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三十開跑 (美)凱西·烏茲施奈德(Cathy Utzschneider) 著；李想
該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育
【市場價】
353-512元
【優惠價】
221-320元
【作者】 凱西 
【出版社】清華大學出版社 
【ISBN】9787302502821
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內容介紹



ISBN編號：9787302502821
書名：三十開跑 三十開跑
作者：凱西

代碼：49
開本：16開
是否是套裝：否

出版社名稱：清華大學出版社

　　　　
　　　　
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三十開跑

作  者: (美)凱西·烏茲施奈德(Cathy Utzschneider) 著；李想 譯
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定  價: 49
size="731x8"
出?版?社: 清華大學出版社
size="731x8"
出版日期: 2018年06月01日
size="731x8"
頁  數: 242
size="731x8"
裝  幀: 平裝
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ISBN: 9787302502821
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目錄
●部分 跑者
●章 生命不息，追求不止
●第2章 理解跑步與衰老
●第3章 正視年齡的挑戰
●第4章 良好跑姿的生物力學
●第5章 傷病預防
●第6章 柔韌性與拉伸
●第二部分 訓練
●第7章 為身體健康與競賽設定目標
●第8章 跑得更快
●第9章 更加強壯
●第三部分 針對特定項目的訓練計劃
●0章 回歸基礎
●1章 1英裡和5公裡比賽
●2章 10公裡與半程馬拉松賽
●3章 馬拉松比賽
●第四部分 比賽
●4章 比賽策略
●5章 非標準賽事
●參考文獻......
內容虛線

內容簡介

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凱西·烏茲施奈德著的《三十開跑(重新發現自己)》是一本跑步“技巧+心得”的實用類圖書，主要面向30~45歲的大眾跑者。一方面指導他們針對年齡特點，采取契合實際的跑步訓練技巧，另一方面通過對資歷跑者的采訪問答，為讀者傳授跑步經驗、解答常見問題。閱讀本書，讀者可以：-認識到自己的年齡優勢-樹立切實可行的目標-客觀評估成績的起伏-正確對待運動傷痛-擁有持久的跑步動力-比二十歲時跑得更快-了解跑步給我們帶來的影響-預見跑步生涯可能踫到的問題。

作者簡介

(美)凱西·烏茲施奈德(Cathy Utzschneider) 著；李想 譯

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凱西·烏茲施奈德，是美國田徑協會一級教練、波士頓學院競技表現與目標設定教授。在過去的20年裡，她指導了從初學者到奧運會優選的數百位跑者，與他們共同創造了3項年齡組世界紀錄、6項年齡組美國紀錄。
2006年以來，她一直擔任美國開辦很早、運營時間很長的女子跑步俱樂部——自由田徑俱樂部的首席教練。她個人的年齡組成績（40~45歲）排名世界第五。

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