多湖輝教授生於1926年，曾任東京工業大學、干葉大學教授及千葉大學附屬小學校長。他不僅是一位享譽世界的實用心理學家、企業管理顧問，還是一位德高望重的兒童教育家，同時也是一位暢銷書作家。他平時除致力於研究、教育、寫作之外，還經常應邀到電視臺、廣播電臺及各種公開場合演講，深受日本大眾的歡迎。
多湖輝教授心理學著作頗豐，其中以“心理咨詢”和“頭腦開發”為*。他的著作多以人們日常生活中普遍關注和經歷的事情為主題，語言通俗易懂，闡述的道理卻又極其深刻。這些書僅在日本就出版了上千萬冊。
這本由其創作的《激發自身活力(政商界**的正能量法則暢銷10年增訂版)》是“多湖輝心理透視繫列”繫列中的一冊。

這本《激發自身活力(政商界領袖的正能量法則暢銷10年增訂版)》(作 者多湖輝)是“多湖輝心理透視繫列”繫列中的一冊。 《激發自身活力(政商界領袖的正能量法則暢銷10年增訂版)》讓你認 識和突破自己，讀懂和掌控人心，是世界頂級實用心理學大師的經典巨著 ！ 全球銷量30000萬冊，在中國銷量達200萬冊。

前言
第一章 良好的開始是成功的一半
早晨精神飽滿地起床，便是一個良好的開端
以自己喜歡的音樂取代鬧鐘，作為**的開始
當開始一項新的工作時，盡可能地改變一下環境
每天的**項工作應從你*得心應手的事情做起
買來新的工作手冊時，應先把下一年度的目標和工作要點寫進去
不論做什麼事情，都要首先考慮其積極的一面
不要首先考慮能否成功，而應首先考慮從何處下手
*好當場記住新結識的朋友的姓名
第二章 愛好是精湛的基礎
如果有興趣，可以從別人不匿的外語著手
與其閱讀通俗讀物，不如閱讀專業書籍
同樣是購物，你*好選擇一般人沒有的物品
自己要有相對精通的一個方面
**至少用1個小時來做自己*得意的事情
第三章 不入虎穴，焉得虎子
即使覺得與自己的身份不相符，也要選擇**品
一周之內可有一兩次選擇與平日不同的路線回家
偶爾可以去一家未涉足過的商店購物
節假日可以穿上漂亮的衣服到陌生的街道上散步
在電車或茶館等公共場所，盡量坐在中間位置
有時可以置身於高樓大廈的頂部，或是令人震驚之處
盡量多參加家長會或集會
第四章 人是衣裳馬是鞍
挺直腰杆，快步行走
文件、信紙上的簽名要盡量蒼勁有力
握手時要以大於對方的力量緊握其手
與人交談中，必要時可以配合較大的動作
即使出現障礙，也要虛張聲勢一番
通過留胡子或戴眼鏡等辦法，塑造出自己的個l生
以步代車，有利於身心健康
第五章 先發制人
打招呼、接電話也要先人一步
每周至少要有**比別人早到公司
把自己的手表稍微撥陝一些
不要先辯解，而應先說出事情的處理結果
要先了解他人對自己有什麼期待
第六章 千裡之行，始於足下
與人初次相會，應親自給對方打電話
進人商店後，應盡可能與店員交談
寫賀年卡、慰問卡時，也應該報告一下自己的近況
和朋友一起喫飯時，不要讓別人幫你點菜
如果要旅行，盡量個人單獨行動或參加個人活動較多的旅行團
第七章 心中有話，應一吐為快
對於不熟悉的話題，可以重復對方所說的話
平時說話不要含糊其辭
任何演講都不要準備“稿子”或死背臺詞
有時候可借助“他人的意見”來表達自己的思想
遇到沒有把握的事情，也要果斷做出判斷
與他人交談時，要暴露出自己的真情實感
第八章 有備無患
積極地與自己可能會接觸的人取得聯繫
能夠獲取情報的資料要盡量齊備、詳細
平常就將自己喜歡的格言、名句記下來，以便作為談話的依據
隨身攜帶自己得意的照片，在情緒不好時拿出來欣賞
當你發言時，盡量使用一些具體數字
會議之前，預先制訂一個尋找漏洞的檢查單
面對眾多聽眾講話以前，應先對著鏡子檢查自己的表情
不論對任何事情都應考慮到“次善之策”
第九章 腳踩兩隻船，必定兩頭空
在無事可做的時候，無事找事也可激發出活力
每天早上找出這**自己想做的事
即使是渺茫的目標，隻要寫出來經常觀看就是邁出了成功**步
即使是隨時都能做的事情，也要制訂一個行動計劃表
不論任何事情，都要為自己找到一個“名正言順”的理由
第十章 肥水引進自家田
盡量多和他人一起喫飯
不僅與他人在外面一起進餐，偶爾也要請他們到自己家來
如果你是個膽小的人，可以先和比自己年輕的人或者小孩交往
說話時不必一味地迎合他人，應盡量選擇自己想談的話題
即使使在會議中無法說出自己的想法，也要在*後做個總結性發言
在與人交往時，應自然地宣傳自己的愛好
第十一章 失敗是成功之母
微小的一點失敗，也要認真分析其原因
把自己失敗的經歷，當作笑話來對待
當有人向你提出批評時，不能不加分析地接受
假如你認為自己是個羞怯的人，就把所有朋友們的名字都寫出來
不要說自己“不行”，要把已完成的部分說完成了百分之幾十
第十二章 他山之石，可以攻玉
如果你感到迷惑，首先要聽聽他人的意見
不僅要看他人的工作結果，而且要看他人的工作狀況
從前輩那裡吸取經驗教訓
即使是鸚鵡學舌，也應該把有趣事情講給別人聽
模仿自己身邊的具有魄力的人的行為
如果出了丑，要自己主動強調一番
如果你沒有什麼要說的話，可以認真迎合他人的談話
第十三章 熟能生巧
經常設想自己是結婚宴會上的致辭者，應該怎樣做
讀書時要不辭辛勞，劃出重點或隨手做筆記
對讀過的書，用劃符號的方式做出自己的評價
可以對報紙、雜志上的報道進行整理並做簡要的說明
第十四章 旁觀者清，當局者迷
即使是難以對付的人，了解了他的興趣也能使你產生親近感
對上司不稱呼官銜而稱呼名字
如果你覺得對方不好相處，你可以想像一下他在家裡的情形
對於棘手的工作或學習，要以吸引人的詞語來激發自己的興趣
面對棘手的事情，不要否定自己，而要認為這件事不適合自己
第十五章 步履輕盈，人也會變得神清氣爽
緩解郁悶和緊張的方法
感覺焦躁不安時，讓身體劇烈地運動
為了消除不安和恐懼，盡量使自己保持忙碌狀態
心裡的欲念隨著身體上的動作會*加強烈
如果無法融人對方的談話中，可以將摘要記錄下來
若要使討厭的事情變成喜歡，可以多制造接觸的機會
擺脫緊張感的方式
踫到棘手的事，縮短物理距離，心理的距離也會縮短
第十六章 能駕馭自己，纔會有成功
人隻有具備了較強的心理素質，纔會有成功的表現
即使失敗了也要以樂觀的態度去面對
迷惑的時候，要找出*初的直覺
人有正確的自我意識纔能面對人生
若想面對失敗，首先要有戰勝失敗的意識
煩惱的時候，把自己和整個宇宙做個比較
隻要有一件得意的事，其他的事能做好
做好一件事，就會對其他事產生影響
消除不安情緒的方式
為了消除棘手意識，盡可能去多接觸他們
第十七章 天生我材必有用
身邊發生的事，要往好的方向去解釋
想想自己的過去，對現在的自己會產生自信
在否定自己時，用“不過……”的想法能改變氣氛
自身的缺點與其硬改正還不如善加利用
把不喜歡的事和得意的事聯想在一起，就能消除棘手意識
不去探究事物的復雜關繫，可保持心情穩定
失望或不安的時候，詼諧的舉止能調節情緒
不要勉強自己“非成功不可”，這樣反而容易失敗
不要因一點點小的失敗，就否定自己的全部
克服膽怯與自卑的方法
心中產生不安的感覺時，把樂觀和悲觀的想法分別排列出來
不喜歡的事，隻要你親自去嘗試，你就會改變態度
不要一味地後悔，要懂得知道後悔就表明還有餘地

如果擁有他人不具備的特長，那麼不論多麼怯弱的人，內心也會產生 一種自信感，而且遇到機會就想把它展露出來。
有一次在酒館喝酒，席間，我的朋友c先生隨口說了幾句世界語和坦 桑尼亞語。這兩種語言以前我從未聽到過，因此感到很有意思，隨手就把 他說的話按他的發音記在手冊上。
說實話，我根本不知道他會說世界語。我隻知道世界語的創始人是波 蘭的柴門霍夫，他是一位眼科醫生，他所發明的世界語是理想的共通語， 但做夢也沒有想到，我身邊就有會說世界語的人。那天是從酒談到了外語 這個話題，大家談得**熱烈，談論的內容有“我愛你”這句話用世界各 地的語言怎樣表達，怎樣看待英語的流行等等，大家談得**愉快。另外 還有一件事情也使我感到意外，那就是c先生本來是個沉默寡言的人，然 而那天他說起話來卻是滔滔不*，活躍異常。
後來我詳細地和他交談纔知道，c先生*近的興趣是在學習別人所不 懂的外語，並且準備一年學習一種不同的語言。也就是說，與其說他是在 學習外語，倒不如說他把學習外語當成了一種樂趣。關於他的外語學習， 他這樣告訴我：“正如你所了解的那樣，我很不善於和人交往，但是為了 找到和人交往的話題，我便開始學起了外語。現在總想說外語，真可以說 已經到了不可救藥的地步……”據說大正時代的無政府主義者大杉榮，以 “一犯一語”而聞名。也就是說，他被投入監獄一次，就要學會一種語言 後纔出獄。他是個口喫很嚴重的人，本來被投入監獄後會產生自卑感，極 容易變成一個消沉的人。但是，由於他能夠流利地使用多種語言，所以他 就挺著胸脯告訴人們說“我、我、我是大杉”。
我們不能像大杉那樣學外語，但至少可以像c先生那樣學習。有人說 外語很難學，那麼你可以回憶一下在中學時代**次學習英語時的情景。
這樣可以使你有一種新鮮感，自然也就會激發出你的學習欲望。
不論是印地語、僧伽羅語還是其他什麼語，隻要感到“新鮮”，什麼 語都行，關鍵是要以消閑為目的，不要有什麼精神負擔，也不要拘泥語法 ， 隻要能說話就行了。據c先生說，托爾斯泰從掌握了世界語的語法和規律， 到開口說話隻用了4小時，真不愧是個大文豪。我想他的學習大概也是抱 著消閑的態度吧。
如果擁有他人不具備的特長，那麼不論多麼怯弱的人，內心也會產生 一種自信感，而且遇到機會就想把它展露出來。例如，如果你會說多種外 語， 你就會說“這用某種語言叫……”、“那用某種語言叫……”等等。僅這 方面的話題你就可能會說上二三十分鐘，這樣一來，你必能成為他人注目 的焦點，你想與他人交往的願望也就會越來越強烈。想與他人交往這種積 極願望會成為使你變成一個充滿活力之人的突破口。
如果你想擁有一種特長，那麼我勸你*好掌握一項一般人不能為之的 獨特技術，我認為外語倒是一個很好的項目。
說到要掌握超群的知識，似乎會令人感到高不可攀。其實這裡並非要 求達到專家的水準，而隻要求稍微超過一般人的水平即可。
立教大學教授、赫赫有名的巴洛克風格的音樂**皆川達夫先生，是 我高中時代的同學，現在他已經是一個頗具紳士風度的花白頭發的人了。
皆川達夫先生也稱得上是個葡萄酒方面的**。和朋友們一起喫飯的 時候，難免要喝些酒，這時，如果有他在場，他會很快幫大家選出各種酒 ， 例如，喫牛排喝什麼酒，涮火鍋喝什麼酒。當我們問他為什麼如此搭配時 ， 他會給你講得簡單、明了而且頭頭是道。他說話時，總是充滿風趣，讓人 感到他知識很淵博，他的話從不讓人感到厭煩。因此，在酒尚未送上桌子 之前，一直聽他談話，我們從不感到寂寞。
即使不能做到像皆川先生那樣，隻要在某一方面擁有比他人豐富的知 識，那就是一個強者。這樣，不僅能夠豐富你的話題，而且和他人閑聊如 果涉及你所了解的話題時，即使嘴裡不說“啊，這方面我比較清楚”，心 中也會充滿優越感。這種經歷的不斷積累，就會給你帶來自信，而且使你 在與人交談時不會感到緊張。
說到要掌握超群的知識，似乎會令人感到高不可攀。其實這裡並非要 求達到專家的水準，而隻要求稍微超過一般人的水平即可。P20-22