由李東濱編著的《小念頭——朝形發力》從科學的角度闡述了結構發力的原理，詳細披露了小念頭拳中蘊涵的內勁訓練方法與防身自衛之術：如用二字鉗羊馬練出上肢卸力反彈的肘底力與籐條勁；如用日字衝拳練出腰馬合一的勁力，把身體的重量層層疊加在拳頭上；如運用科學的訓練方法，練出一秒中連發六拳的連環衝拳速度；如運用試力訓練，在一寸到三寸的距離內爆發重擊，擊破木板，擊倒對手；如運用對馬衝拳訓練，將人體前臂尺骨訓練成百煉鋼刀一樣的硬度、韌性與鋒銳，臨敵之時以刀勁強攻直取，一擊奏效；如運用來留去送、甩手直衝的心法要訣，進行雙手雙臂的觸覺感應與條件反射訓練，形成遇險自救本能防御的習慣；如運用小念頭拳譜中的十幾種技擊手法，實施自衛反擊實戰克敵。

由李東濱編著的《小念頭——朝形發力》是詠春拳的第一套拳法，是內 勁訓練的源泉。它以小搏大、以弱勝強、勁發於寸的內勁威 力，可令身形瘦弱矮小之人在貼身搏鬥的瞬息之間，擊倒人 高馬大的壯漢。《小念頭——朝形發力》的五個章節，從科學的角度闡述結 構發 力的原理，詳細披露了小念頭拳中蘊含的內勁訓練方法與防 身自衛之術。

第一章 小念頭拳力之源泉
第一節 小念頭的隱藏力量
第二節 二字鉗羊馬的力學結構
第三節 肘底力與籐條勁
第四節 中線發力 三節合一
第五節 詠春八手 四門攻守
第六節 三關九節勁
第二章 長橋寸勁 日字衝拳
第一節 日字衝拳 寸勁之源
第二節 長勁發力 打靶訓練
第三節 寸勁手型 力達拳尖
第四節 寸拳擊靶 試力訓練
第五節 擊破試力 勁發於寸
第六節 習拳發力 五宜五忌
第三章 尺骨如刀 力成三角
第一節 馬分進退 力有整散
第二節 對馬衝拳 刀勁訓練
第三節 硬橋硬馬 貼身短打
第四節 門分內外 拍手化拳
第四章 拳譜技法 內功心法
第一節 小念頭拳譜
第二節 小念頭內功心法
第三節 問手卸力訓練
第四節 攤手技法
第五節 圈手技法
第六節 膀手技法
第七節 耕手技法
第八節 按掌技法
第九節 枕手技法
第十節 拂手技法
第十一節 標指手應用
第十二節 抹手彈手應用
第十三節 攤手底掌應用
第十四節 側掌、圈手、斜掌應用
第十五節 彈橋衝拳與回勁訓練
第十六節 正掌、側掌、橫掌應用
第十七節 來留去送與甩手直衝應用
第五章 □手訓練勁如螺旋
第一節 單□手聽勁訓練：轉馬直拳對轉馬攤手
第二節 單□手聽勁訓練：窒手攤手對正掌圈手衝拳
第三節 單□手聽勁訓練：轉馬側掌對轉馬圈手底掌
第四節 單□手聽勁訓練：枕手衝拳對正掌膀手
第五節 單稿手聽勁訓練：側掌對圈手標指
第六節 單□手聽勁訓練：低膀手衝拳對圈手橫掌
第七節 雙□手聽勁訓練：同向雙側掌對同向雙圈手標指
第八節 雙□手聽勁訓練：逆向雙側掌對逆向雙圈手標指
第九節 盤手聽勁訓練：伏手膀手攤手螺旋發力示範
後記 貴在中和不爭之爭