不論是與家人、朋友還是陌生人相處，期望值都降到*低？
感覺自己要對他人的情緒、感受和行為負有責任？
將別人的需求擺在自己的需求之前？
不知道自己到底需要什麼？
傾向於不相信自己的感覺和反應？
對成功感到不自在，不容易享受生活？
　　《與內心的小孩對話(如何治愈你的童年創傷)》由金伯利·羅斯、弗雷達·弗蘭德曼博士所著，即是治愈童年創傷的良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手，深入剖析了童年陰影產生的原因，並對癥下藥，有針對性地進行逐步治療，幫助你克服各種心理障礙，重建自我。

　　《與內心的小孩對話(如何治愈你的童年創傷)》由金伯利·羅斯、弗 雷達·弗蘭德曼博士所著，擁有不理想的童年，其實你並不孤單。 　　很多父母因其自身的人格障礙而把欲望強加到孩子身上，導致孩子的 各類生理及心理需求得不到滿足，在很小的年紀就承受常人無法想像的壓 力，對於外界事物感到害怕恐慌，產生童年陰影。 　　《與內心的小孩對話(如何治愈你的童年創傷)》即是治愈童年創傷的 良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手，深入剖析了童年陰影產 生的原因，並對癥下藥，有針對性地進行逐步治療，幫助你克服各種心理 障礙，重建自我。

前言
序
致謝
簡介
**部分 過去
第一章 我從不知道這是一種病
“嗯，你說的是什麼意思？”人們在聽到邊緣性人格障礙這個詞時常會這麼問。這個詞描述了一種不能調節、掌握自身情緒，並在內心深處害怕被拋棄的病態。邊緣性人格障礙是人們研究*少、了解也*少的疾病之一。
第二章 長大成人
許多情境和經歷（包括混亂、虐待、忽視、隱私侵犯、被無視）對你而言可能都似曾相識，也有可能你的經歷與此有所不同或**相反。研究一下你成長的環境，想一想你在成長過程中獲得了哪些思想、信念、感受、行為習慣，這些東西又是如何影響了**的你。
第三章 哀悼失落的童年
在成長的過程中，你可能也曾懷疑過有什麼事情不對，懷疑你的家庭與別人的不同，或者懷疑自己的家庭不甚健全；但你可能並不知道造成這種情況的原因到底是什麼。
第2部分 現在
第四章 內疚、責任與原諒
內疚可以是一種正常的反應，但不正常的內疚卻是另一回事。無法消化的內疚，在心中不斷發酵的內疚，不是你的錯但你仍然會感覺到的內疚，這些類型的內疚在邊緣人格父母的成年子女那裡都很常見。
第五章 沒有怨恨、不再憤怒
本章 將幫助你弄清楚，你是如何用憤怒來保護自己不受父母傷害的（甚至至今仍然如此），並幫你理解處理憤怒的不同方法，憤怒時所付出的代價，以及如何走出你長久以來（可能）一直感受到的那種憤怒。
第六章 用交流重塑關繫
有時候，挫敗、被困、無望的感覺會讓人覺得難以承受。但你可以設置自己的底線，告訴你的父母，並用*直接、*有效的方式向父母表達你的感受，以便改變你們之間的互動。結果呢？你對環境的控制感會增強。你會在尊重自己和自己所持理想，並尊重你的父母的前提下來維護自己。
第七章 新的過去、新的現在
作為一個能夠獨立思考的成年人，你對事物的看法肯定會與孩提時代有所不同。隨著對之前所持信念的質疑，你可能會意識到，自己之前對人對事的看法可能並不公平。如果可能的話，你也許想要聯繫一下那些舊交，聽聽他們對事情的看法、向他們道歉，或者在新的基礎上與他們重歸於好。
第3部分 未來
第八章 打破習慣、邁向改變
難以信任別人、羞恥感、罪惡感、負面的自我認知、界限認知問題、主觀評判他人、兩極化思維、社交缺陷、難以控制情緒、自我傷害或損害自身利益的行為——其中的哪些方面*能引起你的共鳴並阻礙了你的生活？
第九章 自信、自我、自尊
作為一個在混亂、情緒化並充滿質疑的環境中成長起來的孩子，你可能會變得對周圍的環境以及他人的意圖都極其敏感。你對人的看法可能比你自己認為的*加準確，隻要你肯相信自己的直覺。
第十章 從頭開始，做自己
記住，你不應當期盼自己的父母改變。但你可以改變，而且你也應該改變。

“嗯，你說的是什麼意思？”人們在聽到邊緣性人格障礙這個詞 時常會這麼問。這個詞描述了一種不能調節、掌握自身情緒，並在 內心深處害怕被拋棄的病態。邊緣性人格障礙是人們研究*少、了 解也*少的疾病之一。不過，隨著公眾意識的覺醒、相關機構的推 動、對相關臨床研究的資助逐年上升，這種情況正在得到改善。
邊緣性人格障礙這三個字母常常引得職業醫師們搖頭嘆息。
由於其癥狀多樣、程度各異，許多醫生都無法診斷邊緣性人格障礙。
即便確診，很多醫生也不確定應當怎樣治療，考慮到這種心理失調 疾病的復雜性，許多醫生都對治療方案猶’豫不決。
沉默應對 我們在新聞媒體上很少見到關於邊緣性人格障礙的內容，考慮 到在美國患有這種疾病的人數，以及我們通過各種途徑獲知的這種 疾病對患者家人的持續折磨，這是一個奇怪的現像。在美國，邊緣 性人格障礙患者占到了總人口的2％，也就是600萬人。如果把患 者的伴侶、子女、父母、親人、朋友和同事考慮進去，受到這種疾病影 響的人數將達到3000萬之多。女性雜志上充斥著堅挺的乳房、蓬松 的蛋奶酥、育兒經和著裝指南，男性雜志則總是就男人應當如何成 為群體中的一員、如何教育子女、如何感受自身甚至如何做飯提出 各種建議。沒有人談論邊緣性人格障礙。
造成這一現狀的原因之一，可能就是沒有什麼**藥或速效療 法可以讓患者康復並迎來幸福的未來。邊緣性人格障礙太過復雜， 無法用簡潔鮮活的大字標題描述出來，好動的聽眾們喜歡換臺，有 關邊緣性人格障礙的話題又太過沉悶。
“我在和臨床醫師交流的時候都花了30分鐘的時間纔讓他們明 白邊緣性人格障礙到底是怎麼一回事，而在電視上這麼做是行不通 的。”蘭迪·克萊格在2001年時曾如此表示。而且也沒有哪個名人 站出來講述他們與這種心理失調疾病作鬥爭的經歷。事實上，與這 種疾病有關的名人幾乎都名聲不佳：瓊·克勞馥，瑪麗蓮·夢露， 文森特·凡·高。可以說，聲稱自己在和邊緣性人格障礙作鬥爭並 不能給名人帶來什麼好名聲。
由於人們對邊緣性人格障礙采取了緘默的態度，成年子女們在 **次讀到關於這種疾病的詳細文字描述時常常會流下如釋重負 的眼淚。這些描述給了他們那令人迷惑而又愛恨交織的童年一個 定義，一個解釋，一種確認。“我一直以為是我瘋了”：“我就知道有 什麼不對，但我沒辦法確切指出來到底是什麼不對”；“我隻知道這 種生活，我還以為這就是正常的”；“小時候，我們如履薄冰，但我不 知道其他孩子的生活並不是這樣”。很多人在**次讀到關於邊緣 性人格障礙的文字描述時做出了這樣的反應。
邊緣人格患者的表現各式各樣，且缺乏一致性和協調性，有時 候，他們顯得**正常、理性，理解自己所處的位置，容許身邊的人 自己探索感知現實。同樣地，當他們表現“出格”或**憤怒的時 候，這種爆發會極其的強烈，以至於愛他們的人會強烈地懷疑是自 己做錯了什麼纔引發了這劇烈的情緒爆發。知道不是自己做錯了 什麼，得到一個解釋，真讓人如釋重負！ P3-4