真正的美人，*非隻有美麗的外表。
沒有氣質，任你國色天香，也難艷驚四座。
古茗著的《11天提升女性氣質》作者將多年對古今中外氣質女性的研究和解讀，融會貫通，從內而外地為你剖析一位真正的氣質淑女所必須修煉的方方面面，讓“氣質”這個看似形而上的詞具體化，落到實處，直戳痛點，並提出切實可行的改善方案。
11天讓你從內而外散發靈魂香氣。在這“主要看氣質”的世界裡，活得講究，不將就。

前言：“主要看氣質”？首先你得懂氣質
開篇：愛自己，是女性氣質的底色
Day 1 你會管束自己的身體嗎？
別讓駝背成為你的硬傷
你真的會笑嗎
嘟嘴賣萌真的還適合你嗎
仰視or俯視？請正視
坐沒坐相，如何優雅
如何保持優雅的走姿
在外避免小跑
減少不雅觀的小動作
Day 2 別一開口就讓人心生厭惡
管住自己的口舌
你喜歡大吵大鬧的自己嗎
撒嬌要分清場合
講座場合別竊竊私語
禮貌用語提升好感度
留有一絲神秘感
不要遇誰都訴衷腸
避免窺探隱私
切忌通過貶低他人來抬高自己
學會做個傾聽者
Day 3 就餐，*能看出一個人的修養
入席和進餐有講究
餐桌取食面面觀
優雅還是粗魯？喫相就是你的品相
餐桌上不可小覷的細節
不要在酒桌上做“女俠”
出席宴會，離場也有講究　
Day 4 別讓細節出賣了你的家教
避免臉上髒髒的感覺
別忽視衣服的細節
小心你的裙底風光
留心那道素養之“門”
做客的小心思
勿貪小便宜
入住酒店的習慣
Day 5 告別混亂的穿搭品位
找對風格，你纔成為你
仿品：虛假的人生狀態
色彩搭配有講究
十件地攤貨不如一件“經典款”
手提包和雜物袋的“一步之遙”
聞香識女人
她隻不過化了妝而已？
她唇上的一抹鮮紅
收起花花綠綠的首飾
學會佩戴絲巾
足尖的優雅
Day 6 現在不保養，中年留遺憾

**天，我們先從管束自己的身體開始談起。所 謂的管束自己的身體，說的其實就是女性的儀態。為 何要將它放在**天來講？因為外在形像是我們給他 人留下的*直觀的印像。好的外在形像能夠大大提高 別人了解你內在的興趣。反之亦然。外在形像包括一 個人的外貌、言談舉止、走路的姿態等方面。容貌尚 且可以通過化妝技巧、打扮風格等獲得有效的改善， 但是儀態卻需要長期的訓練和培養。所以，**我們 就從女人的儀態開始吧。
別讓駝背成為你的硬傷 為什麼人上了年紀都會有一種老態龍鐘的感覺？ 主要因為上了年紀後，我們的脊椎逐漸老化，背部也 容易積累贅肉，體態自然顯得比年輕的時候厚重笨拙 。同理，年輕女性如果喜歡彎腰駝背，長久以往就會 顯老態，氣場也大打折扣。而且彎腰駝背的時候，腹 部也會不自覺地放松，小肚腩自然顯露無疑，這樣的 體態，如何美好得起來？ ◇案例分析 某公司在一次應聘中，要在兩位條件相當的女性 應聘者裡選擇一位做客戶經理。A女士長相甜美，而B 女士比她稍微遜色一點。大家都以為A的機會*大， 然而*後B被老板留下了。為什麼？HR的解釋是：“ 盡管A的相貌要突出一點，但是她有些駝背，看起來 少了點氣質。相比之下，B身姿挺撥，精氣神**好 ，也顯得*加自信。客戶經理這個職位，需要直接與 客戶對接勾通，代表的是整個公司的形像，所以，僅 僅漂亮肯定是不夠的，氣質以及自信*加重要。”大 家恍然大悟。
沒錯，好的體態甚至能增加女性的職場競爭力以 及客戶的好感與信任度。試想一下，如果你是客戶， 會信任一個彎腰駝背看起來無精打采的客戶經理嗎？ ◇駝背的原因 懶惰。彎腰駝背大多非天生，而是後天懶惰造成 的。永遠保持背部筆直並不是一件輕松的事，需要一 定的意志力。比如在家的時候，多數人都會處在一種 放松的狀態，精神放松，身體也不自覺地松懈，恨不 得賴在沙發裡“葛優癱”。我們的肌肉其實是有記憶 的，久而久之，當你的身體習慣這種松懈的狀態後， ，即使在公共場合你的背部也總是塌著的。
環境的局限。在外就餐時，如果桌子比較矮，我 們就會不自覺地身體前傾，將背部彎下來以方便用餐 ，以免食物的油漬滴到身上。其實在這種情況下，你 不應該讓身體去迎合食物，而是保持動作優雅，小心 而得體地讓食物來迎合你的身體。
◇解決方案 穿塑身內衣。塑身內衣可以在短期內讓你的形體 有所改變，因為它能夠將你的身體線條往上提拉，讓 你不自覺地挺胸收腹。一開始你可能無法忍受這種被 束縛的感覺，但習慣後它會讓你整個人的體態發生明 顯提升。不過塑身內衣不能長時間穿著，因為它會壓