無論是兒童還是成人，在整合狀態下是什麼樣子
呢？如果一個人整合
得很好，他就會心理健康、生活幸福。但是這樣的回
答很難準確定義。事
實上，圖書館裡有很多書都寫滿了關於心理疾病的討
論，但很少有心理健
康的定義。我首先提出了“心理健康”的定義，這一
定義已得到全世界研
究人員和心理治療師的認可。這個定義基於整合的概
念，參考了對於人際
關繫和大腦的復雜動態的理解。用一個簡單的方式表
述就是：心理健康就
是有能力使自己保持在一條“幸福之河”的中央(見圖
1—1)。
想像一條寧靜的河流穿過鄉間，這就是你的幸福
之河。每當乘坐獨木
舟安靜地在水裡遊蕩，你就覺得自己和周圍的世界融
為一體。你對自己、
他人以及自己的生活都有清晰的認識，當環境改變時
你可以靈活地調整，
使自己保持在平靜的水流中央。 不過，有時你飄飄蕩蕩，離河岸太近了，就會導
致兩種不同的問題一
取決於你靠近哪一邊的河岸。一邊代表著混亂，你會
感到失控，不再漂浮
在平靜的河中央，而是陷入湍急的河水，被困惑和焦
慮包圍。你需要遠離
混亂的河岸，重新回到水流平緩的河中。
但是不要走太遠，因為另一邊的河岸也有危險。
這是刻板的河岸，是
混亂河岸的對岸。和失控相反，刻板是指強行控制周
圍的每一個人和每一
件事。你**不願意改變、妥協或與人商討。在刻板
河岸附近，水流似乎
是靜止的，但岸邊叢生的蘆葦和樹枝會阻礙你回到幸
福之河的中央。所以一個**是混亂，**失去控制；另一個***是刻板，有太多的
控制，缺乏靈活性和適應性。我們總是在兩岸間來回
移動，尤其是當我們
學著做父母的時候。越接近混亂或刻板的河岸，我
們就離健康心理和情緒越遠。避開河岸的時間越
長，就越能享受河水的寧靜。很多成年人都是這
樣前進的，時而在平靜中感受和諧，時而混亂，時
而刻板，時而在混亂與刻板之間來回往返。和諧
在整合中產生，整合受阻就會出現混亂和刻板。
這個道理也適用於我們的孩子，他們有自己的小
獨木舟，在自己的幸
福之河中順流而下。我們在養育孩子的過程中面臨挑
戰，就是因為孩子不
在水流中，要麼太混亂，要麼太刻板。3歲的孩子在公
園裡不肯與人分享
玩具船(刻板)，或是有人把玩具船拿走的時候，他會
嚎啕大哭，亂扔沙子
(混亂)？你**可以引導孩子回到幸福之河中，進入
和諧狀態，避免混
亂和刻板。
大一點的孩子也會這樣。你的孩子上五年級了，
平時容易相處，卻會
因為沒有得到在學校演出中獨唱的機會而歇斯底裡地
大哭起來。他根本平
靜不下來，並且不斷地告訴你在整個年級裡他的嗓音
*好。實際上，他在
混亂和刻板的河岸間來回往返，他的情緒顯然已經控
制了理智，所以他拒
*承認別人比他唱得好。你可以引導他回到平靜的水
流之中，讓他的內心
*加平衡，進入一種*加整合的狀態。
混亂和刻板幾乎充滿了日常生活。你會驚訝地發
現，了解混亂和刻板
的概念可以幫助你理解孩子*令人費解的行為。這些
概念可以幫助你隨時
把握孩子的整合程度。如果你看到孩子表現出混亂或
刻板的行為，就知道
他的大腦沒有**整合。同樣，當他大腦整合良好時
，他將展現出一個心
理和情緒健康的人的品質：靈活、適應性強、情緒穩
定，並且能夠理解自
己和周圍的世界。
強大且實用的整合方法讓我們看到孩子或我們自
己在整合被打斷時表
現出的混亂和刻板。一旦意識到這一點，我們便可以
制定恰當有效的戰略
促進孩子及我們自己的整合。這些戰略可以運用於日
常生活的每**，在
後面的章節中會有進一步的探討。
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