內容簡介
體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式，在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。青少年正處於生長發育的快速時期，掌握料學有效的健身方法，養成終身鍛煉的良好習慣，是實現健康中國戰略目標重要的途徑和方式。本書將青少年力量素質、速度素質作為獨立的體繫進行研究，按其自身的繫統性、完整性，對青少年的力量素質與速度素質概述、力量素質的練習、速度素質的練習、力量與速度訓練方案的設計進行了編寫。本書在編寫內容上充分體現基礎性、優選性和實用性，能為青少年及中小學體育教師開展力量素質和速度素質訓練提供幫助和支持。
