| | | 其實我們都受傷了(在關繫中療愈傷痛學習成長) | 該商品所屬分類:心理學 -> 心靈療愈 | 【市場價】 | 252-366元 | 【優惠價】 | 158-229元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787510824210 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:九州
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ISBN:9787510824210
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作者:蘇絢慧
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頁數:242
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出版日期:2014-01-01
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印刷日期:2014-01-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:100千字
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說分手就分手,我們的關繫還剩下什麼?他們明明是我*親近的人,為何總是傷我*深?誰來過我的生活?沒人可以替我面對人生難題……關繫是人與人之間的互動,是人生悲喜的功課。然而,關繫中若即若離的陪伴、搖擺不定的相處課程,使我們感到被忽略、否定、辜負與拋棄,帶著這一份舊有的傷口,我們在不同關繫中彷徨、摸索。閱讀《其實我們都受傷了(在關繫中療愈傷痛學習成長)》(作者蘇絢慧),認識關繫,可以使我們不在關繫中受傷,而是讓關繫的存在使我們*好、*完整、*成熟,真正學會幸福,也容許幸福在自己的生命裡發生。
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《其實我們都受傷了(在關繫中療愈傷痛學習成
長)》內容介紹:生命經歷過的痛苦,因愛失落的傷
口,不明就裡的分離和消失,那些說不出的心痛與表
達不出的哀傷……其實,你受傷了。蘇絢慧從知名咨
商心理師和悲傷療愈專家的角度,在真摯而殷切的詢
問中,拋出各種“關繫”中的本來面目。以平易近人
的溫暖筆調,教導我們如何面對這難以承受、痛苦掙
扎的關繫風暴,並提供切實扼要的提醒:關於愛,我
們都曾如此受傷,但隻要真正承認脆弱,先饒了自己
,並先從自己開始改變,用愛、成全與同理,轉化任
何一段不理想的關繫,於是,我們都能在愛裡和好。
《其實我們都受傷了(在關繫中療愈傷痛學習成
長)》的作者是蘇絢慧。
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第一章 論關繫 關繫 生命*初的階段 互為主體的經驗 進入依戀關繫 面對親密關繫時 未滿足的需求與照顧 因愛滋養 關繫何以困難 關繫,有所覺察 第二章 療愈關繫中受了傷的我和你 先看見自己的價值 不是要做好人,而是做真實的人 先饒了自己 先從自己改變 要能安心 表達與拒*都是權利 漸漸成熟 分辨投射與指認出移情 真誠承認脆弱 放下防衛,停止攻擊 停止當受害者 願意為自我負責 沒有理所當然 樂於成全與分享 願意彼此同理 回歸真我 第三章 創造互為主體的關繫 勇於接受給予與照顧、接收愛,但不是索求照顧與討愛 勇於建立信任與依靠感,但不是賴、綁、黏 樂於分享與付出,但不是交易與計算 樂於提升自我,而不是拒*改變 以愛維繫關繫,而不是以罪惡感維繫關繫 尊重與接納彼此的感受、想法,而不是剝奪與漠視對方的感受、想法 共同創造兩人要的關繫,尊重彼此需求,而不是任由一方控制、決定 願意為對方成為一個*好相處的人,停止無意識的投射與發洩 樂於滋長正向經驗,停止復制負向傷害(那些羞辱與恐嚇) 願意離開“小我”的自我中心,一同進入我們的世界,並且不因此害怕失去真我,
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先看見自己的價值
我們在關繫中衡量,又在關繫裡計算。我們害怕
自己的失衡,害怕自己付出到什麼都沒有了,卻也什
麼都沒得到。 人,一生中,都在尋找自己的價值,或想證明自
己的價值。 然而,在關繫中,人往往想從對方眼中看見自己
的價值,感覺自己的重要。卻又常常在對方的眼中,
因為尋找不到自己的價值,而失望,而憤怒,而受傷
。 一個人無法知道自己的價值在哪裡,便會希求從
他人的響應中獲得自己的價值所在。 “我為你做了這麼多,你都沒感覺嗎?你怎麼沒
有一樣對待我呢?”
“我付出這麼多,你怎麼都視為理所當然呢?怎
麼都沒有感謝呢?”
“我付出這麼多,為什麼都沒有給我一句肯定呢
?到底要我怎麼做纔夠呢?”
我們在關繫中衡量,又在關繫裡計算。我們害怕
自己的失衡,害怕自己付出到什麼都沒有了,卻也什
麼都沒得到。 付出與獲得
在關繫中,這些*巨大的恐懼,總被映照得一覽
無遺。 如果一個人不知道自己價值所在,便會使用付出
來交換價值。“因為我的給,你需要我的給,所以我
有了價值。”
但這樣的給,常演變成怎麼給都不夠,怎麼給都
得不到對方的肯定與回饋。在給的時候,人往往不知
道,在他這樣給的同時,別人早已養成理所當然,與
不在乎他所付出的背後到底代價是什麼的態度。 而他,卻仍是不顧一切的相信,隻要繼續的給,
對方終有**,會發現自己的好,會願意響應給他這
一份好的獎賞。 那份獎賞,就是他仍然期待著,在對方眼中看見
自己的價值。他希望,當證明了自己真的有價值,他
再也不會失去愛,再也不需要擔心害怕被不要了。 如果沒有了這個人,他絲毫沒有辦法想像得到,
到底自己有什麼價值!他將自己價值的所有評判權,
都交給了對方。他不肯相信自己,也不肯花時間摸索
、了解自己的價值,隻是,期待著對方響應一句肯定
,他就能心滿意足,覺得一切的付出都值得。 但是,親密關繫不能建立在恩情之上,恩情是一
種失去平衡的付出,有恩就可能會有仇。恩中常會出
現控制,仇則是該感恩者的背叛。 肯定自己的價值
一個真正懂自己價值所在的人,在關繫中會安心
,他不需要為了取悅對方而將自己扭曲,並將自己變
成連自己都不熟悉的人,隻為對方活著。 一個懂自己價值的人,知道自己價值所在,不會
勉強自己做出為難自己的事。而他因為懂得自己的價
值,也就能讓真正懂他價值的人靠近。而不是隨著不
同的人的需要,變化自己的價值。 如果你懂自己好的地方,這個肯定就足夠讓你成
為一個有價值的人,並讓這一份價值真的為你所肯定
。 如果你願意先愛自己,在關繫中,你纔真正有了
愛人的能力。以物易物的交換不同於分享,在關繫中
想以交換條件來獲取愛的人,無法真正領受與分享愛
的喜悅與滿足。P25-29
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