以太極拳為主體的太極養生是中國傳統武術和傳統養生學中的瑰寶。它運用無極和太極的理論觀及陰陽五行學說、八卦演變之法，結合人體內外運行之規律和中醫學中的經絡學說、道教內丹修煉之法，而形成了剛柔相濟、動靜相間的競技和養生特點，是武與道的**結合。
胡安源編著的《太極養生的道與術(胡安源解密太極養生的奧秘)》從養生學的角度較為繫統地梳理了太極養生的文化內涵、理論淵源和實踐功法，既全面歸納總結了具有指導性的太極養生理論，又精選提煉出具體、經典和實用的養生功法，特別是融各派太極拳學說之長，深入探討太極養生的實質和應用。本書文字深入淺出、通俗易懂，內容豐富翔實、易於學練，為每個太極拳愛好者通曉太極養生真諦、掌握養生知識提供了直接有效的方法和途徑。

胡安源編著的《太極養生的道與術(胡安源解密太 極養生的奧秘)》從養生學的角度較為繫統地梳理了太 極養生的文化內涵、理論淵源和實踐功法，既全面歸 納總結了具有指導性的太極養生理論，又精選提煉出 具體、經典和實用的養生功法，特別是融各派太極拳 學說之長，深入探討太極養生的實質和應用。本書語 言深入淺出、通俗易懂，內容豐富翔實、易於學練， 為每個太極拳愛好者通曉太極養生真諦、掌握養生知 識提供了直接有效的方法和途徑。

上篇 養生：跨越時空的永恆追求
第一章 翻開生命的底牌
第一節 人的“壽命在天”嗎
第二節 人的壽命到底有多長
第三節 誰偷走了你的陽壽
第四節 人究竟是怎麼衰老的
第二章 中醫養生：天人合一的藝術結晶
第一節 通則不痛 痛則不通——明經識穴，打通健康主航道
第二節 龍生九子 各有不同——識別體質，讓身體春暖花開
第三節 法於陰陽 和於術數——川頁時調養，天人合一通正道
第三章 道教養生：仙道貴生的不懈探察
第一節 功法養生：戶樞不蠹 流水不腐
第二節 內丹養生：脫胎換骨 致道成仙
中篇 太極養生之道
第四章 一陰一陽之謂“道”——“太極”之源流
第五章 明天理之根源究萬物之始終——天下**圖：太極圖
第一節 周敦頤《太極圖(說)》
第二節 周子太極圖與太極拳理論
第三節 古太極圖
第六章 手捧太極震寰宇 胸懷*技壓群英——至理名作太極拳
第一節 太極拳的起源
第二節 太極拳的流派
第三節 太極拳理論思想
第七章 詳推用意終何在 延年益壽不老春——太極拳的養生原理
第一節 太極拳與“天人合一”思想
第二節 太極拳與陰陽學說
第三節 太極拳與中醫經絡理論
第四節 太極拳與傳統“養氣”觀念
第五節 太極拳與五行之道
第六節 太極拳與道教內丹養生功法
第八章 太極行健——太極拳的養生效用
第一節 太極拳的主要運動效用
第二節 太極拳運動對身體各功能的影響
第三節 太極拳運動的疾病防治功能
下篇 太極養生之術
第九章 松靜：太極養生之魂
第一節 人人一太極——太極養生之放松原理
第二節 松開-松沉-柔順——太極養生放松三階段
第三節 “九松”“十要”“一輕靈”——太極養生放松要訣
第四節 內固精神 獨立守神 外示安逸 氣定神閑——太極養生對“三盤”的松柔要求
第五節 至虛中生神 至靜中生氣——太極養生入靜三階段
第十章 呼吸：太極養生之引
第一節 真氣從之 病安從來——“氣”的分類
第二節 能呼吸 然後能靈活——太極養生呼吸三階段
第三節 內練一口氣 外練筋骨皮——太極養生呼吸規律
第四節 拿住丹田練內功 哼哈二氣妙無窮——太極養生丹田內氣訓練法
第十一章 樁功：太極養生之基
第一節 久練不如一站——樁功的分類
第二節 調神 調息 調形——太極樁功三要素
第三節 提挈天地 把握陰陽 呼吸精氣 獨立守神 肌肉若一——幾種太極養生樁功簡介