拉伸寶典
作 者: (英)萊克西·威廉森(Lexie Williamson) 著 朱思昊,吳長恩 譯
定 價: 88
出?版?社: 人民郵電出版社
出版日期: 2018年08月01日
頁 數: 268
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787115487087
內容簡介
拉伸是一種老少皆宜的健身運動，科學拉伸既可以緩解壓力、改善體態、提高身體的柔韌性與靈活性，也有助於提升運動表現、預防肌肉損傷。萊克西·威廉森著的《拉伸寶典》介紹了針對人體頸部、肩部、背部、髖部、腿部等各部位的拉伸動作，並為不同年齡、職業和柔韌性水平的人提供了適宜練習的拉伸動作及動作序列，便於練習者掌握動作、正確拉伸，並保持良好的身體狀態。同時，書中還介紹了針對足球、籃球、網球、遊泳、滑雪等20餘種運動的熱身與放松的拉伸動作，幫助運動者的身體做好準備，並在運動後加快身體恢復。本書是需要拉伸的人和運動愛好者不可或缺的拉伸指導書。
(英)萊克西·威廉森(Lexie Williamson) 著 朱思昊,吳長恩 譯
萊克西·威廉森（Lexie Williamson），瑜伽運動科學（Yoga Sports Science？）認證講師，專門研究跑者和騎行者瑜伽，並出版了《跑者瑜伽：跑步姿勢改善及損傷預防訓練手冊》（Yoga for Runners）等相關著作。威廉森曾與許多運動人士一起共事，包括自行車選手、跑步運動員、橄欖球運動員、高爾夫球運動員和網球運動員，為不同年齡段和運動能力的人們提供瑜伽訓練指導。威廉森還在業餘時間攻讀運動與體育科學的學士學位。
朱思昊，中國傳媒大學法學學士，清華大學五道口金融學院EMBA。長期關注大眾健康、體育教育和消費升級領域，......
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