| | | 受益一生的自我療愈心理學 | 該商品所屬分類:心理學 -> 心靈療愈 | 【市場價】 | 280-406元 | 【優惠價】 | 175-254元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787518051076 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國紡織
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ISBN:9787518051076
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作者:陳晶晶
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頁數:197
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出版日期:2018-09-01
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印刷日期:2018-09-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:121千字
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心靈本是一片淨土,承受不住太多的情緒起伏。和自己展開一場深刻的溝通,撫平心靈,讓生活重歸平靜。 陳晶晶著的《受益一生的自我療愈心理學》運用心理學知識剖析不同情緒,講解自我療愈的方法,幫助讀者們深刻認知自己的情緒變化,了解心理狀態,保持心靈寧靜。
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第1章 自我檢測,找出你的心理問題 關於心理健康與否的幾種心理類型 防治心理健康問題,遠離隱形殺手 人類心理不健康之種種表現 心理疾病的幾種分類 學會自我療愈,走出心理牢籠 第2章 掌握心理自愈療法,做自己*好的心理醫生 讓人勞累的是心頭的重負 找出痛苦的癥結,保持心理健康 心向光明,必能走出黑暗 心理自愈是保持身心健康所必需的 告別昨天,一切已成為過去 凡事多往好處想一想 第3章 調整心情,告別昨天的悲痛和憂傷 刪除悲傷,快樂不期而至 放下苛求與比較,時刻保持樂觀 擁抱生活,在挫折中學會堅強 大哭一場,釋放心中的苦楚 別被憂傷的眼淚迷住了雙眼 “裝”出你的好心情 第4章 擺脫自卑與抑郁,讓自己快樂起來 擺脫自卑,逐步建立自信 一味追求**隻會自尋煩惱 有點缺點反而讓你*可愛 擺脫童年陰影,掙脫陰郁情結 敞開心扉,尋求朋友的幫助遠離抑郁 自我療愈法助你走出突如其來的打擊 第5章 戰勝焦慮與恐懼,放松自我,勇敢向前 失去了勇敢,你就失去了一切 消除恐懼,不必杞人憂天 承認緊張,不必焦慮 看淡結果,減少緊張 如何克服眾人面前說話的緊張感 第6章 輕松減壓,卸下負擔,找回健**活狀態 了解壓力的根源,學會卸下負擔 無法熱愛的工作果斷辭職 清理心理垃圾,讓自己輕松前進 累了,就好好睡一覺 找人傾訴,排解煩惱 靜下心來,反省一下你的生活方式 第7章 自我肯定,走出迷茫,找到人生方向 克制自己,做自己行為的主人 學會自己做決定,掌控自己的命運 信念,讓夢想成為現實 充滿自信,肯定自己的能力 找到目標,讓行動*有方向 張弛有度,享受生活的樂趣 第8章 強韌心靈,積極應對來自別人的否定 別讓別人的情緒,影響你的心情 走自己的路,不懼別人的非議
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關於心理健康與否的幾種心理類型
生活中,我們常常提到這樣一個名詞——心理健
康,近年來,隨著人類對健康問題的關注,人們對心
理健康也逐漸有了一定的認識和見解,那麼,大家對
心理健康認識有多少呢?什麼樣的心理是健康的,什
麼樣的心理是不健康的,你是否了解?下面就為大家
介紹幾種心理類型:
1.心理煩惱
心理煩惱是指被重大或者持久的心理因素刺激,
或伴有不良教育及文化背景,導致出現暫時的情緒煩
惱,不過慶幸的是,其本人能識別出煩惱並作出相應
的調節,並且身邊的人可能沒有發現或者發現了**
能夠理解並提供有效幫助。一般來說,隻是有心理煩
惱的人不會影響他人,其本身也不影響身體任何功能
,不會持續影響社會功能,不影響他人。包括日常生
活中各種超出正常的情緒煩惱如天災人禍、生離死別
等,如果沒有刺激性的社會因素,就不會出現情緒煩
惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱,治療效果
好,損害**可逆,一般能自行緩解。 然而,如果本人不能進行調節的話,久而久之,
就有可能形成心理問題,而此時,就需要尋求專業人
士的幫助了。一般不使用藥物治療,即使需要也是短
期的,當然如果當事人有良好的社會支持繫統,不一
定需要專業幫助。 2.心理問題
心理問題是指在不良教育或者文化背景影響下,
當事人已經有了一定的個性心理偏差,在某一段時間
內被某個特定的因素引發,出現暫時或局部的情緒問
題,自己可以識別但是難以擺脫,必須需要旁人或者
心理醫生進行調節,身邊人也許能發現,但是發現了
隻能部分理解,正常人如果處於相同的環境不會出現
類似的問題。 如果沒有刺激性社會因素,也許不會馬上出問題
,但以後仍然可能出現。會局部輕度影響社會功能,
不影響他人,中樞神經繫統或許功能性異常、治療效
果較好,損害是可逆的,一般在半年以內可得到緩解
,也有可能長期遺留少許癥狀,這種類型是心理治療
的主要選擇,如果配合藥物治療也是輔助手段。 3.心理障礙
心理障礙是指有明顯的個性偏差,伴隨一些輕度
的心理刺激因素,出現持久的、較大範圍的情緒障礙
,自己可以識別但是無法擺脫,因此主動求助專業人
士,因為普通人無法對其提供幫助,周圍的人也發現
了其行為的異常,但是並不能理解。 如果沒有刺激性社會因素,當事人也會出現情緒
煩惱。部分影響自己的社會功能、一般不影響其他人
,有中樞神經繫統神經遞質障礙,治療效果尚可,部
分損害有可能不可逆,但是程度較輕,這種類型可以
稱為神經癥,藥物治療和心理治療同樣重要。 4.心理疾病
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