●章健康體適能基礎
節體適能
一、體適能概念的興起與發展
二、體適能的分類及構成要素
三、體適能商
第二節健康
一、健康概述
二、健康的標準
三、健康的影響因素
第三節亞健康
一、亞健康的定義
二、亞健康的分類及表現
三、亞健康的形成原因
四、亞健康的評估方法
五、亞健康的預防與改善
第四節體質、體適能、健康的關繫
一、體質與健康
二、健康與體適能
三、體質與體適能
第五節國內外健康體適能發展現狀
一、國外健康體適能發展現狀
二、我國健康體適能發展現狀
第六節我國全民健身計劃及健康促進舉措
一、全民健身計劃
二、社會體育指導員等級制度
三、關於加強青少年體育增強青少年體質的意見
四、“健康中國2030”規劃綱要
五、中國防治慢性病中長期規劃(2017-2025年)
六、全民健身指南
七、我國學生體質健康評價制度的演變和發展
第二章體力活動的益處與風險
節體力活動的術語
一、體力活動
二、體力活動的強度
三、體力活動的強度分級
四、體力活動強度的計算方法
五、體力活動的運動量
第二節體力活動能量消耗的測量方法
一、直接觀察法
二、雙標水法
三、心率檢測儀
四、運動感應器
五、問卷調查法
第三節規律體力活動／運動鍛煉的益處
一、體力活動與健康的量效關繫
二、體力活動的益處
三、運動不足可能導致的疾病
第四節運動的風險
一、運動風險
二、降低大強度運動心髒風險的策略
第三章運動前健康評估與危險分層
節運動前健康評估
一、健康評估概述
二、運動前健康篩查的過程
三、運動前健康篩查工具
第二節危險分層
一、危險因素的確定
二、危險分層
三、危險分層注意的問題
四、危險分層的案例分析
五、心血管疾病病人的危險分層
第三節基於危險分層的運動測試和醫務監督建議
一、基於危險分層的運動測試和醫務監督建議
二、開始體力活動前的醫學檢查推薦
三、開始體力活動前的運動測試推薦
四、運動測試的醫務監督推薦
第四章運動前評價
一、醫療史
二、常規體格檢查內容
三、實驗室測試
四、運動心電圖試驗
第五章心肺適能及其測評
節心肺適能概述
一、心肺適能的定義
二、影響心血管適能的因素
三、心肺適能對長期運動的適應
第二節心肺適能的測評
一、心肺適能測評的意義
二、心血管適能測評的方法
三、安靜狀態下心血管適能的測評
四、運動狀態下心血管適能的測評
五、心血管適能的間接測量與評價
六、心血管適能的直接測評
第六章肌肉適能及其測評
節肌肉適能概述
一、肌肉適能的定義
二、影響肌肉適能的因素
三、肌肉適能與健康
第二節肌肉適能的測評
一、肌肉適能測評的意義
二、肌肉適能測評的方法
第七章身體成分及其測評
節身體成分概述
一、身體成分
二、身體成分的平衡
三、身體成分與健康
第二節身體成分的測評
一、身體成分測評的意義
二、身體成分的測評方法
三、不同項目運動員的體脂百分比
第八章柔韌適能及評測
節柔韌適能概述
一、柔韌適能及其特性
二、影響柔韌適能的因素
三、全身主要關節活動範圍
四、柔韌適能與健康
第二節柔韌適能的測評
一、柔韌適能測評的意義
二、柔韌適能測評的方法
第九章骨密度及其測評
一、骨密度概述
二、骨密度測評的意義
三、影響骨密度的因素
四、骨密度測評的方法與評價標準
第十章我國國民體質測試標準
節我國幼兒國民體質測試標準
一、適用對像的分組與測試指標
二、測試方法
三、評定標準
第二節《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》
一、適用對像的分組與測試指標
二、測試規範
三、評分標準
第三節國民體質測試標準手冊與標準(成人部分)
一、適用對像與分組
二、測試指標
三、評定方法與標準
四、測試方法與評分標準
第四節國民體質測試標準(老年人部分)
一、適用對像的分組與測試指標
二、評定方法與標準
三、測試方法及評分標準
參考文獻
內容簡介
為順應人民群眾對美好生活的向往，基於體適能“走入課堂、走進生活、走向健康”的理念，圍繞健康體適能測試的理論和實踐，本書編寫並收集整理了近年來各國學者的研究成果，並結合編者多年的教學、實踐和科研經驗，注重學科的科學性、實用性、操作性和拓展性，力求達到理論和實踐相結合，提高本書的實用性和可操作性。並借以此書對體適能進行深一步的探討，以更好地推廣體適能教育理念在我國國民健康中所起到的作用，便於學者能夠汲取前人研究的精華從而對體適能進行更深入的研究學習。
