戴維·西蒙編著的《自由地愛自由地療愈》內容介紹：愛的缺失會以各種各樣的偽裝呈現出來。它有時表現為肥胖或厭食，抑郁或焦慮，過敏癥或自身免疫性疾病。消化問題、慢性疼痛和疲勞都可以反映潛在的“情感營養不良”。身心健康面臨挑戰時，往往令人疲於應對。享有世界聲譽的身心醫師戴維·西蒙在本書中揭示了愛、療愈和疾病的真相，為受傷的心靈奉獻了一劑良藥。他終其一生，實踐這套整體全面的治療方法，已幫助成千上萬的人釋放情感痛苦，擺脫過去的束縛，重新收獲健康和幸福。

戴維·西蒙編著的《自由地愛自由地療愈》內容 簡介：付出愛、接受愛的能力影響我們人生的每一個 方面，首先是健康。認清並釋放躲在身心疾患背後的 痛苦記憶，對每個人都是人生的必修課。 從身心一體的角度，戴維·西蒙將源遠流長的東 方醫學與神經科學、心理學、現代醫學領域的最新突 破融合為一，將療愈過程分為五步，提供了一套繫統 化的方法來識別、疏導、釋放對人生有害的觀念，從 而解除上癮癥、慢性疼痛、抑郁、肥胖、長期疲勞、 腸道疾病及許多其他身心健康問題。這種已被證實行 之有效的治療方式能喚醒你與生俱來的自愈能力，讓 身心自然地得以復原。 《自由地愛自由地療愈》是一本心理健康。

導論病痛的本源，療愈的真義
第一章 長大成人
第二章 核心誤解：看清你的故事
第三章 為自由作準備
第四章 揭開心幕：看清你人生中的情感毒素
第五章 發掘你的過去
第六章 釋放你的痛苦
第七章 以愛回春
第八章 從療愈到覺醒
第九章 愛的修行
第十章 抒寫美妙的愛之故事
結語為愛堅守

作為一名“身心科”醫生，我聽到過許多讓人揪 心的故事。我行醫三十多年，漸漸明白要把偏頭痛、 萎靡不振、消化不良和腰酸背痛之類的癥狀視為“特 需通行證”，它意味著患者需要醫生多花點時間加以 關照。經過多年來傾聽別人講述煩惱，我已知道，如 果能為患者創造足夠的安全感，一份以愛的付出與收 獲為主題的隱情就會向我展現。並且，’如果作為醫 生的我能夠揭示疾病中隱含的意義，便可以開始使之 痊愈。
你大概猜得到，尋找患者病情的情感根源不是我 從醫學院學來的能力。正相反，我所接受的主流醫學 教育告訴我，醫生的責任在於對付癥狀：給頭疼的人 開止痛片，胃灼熱要用抗酸藥，“選擇性5－羥色胺 再攝取抑制劑”能緩解抑郁。在當前的醫療體制中， 有相當一部分患者的就診時間被限制在十分鐘以內， 因而“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的治療是實際並且行之 有效的辦法。抗焦慮的藥物雖不能觸及你的病根，卻 能讓你**裡過得不那麼緊張。消炎藥雖不能解決慢 性疼痛的癥結，卻能讓你在做家務的時候不至於舉步 維艱。如果你因為每天服止痛藥而患上消化不良，一 片強效抗酸藥可以安撫你的胃。針對癥狀的治療有著 無可爭辯的價值，而我對任何救人於疾苦的做法都* 無貶低之意。
不過，我早在進入醫學院以前就感覺到，疾病其 實為*深層次的療愈和轉變帶來了機會，卻被我們在 一味對治癥狀的過程中錯失。人體就像個小孩一樣， 隻會通過相對簡單直接的方式來表明自己的需要。不 論身體想要的是營養、愛撫、新體驗、休息還是排毒 ，都會產生相應的感受來尋求關照。當你傾聽這些信 號並解決對應的基本需求時，身體就發出舒適感來回 應。如果你沒能留意身體的訊息，它的呼聲就會變大 。如果身體用了*大努力都沒有喚起你的注意，它也 許會沉默一陣子，但下一次再發聲時，就不是你能忽 視的了的。聽聽你的故事 大多數人生病的原因中都包含著一段隱情。在商 人看來，他的心髒病是無休止的工作壓力的結果，雖 身心不堪重負，卻無法在單位和家裡得到體諒。對剛 離婚不久的女人來說，她的腸道易激綜合癥是多年來 壓抑揪心的感覺、沒勇氣離開扭曲的婚姻，令痛苦長 期累積所致。擁有酗酒父母的女兒會在成年後覺得， 她的長期肥胖能幫助自己不去想童年所受的屈辱。
**的醫學喜歡把問題簡化，拒*承認這些關聯 。它會告訴你，心口的燒灼感不是源於工作壓力，而 是胃酸分子滲進食道裡了；引起高血壓的是循環繫統 中過量的血管緊張素，而不是磕磕絆絆的婚姻；你的 失眠跟童年時父母在你上床後吵架沒什麼關繫，卻反 映了抑制性神經遞質GABA的缺乏；你的抑郁可以用缺 少5一羥色胺來解釋，所以沒必要追究你的親密關繫 是不是健康，或者你是否正在從事真正熱愛的事業。
雖然每一個病例的癥狀背後都有與愛之得失有關的隱 情，但主流醫學領域仍在忽視那些渴望被揭示的情感 癥結。視人如物 我在醫學院讀書時，大部分時間都用在掌握** 醫學對待身心疾患的思維方式上。生物學教材告訴我 們，人不過是一堆生化物質的組合。如果你接受了這 個基本假定，那麼依照邏輯得出的結論就是：對*大 多數疾病*好使用藥物治療。
藥物是有效的。通過用藥，我可以（至少在一小 段時間內）讓你安眠，讓你清醒，加快或減慢食物在 你消化道中的移動，提高或降低你的血壓，或者使你 的疼痛麻木。當然，這種做法的負面效果在於，如果 用藥有效，你就不需審視自己的生活或者改變生活方 式。然而病愈的鑰匙，正藏在自我審視和有益的人生 改變當中。身體在試圖告訴你什麼 我們常常忽略身體發出的信號，直到喫了苦頭。
跟愛人吵架之後，你抓起幾塊上頓喫剩的辣腸比薩狼 吞虎咽，然後上床。你睡了一個鐘頭就醒過來，胃裡 火辣辣的，但幾片抗酸藥一喫，消化不良的痛苦在15 分鐘內就被壓了下去。你學到了什麼？雖然你的身體 （和內心）可能會希望你明白憤懣與消化不良之間的 聯繫，但你得到的教訓卻隻是——記得在上床之前喫 藥。
自1928年發現青霉素以來，傳統醫療事業一直在 立意崇高地尋找著針對每一種疾病的**藥。與癌癥 、關節炎、老年痴獃癥等頑疾的戰鬥推動醫學研究不 斷奮進，我們也確實見證了治病救人事業中的重大發 展。不過，在當前社會面臨的*普遍的健康難題上， 我們至多隻具備有限的解決能力。假如有藥物能治好 焦慮、酗酒、肥胖或腸道易激綜合癥，而沒有嚴重副 作用的話，那實在沒什麼理由不去服用它。可悲的是 ，以我們“水來土掩”式的醫療思路，迄今降服的病 魔寥寥無幾。大多數病情可以通過用藥來減輕癥狀， 卻不能**治愈，而帶來的副作用往往像病情本身一 樣麻煩和危險。P2－5