| | | 你是自己的全世界(討好型人格修正指南) | 該商品所屬分類:心理學 -> 人格心理學 | 【市場價】 | 320-464元 | 【優惠價】 | 200-290元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787516821480 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:臺海
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ISBN:9787516821480
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作者:喬子青
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頁數:256
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出版日期:2019-01-01
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印刷日期:2019-01-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:172千字
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喬子青著的《你是自己的全世界(討好型人格修正指南)》是一部心理勵志作品。本書針對生活中普遍存在的“老好人”現像,深入剖析所謂老好人的社交表征和心理特征,旨在為討好型人格的人們減輕社交壓力和自我壓力,修正自身性格弱點,提升自我本位能力。具備討好型人格特征的人往往過得很累,明明自己也不願意這樣,但卻總是下意識習慣性地去迎合對方、取悅別人。因而時常覺得自卑,甚至討厭自己,造成極大的心理包袱和社交壓力。這本書通過對四個癥狀、四種能力的提煉,面面俱到地闡釋了討好型人格的成因和自我修正方法,對於社交弱勢的“老好人”們具有積極向上的實踐意義。
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第一章 心理罪:永遠把別人擺在**位 “別人的認可是我生命的意義”——自我價值**喪失 “願所有人喜歡我”——**情結導致自我苛求 “都是我的錯”——對他人感受過度敏感,無底線自責 “我聽你的”——以“聽從”抬高別人,喪失生命主權 “會給人添麻煩的”——怕被反感而不敢請求 “不答應,他會生氣吧”——怕得罪而不敢拒* “寶寶心裡苦,寶寶不說”——無限度承受,毫無原則性 “我不好,想被接受隻有討好”——自信心缺失,討好成癮 第二章 認知差:在老好人情結中越陷越深 超過一定程度的利他,必然成為病態 為了做個好人,簡直把自己不當人 事情多到做不完,深深陷入“風險疲勞 逆來順受,漸漸不被人當回事 無限饋贈,一旦無能為力,他們歇斯底裡 同情心泛濫,總對自己進行道德綁架 過度包容,縱容別人一再傷害自己 第三章 負習慣:一切圍著別人的需求轉 別人對待你的方式,是你親手教給他的 狠狠為難自己,隻為成全別人的歡喜 習慣就好——別人欺你也就成了習慣 不用管我——*後真沒人在乎你的感受了 不惜一切追求他,後來他覺得你很廉價 甘心做備胎,然後永遠是備胎 第四章 逃避癥:取悅者*根本的問題是一懦弱 哪怕自己是對的,也不敢和人發生任何對抗 忍受別人的壞情緒,不敢表達自己的情緒 借錢出去容易,討債時心裡就忐忑 任何可能讓人生氣的言行,都會深深不安 過度的自我反省,其實是自我輕賤 你要“任性”,別人纔知道你也有個性 無論如何,必須成為一個有態度的人 第五童自我感修復:別人沒那麼重要,你纔重要 你不必強迫自己讓所有人都滿意 當你是你自己,世界纔會記住你 做你想做的,而不是別人想看到的 圈子不同,不必強融 別讓贊美把你給**綁架了 做你自己,不一定要有人懂 所謂適應性,不是要你適應一切 愛別太瘋狂,備胎不能當 第六章 自主力強化:自己的事情,不必遵照他人的心意 這樣的“為我好”,我不需要 別讓任何人替你做主,包括你的父母 如果他們錯了,你也要跟著錯嗎 關鍵性決斷,不妨固執己見 別人亂給的批評,就當耳旁風 別人越潑冷水,越要讓自己熱氣騰騰 參考別人的意見,但別把它當成命令 第七章 拒*力回歸:你說不,並沒有對不起誰
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“別人的認可是我生命的意義”一自我價值**喪失
人的本性,趨向於尋求贊美和肯定,尤其是對於重要
的或有控制力的對像。比如,父母、師長、領導、權貴等
等,他們的認可相對而言*加重要。 取悅者則將這種心理傾向推向了**,他們沉迷於取
悅行為所換來的認可,如痴如醉,無法自撥。這很好解釋
,用心理學來表達就是:如果某件事使個體產生了愉悅體
驗,個體就可能持續做這件事,以便繼續維持這種美好的
感覺。 但事實上,這種感覺並不真實,所謂的美好不過是自
欺而已:
——以取悅換取認可,得到的,隻是對方對取悅行為
的接受,而非你本人;
——為維持認同感,你必須持續付出,久而久之,必
然力不從心,身一心俱憊:
一為了取悅別人而活著,生命會呈現扭曲成長,*終
,自己變得毫無存在感。 父親的老朋友高叔,是個“胸懷大志”的人,可從青
春激蕩熬到兩鬢斑白,依然是個普通職員。那天來家裡做
客,酒至微醺,想起這事兒,高叔不禁對著父親感傷起來
。 大家都勸他不要難過,他卻說:“我怎麼能不難過?
年輕時,我們領導老張愛好文學,我就學寫文章,甚至學
著作詩,想不到剛學出點模樣,老張走了,老王來了;老
王這個人喜歡藝術,我就去學書法、學繪畫,誰知道他嫌
我年紀輕、學歷低,又是不得重用;前些年換了現在這位
領導,我自認有文筆,有藝術底蘊,有專業技能和經驗,
人也老成穩重了,誰知道人家喜歡有活力、有氣魄的青年
纔俊!我這輩子,為了得到領導的器重,絞盡腦汁,到頭
來全是無用功。眼看我就要退休了,還是一事無成,怎麼
能不難過?”
還能說什麼呢?高叔的確應該難過,應該難過的是,
自己選錯了生存的方式。 一個人,如果一直活在別人的價值觀裡,就會變得虛
無,因為太在意別人的看法,就會失去自我。人*美好的
生存方式,應該是為自己而活,追求自我價值的實現以及
自我的珍惜,如果處處以他人的喜好為自己的標準,和那
些寵物又有什麼區別呢?
人,隻有先取悅自己,做*好的自己,纔能得到別人
的喜歡和看重。 宋丹丹老師對於取悅別人與取悅自己,就有著深刻體
會。她說“以前吧,我總是竭盡全力想使自己符合男人的
標準,‘我夠好吧?’成了我的口頭禪,但經常感覺被輕
視。現在我會說‘這就是我!’我卻得到***的尊重
。自重,纔是*具魅力的品質。”
是啊,活著應該是為了幸福自己,不是為了迎合別人
的旨意。為迎合別人而苛求自己,有什麼理由開心呢?
前幾日去表姐家拜訪,她正在彈奏鋼琴,13歲的外甥
女開門後轉身說道:“媽,表舅來了,您就別彈了,真不
好聽,也不怕表舅笑話。”
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