●Chapter 1基礎知識與準備工作
●Lesson01.走進帆船
●Lesson02.航海裝備
●Lesson03.了解器材
●Lesson04.繩結打法
●Lesson05.航行原理
●Lesson06.熱身運動
●Chapter 2操控技術和進出碼頭
●Lesson07.單人操作
●Lesson08.橫風航行
●Lesson09.迎風換舷
●Lesson10.迎風航行
●Lesson11.順風航行
●Lesson12.順風換舷
●Lesson13.減速停船
●Lesson14.五要素法
●Lesson15.縮帆繫統
●Lesson16.推推拉拉
●Lesson17.翻船復正
●Lesson18.落水救助......
內容簡介
這是一本醞釀並準備了近三年的帆船教學繪本,也是一本濃縮了帆船奧運優選智慧與經驗的心血之作毫不為過。作者徐莉佳是中國帆船目前雷迪爾級首枚奧運品牌得主。全書以創新有趣的漫畫形式呈現,則是本書的又一特色。全書從封面到內文,都是由靠前擁有都市魅力的資歷漫畫家席滢親手繪制,打造出可愛的教頭Lily和學員小兔子Boby的形像,更是深入人心。莉佳的言傳身教通過漫畫,既準確展現出技術的各個方面,又使閱讀變得輕松愉快。