內容簡介
你真的需要減肥嗎？
贅肉是怎樣偷偷侵入身體的？
為什麼你控制不了自己的食欲？
選擇什麼減肥方法？
減肥時應當喫什麼？
減肥中可能會遇到的哪些問題？
減肥後，該怎樣長期保持？
……
範志紅老師20多年扎根於食品營養研究領域，將有效改變了3,200,000人的飲食法，在本書中與讀者分享，搭配《範志紅28天減肥記錄》使用，教你喫出健康好身材。她想讓你明白，變健康永遠比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾釐米腰圍，而是多方面的身心健康。超值附贈一日三餐減肥營養食譜，讓你瘦得有理有據。
28天減肥記錄有助於規劃一周飲食與運動計劃，特別精選部分營養素的食物來源表、常見食物血糖生成指數表和各類人群所需營養攝入量表供隨時查詢。持續記錄，你也能成為自己的體重管理專家。
今天......
