大腦。
他們知道特定的藥 物可以增加大腦內的神經遞質。如果藥物反應呈陽性 ，意味著某種本來 缺乏的影響神經繫統的化學物質受到了該藥物的影響 。
這些怎麼和ADD的發病原因掛鉤呢？讓我們來一 堂神經學速成課， 以便*好地理解你的障礙。
神經學基礎知識 大腦和中樞神經繫統的其他部分好比、精妙卻錯 綜復雜的指揮中心。
這個指揮中心通過信息繫統協調控制著人體的各個繫 統。它在發出信息 的同時接收身體各個部分和身體外部的各種反饋信息 。它還肩負著調整 控制身體行為的重任。
中樞神經繫統的信息需要上百萬神經細胞共同參 與。這些細胞拖著 細長的軸突（axons）和樹突（dendrites）。神經衝 動沿著神經細胞一個接 一個地迅速傳遞，就像電在電線裡流過一樣。
信號首先被神經細胞樹突上的接收端接收，然後 以電脈衝的形式沿 樹突傳遞到細胞體和軸突。在軸突末端有突觸，突觸 和下一個神經細胞 間存在突觸間隙。電脈衝在突觸釋放的神經遞質的作 用下從一個紐胞的 軸突傳遞到下一個細胞的樹突。
P10－P11