活著就是要受苦，受苦是要找到受苦的意義？此外，您是否從來都不焦慮？
諸如演講焦慮、社交焦慮、災難性聯想、廣泛性焦慮、漂浮性焦慮、分離焦慮、生存焦慮、壓力焦慮、自卑焦慮、失眠焦慮、死亡焦慮、疑病焦慮、強迫情緒、窮思竭慮等等，這些不可避免的慢性焦慮與恐懼情緒，是否已經出現在我們的生命旅途中？
如何在有限的*望處邂逅無限的風景？
如何在平靜中找到成長力量？韓非著的《走出焦慮風暴》將給您答案！

目前，我們身處科學技術與網絡資訊如此發達的 昌明時代，但每年有不計其數者因持續的無明沮喪與 極端焦慮感，最終踏上了自我毀滅的路徑。韓非著的 《走出焦慮風暴》即幫助患者踏上科學的自我調心之 路，以更多的智慧來重新框視部分各種漂浮性焦慮障 礙背後鮮為人知的心路歷程與蛻變哲學。本書各章節 環環相扣，中心思想與策略皆圍繞著“慢性焦慮障礙 ”而展開。將國學中的一些辯證思想，無為思想，性 理之法，禪悟，五行能量與一些現代心理學方便法相 融合。讓讀者感受到正能量。

序一
序二
序三
自序
探秘焦慮——化繁為簡
一、探秘焦慮障礙與初始療愈心態
二、識別幼稚性思維——釜底抽薪
三、探秘氣質、人格結構與性心理失衡現像
四、焦慮背後的家庭教育坑洞現像
調和身心焦慮的十五個策略
安全感究竟在哪裡
一、習以治驚
二、圍魏救趙
三、四大定律
四、擒賊擒王
五、卸下**
六、積陽則飛
七、打草驚蛇
八、以逸待勞
九、樹上開花
十、欲擒故縱
十一、苦肉計
十二、女媧補天
十三、轉化壓制
十四、**自戀
十五、成為上帝
附錄 直面人生壓力提高心靈強度
後記 你當前將走向何方

不論癥狀是什麼，請接受它的助緣 在這個世界上有不少“心病”可能不是人類在療 愈它，而是它在療愈人類。一些心病使人們有機會去 修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到 “失落的印痕”與“未完成的事件”是如何影響著一 個人的未來。在這個探索與領悟的過程中，個體不斷 地領略到因果定律、無常定律、小我防御繫統的鬼斧 神工，而後為之臣服，放下一些“超我”的執著，開 始學會尊重萬物、傾聽萬物，並打破吞忍、壓抑模式 ，學會正確表達自己的憤怒與力量。而後依靠*多地 認識自我的智慧開始慢慢地回歸中道觀，從而開啟* 多的平常心與破斥力。而這時，真正的修心、調心纔 剛剛開始。
所以，自我修心的**個正見就是不要再把那些 浸淫多年的慢性焦慮障礙當成是“魔鬼”。隻要我們 把它當作敵人，療愈就永遠不會發生。如同催眠術， 即使有些人通過暗示忘記了那段不愉快的經歷，但是 個體對煩惱的分別識依然存在，個體的“患得患失情 結”依然存在，並沒有從不愉快的經歷中得到真正的 轉識。很多年輕的催眠治療師對一時“姑息消彌暗示 ”取得的假像洋洋自得，實際上儲存在心靈深處的煩 惱並沒有因為暗示就消失掉了，或許隻是被一種*加 魔幻的方式壓抑得*深罷了。同樣，“焦慮的種子” 也是無法被人為消除的，也沒有消除的必要，它隻能 被轉化。如同一滴水，我們如何能暗示它**消失呢 ？隻能讓這滴水融人大海，接受大海無所分別的自然 造化與淨化，纔是*佳道途。而且，當我們在暗示它 或轉移它時，說明我們在怕它！如果帶著意圖消除它 ，便代表我們已經承認它是魔鬼。既然是魔鬼，哪有 那麼容易被我們消滅，到頭來估計是它消滅了我們而 不是我們消滅了它。
瀑布為什麼不會產生“疾病”？因為那段彙入大 江的水流不會想要去除高山上的源頭。也不會去對抗 眼下的深淵，它沒有任何對立分裂的意識。它活在整 體中，道法自然，無為而無不為。所以，從身心繫統 觀的角度而言，或許當一個人活在整體無對立的意識 中，即健康的狀態；活在分裂的對立意識中，即生病 狀態。
柳暗花明又一村 我雖然是一名職業心理咨詢師，或者說是一名神 經癥心靈導遊，但是也隻是一個普通人，和所有矗立 在無常中的人一樣，必定要在這片脾氣捉摸不定的人 生大海上堅定地航行。與許多我所接待過的“病友” 一樣，我早年的心路歷程也不是順暢的。在青春期， 我的內心也經歷過幾年的迷惘混亂、精神頹廢和逆緣 壓力，然而每每在一些困難的時刻，不少借由自學而 來的偉大自然法則像一座燈塔般持續地協助我向內走 。當歷經了一些逆流而上式的摸索與踐行，一些核心 煩憂開始發生真正的扭轉。而後又在多年心理學專業 精進與求知的道途中，借由深刻的實踐與領悟不僅了 卻了殘留的心病，也掌握了許多十分有用的“醫心術 ”。此外，在具體的心理疏導工作中，也已經協助不 少來訪者打下蛻變的基礎，且有部分來訪者做到了過 去從未想到過的事情。驀然回首，我發現“向內走” 的確是所有內在精神本質獲得根本蛻變的途徑及奧秘 ，一顆迷惘的心靈越是向外走就越是遠離自己，我們 的生命就會變得愈發徘徊和焦慮，但是如果我們能夠 進入正確的自我認識的道路，我們就能夠讓一些煩惱 “各歸其根”，也就能夠輕而易舉地看到內在的暢然 和律動。
宇宙間的一切事物都是蛹動式發展和螺旋式升降 的，這一條實在是**重要。也就是說，宇宙間沒有 一種事物是直來直往的，都是沿著蛹動曲線發展的。
也沒有一種事物是直上直下的，都是沿著螺旋曲線運 行的。而且這條定律*關鍵的是啟發世人一切事物有 升必有降，不可能隻升不降，也不可能隻降不升。所 以，頑固的卡點一定有機會可以流動起來，低谷前面 必是高峰，逆境之終必是順境。（P8-9）