伊萊亞斯·阿布加歐德編著的這本《你以為你是你，其實你不是你——網絡人格如何逆襲你的真實人生》由《紐約時報》傾情**。
本書是來自斯坦福大學精神專家阿布加歐德醫生的**研究報告，剖析了網絡人格如何全面逆襲你的真實人生，教你如何掌控TA！

每一個人在登錄網絡的那一刻，就分裂為另一個連自己也摸不透的網絡 人格，就像DNA被重組了一樣，TA在虛擬世界中自我進化，逐漸成為你無法 掌控的人格，甚至可能逆襲，反過來控制你的現實生活！ 現實生活中的路人甲乙丙丁，在SNS社交網絡中都成了“高富帥”和“ 白富美”。 面對著讓你心動的他(她)，你隻能說出寒暄的話語，而一旦在網上，連 他(她)都驚嘆於你如此的健談和熱情。 遇到不懂的問題，首先想到的是“百度”或“谷歌”，迅速地得到了答 案，可仔細想想，你卻沒有獲得任何知識。 對著電腦工作了一天，回到家，本是和家人共處的時間，自己卻又不由 自主地開始在網上搜尋起來。 你以為你可以把“現實”和“虛擬”完美分割，其實虛擬世界的另一個 你，早已逆襲反噬，可能隨時取代真實的你！自負、自戀、重口味、惡趣味 、退化癥……別讓自己淪為網絡人格的奴隸！ 《你以為你是你，其實你不是你——網絡人格如何逆襲你的真實人生》 為你揭秘網絡人格的類型與癥狀，帶你全面診斷你在虛擬世界的另一個人格 ，揭露TA帶給你的各種影響，並教你如何掌控TA，在虛擬和現實之間找到完 美平衡！書中每章都有作者阿布加歐德醫生親身參與的治療案例，使內容生 動可信，這些案例讀起來一定讓你回味無窮、拍案叫絕、感同身受，不禁大 喊當下的網絡流行語——躺著也中槍！ 《你以為你是你，其實你不是你——網絡人格如何逆襲你的真實人生》 由伊萊亞斯·阿布加歐德編著。

序言
第一章 網絡人格
第二章 自負
第三章 自戀
第四章 邪惡
第五章 衝動
第六章 向幼稚退化和表情符號的暴政
第七章 愛與性的新標準
第八章 知識的假像
第九章 網絡成癮癥
第十章 隱私的終結
第十一章 時間與記憶
第十二章 虛擬主義——比現實*為真實的藝術
附錄 揚的網絡成癮癥測試量表
後記

不管是在網上學習、尋找愛情、購物、玩遊戲、自我診斷、與朋友和心 愛的人聯繫還是閱讀*喜歡的博客，我們都將大把大把的時間揮霍在了網絡 上。根據評估，生活在一些城市中心的人們每年花在網上的時間達到45天之 多。網絡通過吞噬時間帶給人們的危害有時並不亞於一些精神疾病和**的 濫用，因此，媒體和一些精神健康專家創造出一個新的概念：網絡成癮癥。
關於網絡成癮癥是應該當做一種獨立的疾病被列入DSM還是應該將其看做一 個諸如病理性賭博或衝動性消費等舊疾病的新形式，在心理健康學界還存在 不小的分歧。關於這一點有些心理醫生甚至爭得面紅耳赤，要知道平常他們 可是一群**淡定的人。除了對網絡成癮癥的歸類問題爭執不下以外，對這 一疾病的治療也充滿了不確定性，這不禁讓我們想起前面提到過的“對病人 大驚小怪而做出的大驚小怪的反應”。的確，它引起的爭論同多重人格障礙 帶來的爭論不相上下。
網上從來不缺少浪費時間的機會。許多人一定都有過這樣的經歷，我們 本來要到網上去尋找某一條信息，結果折騰了幾個小時後發現自己在閱讀一 些同那條信息**不相關的東西。我們的閱讀軌跡幾乎全都是散射狀的，即 便我們帶著**明確的目的來使用谷歌或為了節約時間而使用谷歌的**搜 索功能也無法改變這一事實。此外，為了提高搜索的**度，我們還會給關 鍵詞加上引號，比如說我們會輸入“2010年奧斯卡候選人”，從理論上說這 樣可以避免在搜索結果中得到諸如“奧斯卡大預測”、“奧斯卡*佳獲獎感 言”和Netflix上關於奧斯卡的視頻等不太相關的內容。但實際上這種提高 **度的功能並不能縮小搜索結果的範圍，我們的注意力很可能會被吸引到 搜索結果中關於有史以來*糟糕的奧斯卡時尚圖片或一些自以為是的人做出 的對今年奧斯卡的預測上。不管我們怎樣小心翼翼，在尋找目的信息的過程 中總會有一些引人注目的東西讓我們離開既定軌道，一個精心限制過的關鍵 詞也總是能不斷引申出*多的搜索結果(從另一個角度上看也許是*少的結 果)。不管我們是否使用“**”搜索，在互聯網上一個簡單的搜索其實一 點也不簡單。當意識到這一點時，我們已經花了太長的時間在網上瀏覽。如 果一個晚上來幾次這樣的搜索，你的配偶很可能就會認為你是個網絡成癮者 ，甚至一些專家也不會否認這一點。
網絡上充滿了各種各樣讓我們無法集中注意力的陰謀。很多人都做不到 在工作時不去閱讀或回復個人郵件，而且我們的郵箱裡還經常會收到一些誘 人的信息，比如說在***上已經可以買到我們一直想買的一個本來缺貨的 商品，在剛查看過Facebook上的信息後又有很多好友*新了他們的狀態，或 是在Match.com上又有一個對我們有意向的人等待著我們登錄去進行回復。
除了這些，我們的郵箱裡每天還會收到大量的垃圾郵件。大多數人會毫不猶 豫地刪除這些郵件，刪除工作本身也挺費時間的，偶爾我們還是會對一些標 題**吸引人的垃圾郵件感興趣。所有這些事情加在一起可以占據大量的時 間，也就是說，即便不使用谷歌我們的注意力也可以被其他信息分散。
**鏈接是導致我們在網絡空間中做布朗運動的另一個原因，一年中有 許多日子我們就這樣傻乎乎地運動著。從表面上看，**鏈接是**方便的 路標，在它的指引下我們可以在網上找到有關主題的**資源，但實際上它 們*像是將我們綁在上面的導彈，讓我們沿著一條沒有任何規律的軌跡從一 個網頁飛到另一個看似*好的網頁，每一個被鏈接到的網頁上又會有*多的 鏈接。當你穿梭於**鏈接的世界裡時，不但時間被無情地浪費掉了，而且 你本來的目的也越走越遠了。一個**鏈接很像一個我們感覺必須要回復但 其實並不重要的郵件，如同一個自動出現的搜索結果，讓我們不知不覺中開 始了一段同之前旅程相互背離的新旅程。這個旅程開始得容易，但想再回到 原點很難。這些小小的新旅程同虛擬遊戲、博客、**內容等一起大量吞噬 著我們的時間，當它們的破壞力和消耗性達到一定程度時**可以被稱為“ 網絡成癮癥”。
許多人都無法抵抗來自互聯網這一媒介的巨大**，不管其是以新聞、 博客、留言板還是以網上商家的形式出現。但並非每個人同互聯網的關繫都 是不正常的，那麼哪些纔稱得上是病態的呢？怎樣纔算是“過度上網”，以 及“過度上網”會給我們的現實生活帶來怎樣的影響呢？這些都是研究人員 、治療師和政策制定者們需要努力解答的問題。不同於前面章節中談到的有 關網絡人格的問題，網絡成癮癥至今仍是一個比較模糊的概念。人們往往不 會去考慮在虛擬經歷中讓他們上癮的是什麼東西，或是思考他們在網上出現 了哪些人格特點及這對這個人產生了哪些具體的影響。相反，大多數專家對 網絡成癮癥的診斷都是基於以下簡單的兩點(雖然還有其他不同觀點)：** ，在網上浪費了許多時間(不管浪費在什麼事情上)；第二，由於從事其他活 動或投入到感情中的時間不足而給個人帶來了較大的損失，比如離婚給學習 或工作帶來的麻煩。在這個概念的界定下，人們的人格變化*大部分都被忽 略掉了，而且那些影響程度較輕的人(即雖然在感情、工作和學習上都受到 了影響，但是影響的程度沒有達到確診標準的人)也被忽略掉了。雖然根據 這個定義來測定網絡成癮癥患者的人口比例對於公共醫療的介入和研究經費 的增加有著重要的作用，但是我們也必須要看清這一事實：雖然我們每年上 網的時間達不到45天，或沒有遭受到這一行為帶來的嚴重影響，但每個人都 在一定程度上經歷和承受著虛擬生活帶來的轉變和影響。換句話說，雖然我 們沒有達到“網絡成癮癥”定義的程度，因此沒有體現在統計數據中，但是 互聯網還是成功地影響到了我們的心理，而這種影響的方式是**值得研究 和推敲的。
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